Редиска при вагітності: чи можна їсти вагітним на ранніх термінах і в 3 триместрі?

Майбутня мама повинна ретельно стежити за тим, що вживає в їжу. Здоров’я малюка багато в чому залежить від кількості вітамінів та поживних речовин, які надходять в організм разом з їжею.

Щоб меню було засновано на здорової та корисної їжі, перше, що потрібно включити в раціон – це овочі. Багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, вони зміцнюють імунітет, покращують роботу травної системи і інших органів, виводять токсини з організму. Не останню роль в раціоні майбутньої мами грає при вагітності редиска.

Чим корисна редиска?

Одним з ранніх овочів, що з’являються на столі після тривалої зими, є редиска. Саме вона однією з перших починає насичувати організм корисними речовинами і вітамінами. В першу чергу, аскорбіновою кислотою – вона сприяє зміцненню імунітету. Фітонциди виступають в ролі антибіотиків. Антоціани борються з раковими клітинами.

У редисці багато клітковини, а також фолієвої кислоти, яка сприятливо впливає на жіночий гормональний фон. Нормалізується колір шкіри, стан волосся і організму в цілому завдяки властивості редиски виводити шкідливі речовини. Ефірні олії, якими насичений коренеплід, мають протибактеріальний ефектом.

Є ще ряд корисних властивостей:

  • редиска допомагає зняти головний біль;
  • діє як сечогінний;
  • є природним антисептиком;
  • при радикуліті використовується як знеболювальний.

Можна їсти редиску вагітним?

Чи можна вживати редис? Якщо немає ніяких лікарських протипоказань, редиску є при вагітності не просто можна, а потрібно. Вона допоможе уникнути газоутворення. Необхідно ретельно промити коренеплід, щоб не занести бруд в організм.

У редисці міститься:

  • вітамін С;
  • вітамін В;
  • вітамін Е;
  • вітамін К;
  • кальцій;
  • магній;
  • калій.

Найбільше в редисці міститься вітаміну С – в 100 грамах плоду приблизно чверть добової норми. Цей вітамін відповідає за імунітет майбутньої мами і малюка.

Міститься в редисці і вітамін В, необхідний для здорового формування нервової системи. Невеликий вміст вітаміну Е дозволить зміцнити тонус м’язів і знизити ризик утворення тромбів у кровоносних судинах. Вітамін До подбає про забезпечення нормальної згортання крові, що дуже важливо – під час пологів неприпустима велика крововтрата.

Калій необхідний для зміцнення серця м’яких тканин, адже при вагітності цей орган працює за двох. Кальцій зміцнює кісткові тканини, як мами, так і дитини. Магній бере участь в 350 біохімічних процесах організму. У це число входить вироблення антитіл. Він нормалізує тиск і роботу серця, зміцнює нервову систему. Фосфор необхідний для нормального скорочення м’язів, у тому числі любовних.

На ранніх строках

Як можна вживати редьку вагітним на ранніх термінах? Якщо у жінки здоровий шлунок, можна їсти овоч без обмежень. Редиска допоможе впоратися з токсикозом. Салат з редиски стимулює вироблення шлункового соку під час вагітності він часто відсутній.

У третьому триместрі

У третьому триместрі редиска допоможе позбутися від надлишку холестерину, стимулює скорочення стінок кишечника, яким все важче працювати з-за зростаючого тиску зростаючої матки. До того ж, навантаження на підшлункову залозу росте на пізніх термінах. Рівень цукру в крові підвищується, утворюється тимчасовий підвид діабету, який зникне після пологів. Споживання редиски вагітним дозволяє стабілізувати рівень цукру.

Редиска надає щадне сечогінну дію. Регулярне її вживання – профілактика набряків кінцівок.

Чим загрожує зловживання редискою під час вагітності?

Якщо в жовчному міхурі вагітної є камені або поліпи, їй необхідно обмежити вживання ефірних масел, якими багатий редис. Ці масла змушують жовчний міхур активно працювати. Якщо є камені, вони закупорять жовчні протоки і знадобиться термінова операція.

Якщо діагностовано захворювання в стадії загострення, пов’язані з шлунково-кишковим трактом, редис вживати не можна. До них відноситься виразка, гастрит, коліт. При панкреатиті є редис категорично не рекомендується – це шкодить підшлунковій залозі.

У цього овоча, поряд з масою позитивних якостей, є й протипоказання, які повинна знати кожна жінка, яка готується стати мамою. Щоб уникнути ускладнень, вживайте редис в малих кількостях. Можна подавати у свіжому вигляді, додавати в салати або злегка протушкувати з овочами.