Підготовка до вагітності: калькулятор, з чого почати планування, як готуватися чоловікові і жінці?

Народження дитини – дуже відповідальна подія в житті кожної пари. Щоб вагітність не була затьмарена ускладненнями, пологи пройшли легко і швидко, а малюк народився здоровим, до зачаття потрібно заздалегідь готуватися.

Підготовка до вагітності має на увазі не тільки зміна способу життя, відмова від згубних пристрастей і корекцію харчування. Планування цієї важливої події також передбачає всебічне обстеження організму. При цьому готувати себе до зачаття повинна не тільки жінка, але й чоловік. Як правильно підготувати тіло до вагітності? Яким чином морально налаштуватися на цю подію?

Калькулятор

«Це моя дитина» або «це наша дитина»?

Одним з найважливіших аспектів появи в сім’ї дитини є психологічний момент. У багатьох жінок в процесі вагітності формується сильна прихильність до малюка. У сприятливих випадках у майбутньої мами виникає досвід взаємодії з малюком. У неї формується позитивний образ немовляти.

Психологічний стан вагітної жінки внаслідок зміни гормонального фону неминуче змінюється. Відчуваючи природні страхи за здоров’я дитини, майбутня мама, бажаючи захистити дитину від потенційних небезпек, ще більше прив’язується до нього. Нерідко жінки вважають, що малюк належить тільки їм, деякі з них ізолюють чоловіка від участі у виношуванні і подальшому вихованні дитини. Згодом це може стати причиною розладу в сім’ї і вилитися в післяпологовий психоз.

Щоб уникнути цього, рекомендується ще на етапі планування вагітності, особливо першої, відвідати психолога. Спеціаліст морально підготує майбутніх батьків до появи малюка і дасть правильні установки, які допоможуть їм в рівній мірі відчувати свою причетність до зародження нового життя.

Збір відомостей про спадкових хворобах і захворюваннях родичів

Підготовка організму до вагітності передбачає виключення у плода генетичних відхилень. Для цього і дружині і чоловікові потрібно зібрати інформацію про те, чи є в їхньому роду захворювання, що передаються у спадок. Ці відомості необхідно повідомити лікаря-генетика, який на підставі результатів спеціальних досліджень виявить або виключить хромосомні мутації і розробить заходи для огородження планованого дитини від розвитку генетичних патологій.

Обстеження майбутніх батьків і консультація генетика

Підготовка до зачаття передбачає всебічне обстеження організму. Це стосується як жінки, так і чоловіки. При цьому діагностичні заходи, які необхідні для майбутньої мами, дещо відрізняються від тих, які зазвичай призначають майбутнім батькам. Інформація про те, які процедури для перевірки стану організму необхідно здійснити подружжю, представлена в таблиці.

Загальні види обстежень Види діагностичних заходів, показаних жінці Різновиди діагностики організму чоловіки Обов’язкові для відвідування жінкою фахівці Додаткові консультації лікарів
Клінічний і біохімічний аналіз крові Ультразвукове дослідження органів малого тазу Спермограма Гінеколог Алерголог
Дослідження крові на TORCH-інфекції Визначення стану системи згортання Ендокринолог
Визначення групи крові та резус-фактора ПЛР-діагностика інфекцій Стоматолог Отоларинголог
Загальний аналіз сечі Дослідження статевих гормонів Аналіз секрету передміхурової залози Нефролог
Флюорографія Виявлення вовчакового коагулянту і антитіл до кардіоліпіну, хоріонічного гонадотропіну, фосфоліпідів Терапевт Імунолог
Аналіз крові на ЗПСШ Кардіолог
Уролог

Відвідування генетика в даному випадку необхідно:

  • жінкам молодше 18 і старше 35 років;
  • чоловікам, які планують стати батьками після 40-річного віку;
  • якщо в роду майбутніх батьків народжувалися діти з генетичними відхиленнями;
  • при наявності у пари дитини з спадковим захворюванням.

