Перша вагітність: що треба знати і робити кожній майбутній мамі з самого початку?

Перша бажана вагітність — хвилююча час для будь-якої жінки. Турбота про здоров’я майбутньої дитини починається ще з моменту його планування і зачаття. Від того, наскільки організм майбутньої мами готовий до виношування малюка, безпосередньо залежить її стан протягом всіх 9 місяців. Що повинна знати кожна вагітна дівчина, щоб пологи пройшли успішно, а дитина народилася здоровою?

Планування вагітності і попереднє обстеження

Раніше вважалося, що перші пологи у жінки припадають на 20 років. Сьогодні життя минає в абсолютно інших стандартах (пологи можуть бути і в 35, і в 45, і навіть у 55 — це залежить від здоров’я пари). Для того щоб з успіхом завагітніти, виносити і народити здорову дитину, лікарі рекомендують пройти попереднє обстеження, яке дозволить заздалегідь виявити можливі труднощі і виключити їх ще до настання вагітності.

Основні ознаки вагітності

Очевидні симптоми вагітності з’являються тільки до 6-7 тижні. Строк визначається з першого дня останньої менструації. Підозрювати зачаття можна при наступних перших сигналах організму:

  • затримка менструації більш ніж на 1,5-2 тижні;
  • збільшення грудей, іноді супроводжується хворобливими відчуттями;
  • часті позиви до сечовипускання;
  • слабкість і сонливість, запаморочення, часто бувають на ранніх термінах.

На перших тижнях організм починає готуватися до виношування дитини, вагітність може супроводжуватися болем у попереку або внизу живота. Про цих симптомах обов’язково треба повідомити лікаря для виключення розвитку захворювань.

Спостереження у гінеколога і постановка на облік

Як тільки жінка зрозуміла, що знаходиться в положенні, необхідно відразу звернутися до лікаря і встати на облік по вагітності. У разі, якщо є сумніви, саме фахівець допоможе їх розвіяти при огляді. Кращий час для визначення вагітності — термін з 6 по 12 тиждень. При постановці на облік акушер-гінеколог заводить спеціальну карту, в яку будуть вноситися результати аналізів, обстежень і процедур. Що важливо і потрібно знати майбутній мамі — для отримання допомоги, встати на облік необхідно до 7 тижня.

Небезпеки на ранніх термінах

Вагітність настала, а от що треба знати і робити вже з перших її днів багатьом молодим мамам незрозуміло. Коли новий організм вже з’явився і почав розвиватися, зовні це ще непомітно. Фізіологічні і гормональні зміни відбуваються і всередині жінки.

Саме перший триместр — найнебезпечніший, ризик викидня дуже високий порівняно з іншими двома триместрами. Дуже важливо максимально знизити будь-які стреси, вести здоровий спосіб життя, контролювати режим дня.

Які аналізи та обстеження потрібно буде робити під час вагітності?

На протязі 40 тижнів за здоров’ям і загальним станом жінки спостерігає акушер-гінеколог. Як тільки вагітність підтверджена, фахівець призначає аналізи і обстеження для виявлення можливих ризиків і загроз розвитку плода. Деякі процедури повторюються в кожному триместрі, а загальний аналіз сечі необхідно здавати перед прийомом у лікаря раз на два-три тижні.

У першому триместрі призначають:

  • загальний і біохімічний аналіз крові, аналіз на згортання, групу крові і резус-фактор мами і тата;
  • аналізи на виявлення ВІЛ, гепатиту, сифілісу та інших інфекцій, здатних викликати зміни в розвитку дитини;
  • огляди терапевта, окуліста, ЛОР, стоматолога, проходження ЕКГ;
  • дослідження флори піхви на наявність патогенної мікрофлори та інфекцій;
  • в період з 7 по 10 тиждень призначають перше скринінгове УЗД.

У другому триместрі вагітності майбутній мамі необхідно пройти:

  • загальний і біохімічний аналіз крові;
  • тест на визначення рівня глюкози в крові для виявлення прихованого діабету;
  • дослідження флори піхви на наявність патогенної мікрофлори та інфекцій;
  • планове скринінгове УЗД.

У зв’язку з тим, що дата пологів наближається, необхідно визначити готовність організму до цього складного процесу. У третьому триместрі вагітній призначають аналізи і обстеження практично ті ж, що і в першому:

  • загальний і біохімічний аналіз крові, аналіз на згортання;
  • аналізи на виявлення ВІЛ, гепатиту, сифілісу та інших інфекцій, здатних викликати зміни в розвитку дитини;
  • огляди терапевта, окуліста, ЛОР, стоматолога, проходження ЕКГ;
  • дослідження флори піхви на наявність патогенної мікрофлори та інфекцій;
  • останнім скринінгове УЗД;
  • КТГ (дослідження роботи серця плода).

Загальні рекомендації для вагітних у повсякденному житті

Якщо жінка веде здоровий спосіб життя, стежить за харчуванням, займається спортом і не має шкідливих звичок, на період виношування зміни в її житті будуть мінімальними.

