З незапам’ятних часів свіжі і сушені плоди фінікової пальми вважалися цінним продуктом. Про їх користь написані цілі розділи в стародавніх медичних трактатах. Фініки подавали на царських бенкетах, і брали з собою в дорогу. Вони увійшли в релігійну літературу: в притчі про діві Марії та Ісуса згадані фініки, які були послані їй згори, щоб підтримати її сили під час пологів.
Жінки на Близькому Сході досі включають їх в свій раціон у період виношування дитини і годування груддю. Дізнавшись про це цінне аспекті даного продукту, майбутні мами нерідко замислюються про те, чи буде він так само корисний для них чи краще утриматися від вживання екзотичної їжі під час вагітності?
Чи можна при вагітності є фініки?
Фініки, як і мед, є солодощами природного походження. На відміну від цукерок і багатьох кондитерських виробів, вони не містять штучних підсолоджувачів, барвників або консервантів.
До складу фініків входить не тільки натуральний вуглевод фруктоза, але і інші корисні компоненти. До них відносяться:
- харчові волокна (допомагають знизити холестерин в крові і позбутися від запорів);
- залізо (важливий фактор боротьби з анемією);
- калій (нормалізує роботу серця і водно-сольовий обмін);
- рослинний білок (джерело амінокислот);
- фолієва кислота (профілактика анемії та необхідний фактор повноцінного розвитку нервової системи плоду);
- вітамін А (зміцнення зору, шкіри, нігтів і волосся);
- фосфор, кальцій і магній (будівельний матеріал кісткової тканини);
- серотонін (гормон гарного настрою);
- мелатоніну (гормону сну);
- окситоцин (стимуляція пологів і лактації на пізніх термінах вагітності).
В період вагітності багато жінок купують нові харчові пристрасті, нерідко прокидається любов до солодкого. Задовольнити цю потребу можна по-різному, але бажано вибирати для цього натуральні солодощі. Смачні і корисні фініки, завдяки своєму складу, цілком можуть претендувати на місце фаворита серед інших ласощів майбутніх мам.
Деякі жінки відносяться до финикам насторожено, побоюючись, що екзотичний фрукт замість користі принесе шкоду і викличе побічні реакції в організмі. Це зайве занепокоєння, так як, на відміну від інших видів фруктів, вони не містять великої кількості активних алергенів. Додавши фініки в раціон, вагітна жінка збагатить свій організм масою корисних речовин, необхідних для розвитку плода.
