Чи можна вагітним полуницю в 1, 2 триместрі і на пізніх термінах?

Сезонна полуниця – джерело цінних мікроелементів. Користь ягоди збільшується багаторазово, якщо вона вирощена з любов’ю на власній ділянці. У 100 грамах міститься добова доза антиоксиданту – вітаміну С. Незважаючи на користь і високі смакові якості ягід, вагітним любителькам садової полуниці і суниці слід бути обережними.

Полуниця: склад, калорійність

За змістом ряду мінералів полуниця перевершує яблука, ківі, персики, помідори. У м’якоті ягід присутні корисні для організму речовини: фолієва кислота, кальцій, залізо, фосфор, багато клітковини. Вітамінний склад представлений групою А, РР, В1, В6, С, Е, Н. Присутні в достатньому обсязі цінні для організму мінерали селен, бор, бром, ванадій, магній, мідь, цинк, марганець.

Калорійність ягоди невисока – в 100 грамах міститься 41 ккал. Для порівняння, у персиках – 45 ккал, зелених яблуках – 47 ккал, винограді – 72 ккал. Найбільше в полуниці вуглеводів – на 100 грам – 6,7 грам, білка – 0,8 грам, жирів – 0,4 грамів. Це королева ягід, здатна підняти настрій одним своїм виглядом. Її яскравий смак, соковитість, відсутність кісточки високо цінується гурманами.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.