Лікування хронічних захворювань чоловіки і жінки

Багато жінок мають в анамнезі хронічні патології, які можуть посилитися під час гестації, а деякі з них здатні негативно впливати на розвиток плода. Перед тим як почати готуватися до вагітності, потрібно відвідати лікарів, що спеціалізуються на лікуванні цих хвороб. Фахівець оглянув пацієнтку і в разі необхідності призначить їй діагностичні процедури, після чого на підставі їх результатів вирішить, чи сумісні наявні хронічні захворювання з процесом виношування і народження дитини.

Крім цього, підготовка до зачаття пари, один з партнерів якої страждає діабетом, захворюваннями серцево-судинної системи, щитовидної залози та нирок і в зв’язку з цим вимушений приймати ліки, може зажадати заміни призначених препаратів медикаментами, безпечними для дітородної функції і здоров’я майбутньої дитини. В цьому випадку звернутися до лікаря рекомендується не пізніше, ніж за півроку до передбачуваної дати зачаття.

Відмова від куріння, вживання алкоголю, наркотичних речовин

Перед зачаттям потрібно повністю відмовитися від усіх шкідливих звичок. Виключити куріння зі свого життя потрібно не менш ніж за 1 місяць, а краще за півроку до початку спроб завагітніти. Чоловікові при неможливості повної відмови від куріння дозволено звести до 1-2 штук кількість викурених за день сигарет (хоча заради здоров’я малюка і продовження роду краще зовсім «зав’язати»!).

Що стосується алкогольних напоїв, в цьому питанні медики не настільки категоричні, як щодо куріння. У процесі підготовки до зачаття дозволяється зрідка, не частіше 2 разів у тиждень, дозволяти собі за вечерею келих хорошого червоного вина. Від вживання міцного алкоголю слід повністю відмовитися обом подружжю, він не принесе користі жіночому організму і негативно позначиться на якості чоловічої сперми.

Якщо мова йде про наркотичних засобах, планувати народження малюка слід починати не раніше, ніж через 3 роки після відмови від них. Саме стільки часу потрібно для повного виведення цих хімічних речовин.

Зміна раціону на користь здорової їжі

Підготуватися до майбутнього виношування і народження малюка жінці допоможе повноцінне харчування, засноване на наступних принципах:

  • велика кількість білків, фруктів, овочів, страв, багатих кальцієм, залізом, вітамінами А, В9, Е, С;
  • виключення жирної та смаженої їжі;
  • зведення до мінімуму кількості вживаних солодощів та хлібобулочних виробів.

Чоловікам приготуватися до зачаття допоможе вживання морепродуктів. Морські делікатеси позитивно впливають на характеристики сперми.

Помірні заняття фізичною культурою

Фізично підготуватися до запліднення яйцеклітини і виношування малюка можна за допомогою спорту. Регулярні невеликі навантаження зроблять тіло більше, витривалим, поліпшать дихальну функцію, зміцнять кістки і зв’язки та дозволять швидко відновити фігуру після пологів.

На етапі підготовки до зачаття рекомендується віддавати перевагу:

  • кардиотренировкам;
  • біжу;
  • плавання;
  • йоги;
  • фітнесу.

Від силових навантажень в процесі планування вагітності краще повністю відмовитися. Під час занять необхідно хоча б кілька хвилин приділяти м’язам живота.

Прийом рекомендованих лікарем вітамінів та інших препаратів

Більшість медиків вважає, що при плануванні зачаття немає необхідності у використанні полівітамінних препаратів, так як навіть в холодний сезон і при неповноцінному харчуванні плоду вистачить ресурсів для повноцінного розвитку і зростання. Незважаючи на це від прийому ряду корисних речовин не варто відмовлятися. Відомості про препарати, які рекомендується вживати жінкам на стадії планування зачаття, розміщені в таблиці.

Назва препарату Мета застосування Умови прийому
Фолієва кислота Сприяння повноцінному синтезу ДНК і клітинного поділу. Запобігання неправильного формування нервової трубки, хребетного стовпа, розвитку «заячої губи». Почати приймати за 1 місяць до спроб завагітніти і протягом 4 місяців після зачаття.
Йодовмісні препарати Підвищення ймовірності запліднення яйцеклітини, попередження у дитини психічних і розумових порушень. До і після зачаття щодня приймати по 200 мкг йоду.
Вітамін Е Запобігання ускладнень під час гестації, сприяння дозріванню здорових яйцеклітин, благотворний вплив на стан сперми. Почати прийом за 3 місяці до спроб завагітніти.