Звичайно, турбота про майбутню дитину додасть в режим щось нове, але це не змусить кардинально змінити життя. Тим, хто страждає шкідливими звичками, доведеться від них відмовитися для блага свого малюка.

Виключення шкідливих звичок

Палить і віддають перевагу вечірній відпочинок майбутнім мамам доведеться відмовитися від шкідливих звичок і подібних розваг. Нікотин дуже сильно впливає на розвиток плоду і його нервову систему. За статистикою, на частку курців під час вагітності припадає найбільша частка викиднів, передчасних пологів і внутрішньоутробних смертей.

Вживання алкоголю також дуже згубно позначається на виношуванні дитини. Маленька доза етилового спирту може зіграти фатальну роль, викликавши відхилення у формуванні нервової системи плода або фізичні каліцтва.

Правильний раціон харчування

Правильне харчування з достатньою кількістю мінералів, мікроелементів і вітамінів — важливе завдання кожної вагітної. Якщо для жінки це перша вагітність, виникає багато питань і сумнівів, що їсти можна і потрібно, а від якоїсь їжі варто відмовитися. Кілька загальних рекомендацій від фахівців:

  • У зв’язку з тим, що за 9 місяців жінка набирає у вазі від 9 до 13 кг, необхідно стежити за денною нормою енергетичної цінності продуктів. Вона складає не більше 2700 ккал на ранніх термінах і не більше 3000 ккал — на пізніх. Перевищення норми може привести до зайвої ваги, що негативно позначиться на розвитку дитини.
  • За рекомендаціями дієтологів, їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на день.
  • У раціон варто включати молочні продукти, до складу яких входить багато білка, необхідного для розвитку нового організму.
  • Вуглеводи також необхідні для підтримання життєвої сили і енергії, але дуже важливо отримувати їх не з випічки, а з багатих мікроелементами круп, наприклад, вівсяної і гречаної.
  • Жири — необхідний компонент для росту і розвитку. Рекомендується знизити споживання жирного м’яса, сала і взагалі жирів тваринного походження, замінивши їх рослинними.
  • Овочі і фрукти повинні бути на столі вагітної дівчини щодня. Вони багаті вітамінами і клітковиною, нормалізують обмін речовин, що так важливо при виношуванні дитини.
  • Лікарі рекомендують виключити на період вагітності з раціону газовані напої і помірно вживати воду, так як вона може затримуватися в організмі, викликаючи набряки. Пити можна свіжоприготовані соки, морси, компоти, очищену або мінеральну воду.

Особиста гігієна і зручний одяг

До чистоти свого тіла необхідно поставитися з особливою увагою. Митися необхідно регулярно і ретельно, щоб не допустити потрапляння хвороботворних мікробів всередину. Для майбутніх мам також є певні рекомендації, пов’язані з гігієною, нехтувати якими не можна і навіть небезпечно:

  • у третьому триместрі ванни протипоказані, прийом таких водних процедур може спровокувати передчасні пологи;
  • такий же ризик несе в собі відвідування саун і лазень з-за високої температури;
  • зуби необхідно вилікувати і стежити за станом емалі на протязі всієї вагітності.

Тіло змінює форми і важливо правильно підбирати одяг. Вона повинна бути зручним і вільним, не стягуючого живіт. Від високих тонких каблуків варто відмовитися, зробивши вибір на користь широких, стійких і низьких.

Регулярні фізичні навантаження і повноцінний відпочинок

Регулярні нескладні фізичні навантаження обов’язково включати в режим кожної вагітної. Досить займатися вправами кілька разів в тиждень по 15-20 хвилин. Такі невеликі тренування допоможуть не тільки залишатися у формі, але ще і поліпшити сон, апетит, зміцнити прес і розтягнути м’язи промежини.

Повноцінний відпочинок повинен включати не менше 8 годин сну. Лікарі рекомендують перед сном недовгі прогулянки на свіжому повітрі.

Пологи та підготовка до них

Розпочати підготовку до народження малюка бажано за три тижні до запланованої дати. Необхідно підготувати всі документи і речі, щоб у будь-який момент, просто взяти готову сумку і поїхати в пологовий будинок. Що обов’язково потрібно знати майбутній мамі про документи:

  • в першу чергу в пологовому будинку породіллю попросять пред’явити паспорт;
  • з собою треба взяти медичний поліс;
  • необхідна карта вагітної, у ній записані усі результати обстежень і спостережень, на підставі яких лікарі зможуть попередити несприятливий розвиток подій і виключити ускладнення пологів.

З речей з собою варто взяти найнеобхідніше для себе і майбутньої дитини. Час, який в середньому породілля проводить в пологовому будинку — 3-5 днів. На цей період знадобляться:

  • засоби гігієни (зубна паста і щітка, мило, шампунь, гребінець, рушник, косметичка, прокладки, туалетний папір, вологі серветки);
  • одяг (сорочка, халат, тапки, рушник, бюстгальтер для годуючих мам);
  • дитячий одяг (близько 5 комплектів одягу для дитини, краще брати з собою комбінезони);
  • дитячі приналежності (підгузники, одноразові серветки, вологі серветки).