Коли жінка дізнається, що скоро стане мамою, вона намагається виключити зі свого життя все, що може завдати шкоди маляті. У першу чергу зміни стосуються режиму харчування. Метою вагітної стає забезпечення зростаючого організму необхідними корисними елементами. Однак деякі жінки недооцінюють важливість правильного харчування. Вони продовжують вживати продукти, небезпечні для здоров’я немовляти.
Які продукти краще їсти вагітним жінкам? Що шкідливо, а що необхідно ембріону і майбутньої матері? З чого повинен складатися денний раціон жінки, яка чекає появи малюка?
Значення правильного харчування під час вагітності
Вагітність – час, коли системи жіночого організму зазнають серйозні зміни і піддаються підвищеним навантаженням. Малюк в утробі матері повинен зростати і більш повноцінно розвиватися, тому енергетичні ресурси і поживні речовини потрібно постійно поповнювати. Завдання жінки, яка чекає на дитину – створити умови для надходження необхідної кількості білкових, вуглеводних сполук та жирів з їжею. Важливо також піклуватися про те, щоб в раціоні харчування вагітної були присутні всі мікроелементи, мінерали і вітаміни.
Меню протягом 9 місяців повинно змінитися, щоб майбутній малюк не відчував нестачі поживних елементів і міг повноцінно розвиватися. Брак певних елементів може негативно вплинути на стан дитини і матері. Особливе значення харчування набуває під час формування основних систем плода. Відхилення у розвитку в цьому періоді можуть спричинити за собою вроджені захворювання.
Порушення в харчуванні вагітної жінки нерідко виражаються в нестачі їжі, який виникає внаслідок навмисного відмови майбутньої мами від вживання продуктів, що містять найважливіші поживні компоненти. Це відбувається із-за боязні набору зайвої ваги і втрати стрункості і зовнішньої привабливості після пологів.
В іншому разі порушення проявляється у відсутності балансу між надходять в організм елементами. При цьому матуся може їсти часто і не відмовляти собі в їжі. Однак дефіцит певних речовин не заповнюється, тому дитина не може гармонійно розвиватися. Збалансований раціон протягом дев’яти місяців вагітності забезпечує:
- нормальну роботу організму матері;
- надходження необхідних речовин для формування ембріона;
- правильне формування плаценти;
- підготовку молочних залоз до годування;
- вироблення молока і його насиченість корисними елементами.
Недолік тих чи інших речовин у харчуванні часто призводить до патологій у розвитку малюка. Дефіцит важливих для дитини компонентів стає причиною:
- різних вроджених аномалій;
- нежиттєздатності новонароджених;
- ослабленого імунітету малюків;
- інтелектуальних відхилень;
- психічних порушень.
