Малина при вагітності: чи можна вживати ягоди і варення під час 1-3 триместрів?

Малина унікальна за своїми корисними та лікувальними властивостями. Вона містить багато необхідних жіночому організму вітаміни, мікро — і макроелементи, потреба в яких під час вагітності зростає. Крім того, немає, мабуть, більш популярного засобу для лікування застуди, ніж малинове варення. У чому ж користь цієї ягоди для майбутньої мами і чи є протипоказання до її вживання?

Склад і властивості ягід малини

Малина звичайна – напівкущова рослина з родини розових, що росте у лісах і біля берегів річок. Нерідко культивується садівниками. Плоди малини зазвичай червоного кольору з жовтим або рожевим відтінком, що містять до 90% соку, в якому присутні:

  • глюкоза і фруктоза;
  • вітаміни A1, B1, B2, C і PP;
  • органічні кислоти (лимонна, саліцилова, фолієва, винна, мурашина і т. д.);
  • мінеральні солі;
  • мікро — та мікроелементи (залізо, магній, калій, кальцій, мідь, цинк і кобальт);
  • клітковина;
  • пурин;
  • кумарини і пофарбовані рослинні глікозиди (антоціани);
  • пектини і азотисті речовини.

Зважаючи такого багатого складу малина застосовується в якості першого засіб при застуді, депресивних і тривожних станах. Крім того, відвари і настої на її основі гарні при таких захворюваннях, як:

  • анемія (недокрів’я);
  • атеросклероз;
  • артеріальна гіпертензія;
  • ангіна;
  • грип;
  • різні інфекційні хвороби ШКТ, спровоковані стафілококами, пліснявими грибками та суперечками дріжджів.

Чи можна вагітним малину?

Малина при вагітності рекомендується більшістю лікарів. На ранніх і пізніх термінах вагітності помірне її споживання дозволяє майбутній мамі позбутися від симптомів токсикозу, підняти рівень гемоглобіну в крові і уповільнити процес утворення холестеринових бляшок на стінках судин.

Завдяки наявному в складі малини вітаміну В9 (фолієвої кислоти) ягоди особливо необхідні в 1-му триместрі, так як сприяють правильному розвитку плода. До того ж такі корисні речовини, як кальцій і калій, беруть участь у формуванні нервової системи майбутньої дитини і зміцненні його кісток.

Користь ягід і варення з них

З ягід готують варення, джем, а також їх просто закривають у банки разом з цукром – корисні властивості малини від цього не втрачаються. Єдине, на що можуть вплинути такі способи приготування, так це на калорійність продукту. Саме тому жінкам, які в період гестації не хочуть сильно поправитися, рекомендується ознайомитися з відповідною таблицею нижче.

На 100 г продукту
Продукт Вуглеводи, г Жири, г Білки, г Калорійність, ккал
малина свіжа 14,1 0,3 0,8 42
малина з цукром 0,0 0,0 45,0 180
малиновий джем 28,5 0,35 0,62 123
малинове варення 65,6 0,18 0,5 259

В основному варення і джем використовуються в якості заміни багатьох аптечних ліків (анальгетиків, антибіотиків, жарознижуючих препаратів і т. д.) для лікування ГРВІ. Це обґрунтовано тим, що малина під час вагітності здатна пригнічувати дію вірусів, знижувати високу температуру тіла і усувати інші симптоми, що турбують жінку при застуді.

Крім цього, ягоди малини здатні допомогти:

  • знизити високий артеріальний тиск;
  • зняти набряки;
  • усунути порушення кровообігу у плода;
  • відновити обмін речовин;
  • нормалізувати роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту за рахунок сприятливого впливу на перистальтику кишечника.

Обмеження та протипоказання

Незважаючи на користь малини, занадто часто вживати вагітним не варто. Наприклад, в 1-му триместрі добова норма становить лише 6-7 ягід. Напої на її основі і зовсім протипоказані в перші тижні вагітності.

На початку другого триместру вже можна збільшити кількість уживаних ягід в 2-3 рази. Також в раціон поступово вводяться чаї та настої з малинових листя.

На пізніх термінах вагітності лікарі рекомендують зовсім відмовитися від цього смачного ласощі, так як воно сприяє поліпшенню кровообігу і, відповідно, може спровокувати кровотечу, а також підвищення тонусу матки. Як відомо, поява таких симптомів у третьому триместрі приводить до передчасних пологів або загрозі викидня.

