В період вагітності жінка повинна вживати необхідну кількість всіх незамінних поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, які містяться тільки в натуральних продуктах. Поряд з яблуками і грушами рекомендується вживати такий незвичайний екзотичний фрукт, як ківі. Причина проста – низька вартість і висока доступність. Плід має збалансований склад і дуже корисний для підростаючого малюка і його матері.
Хімічний склад ківі
Ківі містить велику кількість вітамінів і біологічно активних речовин. Володіє хорошим співвідношенням білків і вуглеводів.
У 100 грамах продукту (загальна калорійність 61 ккал) міститься:
- 1,15 г протеїнів;
- 14,5 г вуглеводів;
- 0,6 г жирів;
- 83,1 г води.
У фрукті міститься велика кількість вітамінів (C, В3, В6, В9, К, Е), незамінних амінокислот, фітостеролів, пуринів, а також органічних кислот (лимонна і яблучна). Плоди ківі багаті калієм, кальцієм, фосфором, магнієм, залізом, йодом і цинком.
