Харчування дитини в 1 рік: раціон, меню і приблизний режим годувань для однорічного малюка

Меню дитини, яка досягла однорічного віку, значно відрізняється від того, до якого звик грудничок. Якщо раніше його мамі доводилося готувати за всіма правилами – варити овочі, каші та супи в окремому посуді з відсутністю солі, то з 1 рочку картина змінюється. Багато батьків намагаються полегшити собі життя і переводити дитину на сімейний раціон. На думку Євгена Комаровського, це вірна стратегія, однак, важливо не забувати, що харчування малюка повинно все ж трохи відрізнятися від страв для дорослих. Отже, розберемося детальніше, яким повинно бути харчування дітей старше 1 року.

Складати меню дитини в 1 рік можна вже з урахуванням харчування дорослих членів сім’ї

Режим харчування

Малюка після року бажано годувати строго по годинах. Це необхідно для того, щоб у дитини сформувався умовний рефлекс, і їжа засвоювалася максимально повно. Допустимі відхилення в годинах прийому їжі в районі 15-20 хвилин. Кількість годувань в день має бути мінімум 4, максимум – 5. Якщо в планах відвідування дитячого садка, бажано формувати правильний режим, максимально наближений до дитсадкового. Сніданок там подається близько 8-30, обід – в 12-12.30. Приблизний графік харчування малюка:

  • Сніданок – 8-30. Бажано, щоб до цього часу дитина встиг почистити зуби, вмиватися, зробити гімнастику.
  • Обід – 12.30. Щоб малюк витратив енергію і захотів їсти, перед обідом потрібно влаштувати йому прогулянку. Чудово, якщо мама відправитися з ним на дитячий майданчик, де син або дочка зможе поспілкуватися з іншими малюками.
  • Полудень – 16.30. Це час після сну, як правило, малюк ще не відчуває голоду, але йому необхідно протриматися до вечері. На полуденок можна запропонувати дитині сирок або запіканку.
  • Вечеря – 19-00. Це може бути останнім прийняттям їжі, після якого дитина виконує щовечірні процедури – миється, чистить зуби, трохи грає і лягає спати. Однак деяким малюкам недостатньо поїсти за дві години до сну. На ніч дитина може пити молоко або суміш.

Однорічному дитині молочну суміш досить давати 1-2 разів на день

Фахівці відзначають, що грудне молоко або суміш є важливим продуктом для однорічного малюка. Проте слід розуміти, що грудне годування прирівнюється до прийняття їжі, у зв’язку з цим не бажано давати груди дитині між основними прийомами їжі. Краще нагодувати його молоком рано вранці або на ніч, щоб полегшити процес відходу до сну. Доктор Комаровський взагалі вважає, що молоко або суміш досить давати дитині 1 раз в день.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.