При порушенні менструального циклу жінки можуть призначити Иноферт. Препарат слід приймати 1 раз на день під час їжі, розчинивши вміст одного пакетика в 200 мл води.

Припинення прийому гормональних контрацептивів

Для повного відновлення дітородної функції після припинення використання гормональних контрацептивів повинен пройти певний проміжок часу. При цьому чим довше застосовувалися ці препарати, тим тривалішою буде відновлювальний період.

Скасовувати контрацептиви необхідно тільки після закінчення циклу. У середньому це відбувається за 3 місяці до початку спроб завагітніти. У здорових жінок припинення використання таких препаратів проходить без побічних ефектів, і тільки іноді у них зникає менструація.

В даній ситуації майбутні батьки повинні бути готовими до того, що в результаті відміни гормональних контрацептивів можливе одночасне дозрівання декількох яйцеклітин в перший цикл. Таке явище може спричинити за собою багатоплідну вагітність.

Щеплення та зміцнення імунітету

Вакцинація на етапі планування дитини – це обов’язкова процедура. Більшість медиків рекомендує жінкам перед зачаттям зробити щеплення від таких небезпечних для плода захворювань, як:

  • краснуха;
  • вітрянка;
  • гепатит В;
  • дифтерія;
  • грип.

Ці хвороби негативно впливають на внутрішньоутробний розвиток малюка, викликаючи каліцтва і нерідко призводить до мертвонародження. Чим витривалішими організм майбутньої матері, тим легше їй буде виношувати дитину. Крім того, жінки з міцним імунітетом набагато менше схильні до різних захворювань, які можуть негативно позначитися на дитині. З цієї причини під час планування зачаття дуже важливо зміцнювати захисні сили організму за допомогою:

  • щоденних прогулянок на свіжому повітрі;
  • регулярних занять спортом;
  • загартовування;
  • повноцінного сну і харчування;
  • уникнення стресів.

Психологічний настрій: радіємо плюсів і тверезо оцінюємо мінуси

До зачаття дитини потрібно бути готовим не тільки фізично, але й психологічно. Виношування і народження малюка – велике навантаження для жінки. Далеко не кожна молода мама виявляється готовою до глобальних змін, які приносить в її життя новонароджений малюк.

Плануючи вагітність, потрібно перебувати не лише в постійно піднесеному настрої в передчутті швидкої зустрічі з довгоочікуваним малям, але і тверезо оцінювати мінуси свого становища. Тільки такий підхід вбереже майбутню маму від стресів і розчарувань, пов’язаних з набуттям нового статусу. Готуючись до зачаття, слід пам’ятати, що негативні емоції та переживання підвищують ймовірність невдалих спроб запліднення, а стреси можуть стати причиною порушення менструального циклу і відсутності овуляції.

Підготовка матеріальної і фінансової бази

Важливим при підготовці до зачаття дитини є фінансовий аспект. Поряд з корекцією способу життя і здачею аналізів майбутнім батькам рекомендується завчасно розрахуватися з усіма наявними боргами і кредитами, а також відкладати кошти. Така міра дозволить ґрунтовно підготуватися до збільшення сімейних витрат, до яких неминуче призведе поява в родині нового члена.

Можна приступати!

Коли всі підготовчі процедури завершені, можна приступати безпосередньо до зачаття. Робити це найкраще під час овуляції, коли шанс на запліднення найбільш високий. За кілька днів до виходу яйцеклітини з яєчника слід відмовитися від сексуального контакту. Такий статевий спокій сприяє накопиченню необхідного обсягу сперматозоїдів і дозрівання сперми.

Не варто засмучуватися, якщо не вдалося завагітніти з першого разу. У такому випадку лікарі рекомендують «відпустити» ситуацію, і тоді вагітність обов’язково настане!