Крім цього, у рослини є й абсолютні протипоказання:

  • Артеріальна гіпотензія. Ягоди малини сприяють зниженню тиску, тому при регулярному вживанні у гіпотоніків може виникнути нудота, мігрень, безсоння і, відповідно, швидка втомлюваність і в’ялість вранці. В гіршому випадку можливі непритомність і часті запаморочення.
  • Сечокам’яна хвороба. Завдяки сечогінній властивості малина провокує рух каменів у нирках, що є причиною кольок і погіршення загального самопочуття вагітної.
  • Хронічний гастрит. При наявності такого захворювання не рекомендується їсти свіжу малину, так як її ягоди володіють підвищеною кислотністю, що може призвести до виникнення внутрішніх кровотеч.
  • Подагра. Підвищене надходження в організм пуринових підстав, в достатку присутніх в ягодах напівчагарникових рослини, підвищує ризик виникнення гіпертонії і гіперліпідемії у тих, хто хворіє цим захворюванням.
  • Алергія. У жінок з індивідуальною непереносимістю малини виникає висип на шкірі та свербіж, біль у животі. У деяких випадках можливий розвиток анафілактичного шоку, що представляє загрозу для життя матері, так і для її майбутньої дитини.

При наявності хоча б одного недуги із зазначених у списку є ягоди цієї рослини категорично забороняється на будь-якому терміні вагітності. Це дозволить уникнути непередбачених ускладнень і успішно народити дитину.

Ніж малина допоможе при застуді?

Малина при застуді допоможе:

  • Знизити температуру. Це можливо завдяки саліцилової кислоти, яка за рахунок потогінного властивості здатна усунути жар буквально протягом 20-30 хвилин. Для цього не обов’язково застосовувати свіжі плоди. Малинове варення при застуді дуже ефективно, як і сік з заморожених ягід, який додається в чай.
  • Усунути кашель і позбутися від болю в горлі. Для цього достатньо варення або джему, намазаного на хліб. В особливо важких випадках малину можна поєднувати з теплим молоком, що більш ефективно в лікуванні болю та набряку горла (при відсутності алергії) і вологого кашлю.
  • Зміцнити імунітет. Це можливо завдяки унікальній властивості малини пригнічувати дію вірусів в організмі та виводити шкідливі речовини з сечею.

Як вибрати і вживати малину з найбільшою користю для себе і малюка?

При відсутності протипоказань малину краще вживати у свіжому вигляді, готуючи з неї десерти і напої. Купуючи її на ринку чи в магазині, слід звертати увагу на зовнішній вигляд. Вона не повинна бути темною, пом’ятій і червивой. Справжня малина – яскраво-червона або злегка рожевувата.

Для більшої користі також можна застосовувати листя, коріння і подрібнені гілочки рослини. Зазвичай з них роблять лікарські засоби, серед яких:

  • Відвар від бронхіту. Для приготування беруть 40-50 г подрібнених коренів малини, які потрібно варити в 0,5 л гарячої води протягом 10 хвилин після закипання. Потім, коли відвар остигає, його проціджують і п’ють по 50 мл тричі на добу. Курс лікування – 5-7 днів.

  • Настій від запору. Потрібно залити столову ложку кори крушини, листя малини і деревію 200 мл окропу, а потім дати настоятися 30 хвилин. Після цього рідину процідити і пити зранку, а також перед сном по 100 мл Курс лікування настоєм становить 10-14 днів.
  • Заспокійливий відвар. 2 столові ложки подрібненої суміші з гілочок липи і коренів малини залити 150-200 мл окропу і варити на повільному вогні протягом 5-10 хвилин. Потім отриману суміш процідити і пити відразу або двічі на добу (вдень і перед сном).
  • Настій від анемії. Столову ложку суміші листя малини і кропиви в рівних пропорціях) залити склянкою окропу. Перед вживанням настояти 30-40 хвилин і обов’язково процідити. Пити по столовій ложці 3-4 рази на день.
  • Чай від грипу і нежиті. Для цього потрібно 2 чайні ложки малинового варення або джему залити 250 мл окропу. Пити такий чай необхідно як можна частіше (рекомендовано від 3 до 6 разів на день).

Під час вагітності не варто повністю відмовлятися від малини. У більшості випадків з її допомогою жінка зможе позбутися від багатьох неприємних симптомів без прийому медикаментів.