Період грудного вигодовування – це важливий час, коли молодим матусям доводиться обмежувати себе у вживанні багатьох продуктів харчування. Все це тому, що деякі з них можуть викликати алергічну реакцію, тим самим нашкодивши малюку. Фрукти, ягоди, овочі не є винятком, відповідно жінки часто перебувають у роздумах над тим, а чи можна годуючій мамі персики (нектарин) чи ні. Необхідно детально розглянути відповідь на це питання.
Персики приносять велику користь для організму, але при грудному вигодовуванні необхідно вживати з обережністю, вибираючи тільки якісні плоди (докладніше в статті: чи можна їсти ананас при грудному вигодовуванні?)
Користь фруктів для організму молодої матусі
Персик і його підвид нектарин є одними з найбільш смачних, соковитих, ароматних фруктів в світі. Відомо це ласощі практично кожній людині. Плоди зазвичай дозрівають до літа, м’якоть має жовтий або злегка помаранчевий відтінок. Фрукт з легкістю і без побоювання вживають дівчини, що стежать за своєю фігурою, адже більша його частина складається з води. Також в ньому міститься цукор і пектин. Корисні речовини, що входять в склад продукту:
- вітаміни B, PP, H, E, A;
- бета-каротин;
- макро – та мікроелементи (мідь, фосфор, кремній, магній, залізо та інші);
- аскорбінова, яблучна, нікотинова кислоти.
Лікарі стверджують, що саме під час природного вигодовування малюка, цей фрукт вважається найбезпечнішим. Позитивний ефект, який продукт надає на дорослий і дитячий організм:
- Стимулює роботу нервової системи.
- Завдяки його вживання вчасно виводяться з організму накопичені шлаки, токсини. Також не відбувається затримка зайвої рідини.
- Після пологів жінки часто страждають депресією. Розглянуте ласощі допомагає впоратися з цим неприємним явищем, покращує настрій, зменшує хвилювання і тривогу.
- Плоди благотворно позначаються на розвитку мозкової діяльності малюка.
- Нормалізують процес дефекації, розм’якшують стілець.
- Зміцнюють імунну систему матері і дитя.
- Позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт і позбавляють від печії.
До речі, у віці 4 місяців дозволено давати малюкові персиковий сік, щоб захистити його від простудних захворювань. Так, у відповіді на питання, чи можна годуючій мамі нектарин, відповідь буде ствердною, однак є й виняткові випадки.
Персиковий сік краще виготовити самостійно з свіжих плодів, тоді він принесе мамі, що годує тільки користь
