Режим дня дитини в 3 роки: розпорядок дня, харчування та сну по годинах до 4 років

Трирічний малюк – мамина радість. Він активний, життєрадісний і допитливий, за що в родині нерідко отримує прізвисько «чомучка». Саме в період 3 роки малюкові цікаво, чому йде сніг, чому у кішки 4 лапи, а у ворони замість рук крила. Підростаючи, трирічний малюк поступово відчуває себе особистістю, прагне до самостійності, намагається висловлювати свої уподобання та бажання.

Трехлетка Малюкові вже три роки, і його необхідно готувати до режиму дня, так як незабаром дитині належить піти в дитячий садок

Прагнення до незалежності відбивається на настрої і характері малюка. Іноді він вередує, впирається, перестає слухатися старших. Це явище психологи називають кризою трирічного віку. Подолати його допоможе підтримка і увага батьків. Мамі в цей період теж непросто – зазвичай доводиться виходити на роботу, поєднувати її з побутом та доглядом за дитиною.

Розвиток трирічну дитину

У трирічному віці дитина вбирає інформацію, поповнює свій словниковий запас новими фразами, намагається читати книги по буквах або по складах. Він моделює поведінку, копіюючи старших, прагне бути схожим на дорослого, який є для нього авторитетом.

«Шкідливість» дітей у цьому віці пов’язують з кризою дорослішання. Підростаючий малюк вчиться взаємодіяти з близькими. Що станеться, якщо не слухатися маму, проігнорувати прохання бабусі? В такий період вкласти дитину спати або нагодувати за столом стає непросто. Велику допомогу в цьому надасть батькам режим дня — малюк сам відчує голод або втома в потрібний час.

Особливості режиму трилітки

Режим трирічної дитини практично такий, як у два роки. Єдина різниця – у дитини скорочується денний сон: він прокидається раніше, а спати вкладається трохи пізніше (близько 21 години). Тепер він спить до і після пообіднього сну по 6-6,5 годин.

Сон трехлеткиСон в режимі трирічної дитини стає менше. Але батькам, незважаючи на всі протести малюка, необхідно укладати його вчасно, як вночі, так і вдень

З новим розпорядком пов’язані й особливості встановлюється мамою регламенту. Купання проводиться перед сном, що дозволяє дитині більше погуляти перед вечерею, а після нього зайнятися іграми. Трирічні малюки вже неохоче лягають спати вдень. Однак батькам не слід потурати бажанням малюка і залишати його пильнувати. Недосипання негативно позначаються на здоров’ї і самопочутті, розвитку центральної нервової системи.

Особливо це помітно влітку, коли діти засинають з настанням темряви трохи пізніше, а вранці встають з сонцем раніше звичайного часу. У таких ситуаціях деякі малюки стають дратівливими, неслухняними, їх важко захопити грою. Так проявляє себе дефіцит сну. Важливо намагатися, щоб денний сон малюка був повноцінним. Якщо він пізніше засинає ввечері, або раніше встає вранці, слід відкоригувати розклад, і намагатися укладати в ліжко на 1-1,5 години раніше.

Спілкування і пізнання навколишнього світу

Трирічній дитині недостатньо спілкування тільки з близькими людьми, йому важливо знайти своє місце в колективі однолітків. Коли малюк не ходить в садок, слід водити його на дитячий майданчик, де будуть освоєні перші навички поведінки в суспільстві. Важливо навчити малюка не брати без попиту дитячі іграшки, дотримуватися чергу при катанні з гірки, на гойдалках. Ці навички допоможуть адаптуватися до правил соціуму і знайти перших друзів.

У трьохлітки буйна фантазія. Розповідаючи дорослим вигадані історії, він не обманює в тому сенсі, в якому старше покоління сприймає брехня, не розрізняє грань вигаданого і реального світу. З цієї причини не варто показувати дитині мультфільми зі страшними казковими героями (вампірами, Бабою-ягою і подібними). Не можна також лаяти його за бурхливі фантазії.

