Інжир при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує?

Інжир – субтропічне дерево, що досягає висоти двох метрів і має пишною кроною. Воно дає дуже смачні й поживні плоди, ласувати якими дозволяється навіть годуючим мамам. Інжир є відмінною альтернативою фабричним солодощів, які мають у своєму складі синтетичні компоненти. Крім того, фрукт, насичений корисними речовинами, вважається чудовим профілактичним і лікувальним засобом в боротьбі з різними захворюваннями. Однак при грудному вигодовуванні його не можна їсти занадто багато, щоб не завдати шкоди маляті. Розглянемо корисні властивості інжиру, а також правила його вживання.

ИнжирІнжир покращує стан нирок, шлунка і служить як сечогінний засіб

Джерело цінних речовин

У давнину знахарі називали інжир досконалим витвором природи. Це не дивно, адже у солодких плодах міститься величезна кількість компонентів, необхідних людському організму для правильного функціонування. Харчова цінність фрукта дуже висока. В ньому багато цукру і волокон, а також більше 15 вітамінів і мінералів.

Основні вітаміни і мікроелементи:

Назва компонента Кількість в 100 г продукту Як діє?
Вітамін С (аскорбінова кислота) 2 мг
  • прискорює регенерацію тканин;
  • підвищує еластичність стінок судин;
  • піднімає імунний захист;
  • покращує настрій;
  • прискорює одужання при ГРЗ.
Вітамін В1 (тіамін) 60 мг
  • регулює процес перетравлення їжі;
  • благотворно впливає на роботу нервових клітин мозку, серця та м’язів.
Вітамін В3 (РР, ніацин, нікотинова кислота) 0,5 мг
  • активізує циркуляцію крові;
  • нормалізує роботу центральної нервової системи;
  • знижує артеріальний тиск.
Вітамін В2 (рибофлавін) 50 мг
  • відповідає за ріст нових клітин;
  • забезпечує нормальну роботу зорового аналізатора;
  • покращує стан волосся, нігтів, покривів.
Вітамін В9 (фолієва кислота) 10 мкг
  • позитивно впливає на склад крові;
  • нормалізує метаболізм білків;
  • сприяє видаленню зайвого жиру з гепатоцитів (клітин печінки);
  • сприятливо позначається на зовнішньому вигляді шкіри і шевелюри;
  • підвищує життєвий тонус.
Залізо 3,2 мг
  • відповідає за нормальний рівень гемоглобіну;
  • захищає організм від хвороботворних мікробів;
  • бере участь у роботі щитовидної залози.
Натрій 18 мг
  • регулює водно-сольовий баланс;
  • впливає на роботу нирок і стан м’язової тканини.
Калій 190 мг
  • сприяє очищенню організму від шлаків;
  • відповідає за нормальний ритм серцебиття;
  • забезпечує достатнє надходження кисню до клітин головного мозку.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.