Общение ребенкаДитині дуже важливо навчитися спілкуватися з іншими дітьми саме в ранньому віці, інакше потім можуть виникнути в цьому плані проблеми і, як наслідок, відсутність друзів

З іншого боку, коли малюк постійно вигадує історії про «всамделишных друзів» і пригоди з їх участю, варто задуматися, чи він щасливий у цьому житті? Можливо, йому не вистачає спілкування з однолітками, уваги сім’ї. Чуйна, доброзичлива атмосфера будинку, увага до самопочуття дитини і правильний план дня допоможуть йому освоїти максимальна кількість навичок, спілкуватися з однолітками і не перевтомитися при цьому.

Розпорядок дня трирічного малюка

Основа розпорядку дня – сон малюка. Вночі він триває близько 10 годин, вдень – 2 години. Якщо малюк засинає в 21-00, то прокидається близько 7-00, як раз до сніданку або походу в сад. Організація харчування – другий важливий пункт у розкладі. Годують триліток 4-5 разів на день, намагаючись не відхилятися від часу прийому їжі більше, ніж на 30 хвилин. Представлена таблиця описує приблизний режим малюка у віці 3-4 років у дні, коли він не ходить в садок.

Час Захід
7-00 Ранковий підйом: плавний, без криків і спорів
7-10 Зарядка під керівництвом батьків або разом з ними, водні процедури. Добре, коли є шведська стінка, або фітбол – заняття цікавими для малюків.
8-00 Сніданок
8-30 Самостійні ігри
10-00 Заняття з мамою – ліплення, малювання, музичні уроки
11-00 Прогулянка. В залежності від погоди та пори року – ігри на майданчику, катання на велосипеді або санках, активне спілкування з однолітками.
13-00 Обід
13-30 Денний сон. Щоб малюк швидше заснув, важливо зашторити вікна і прочитати йому улюблену казку.
15-45 Повільне пробудження
16-00 Легкий полуденок
16-30 Домашні ігри або прогулянка
18-30 Вечеря
19-00 Заняття з батьками (пазли, конструювання, малювання).
20-30 Водні процедури (ванна, душ).
21-00 Поступовий відхід до сну. Малюк може прослухати мамину казку, випити тепле молоко або трав’яний чай, що допоможе розслабитися і спокійно заснути.

Розпорядок малюка, який ходить в сад

Розклад «садіковського» дитини синхронізовано з роботою батьків і дошкільного закладу. У ранкові години у малюка не залишається часу для домашніх ігор, тому ввечері він з задоволенням зустрічається з улюбленими іграшками. У вихідні батькам важливо намагатися не порушувати розкладу саду. Важливо гуляти і годувати дитину в належний час.

Передбачений перегляд телевізора?

Якщо суворо дотримуватися встановлений режим не виходить з-за опору дитини, батькам не слід наполягати на дотриманні всіх пунктів. У трирічному віці проявляється особистість, і малюк в змозі сказати, чого він хоче. З його бажаннями треба рахуватися, але тільки якщо це не стосується перегляду телевізора.

Телевизор для ребенкаБатькам важливо контролювати час перегляду передач дитиною, а також вибирати тільки добрі мультики без насильства і страшних героїв

Підрослим дітям дозволено перегляд добрих мультфільмів («Пригоди поросяти Фунтика», «Крихітка Єнот», «Трям! Здрастуйте!» і інших), але не більше 30-45 хвилин. Вони вчать виділяти позитивних і негативних героїв, відрізняти зло і добро. Дивитися мультфільми рекомендується разом з дорослими.

Проте, якщо малюк тягнеться до пульта і настійно вимагає продовжити сеанс, не слід йти на поводу. Тривалий перегляд звільняє час батьків, дозволяє зробити щось по дому, але завдає шкоди незміцнілій психіці і дає сильну зорову навантаження.

Раціон і режим харчування у 3-4-річному віці

В 3 роки малюкові достатньо 4-х разового харчування. Коли він насилу витримує паузи між прийомами їжі, можна подбати про легкий перекус (горіхи, йогурт, яблуко). Не треба навантажувати дитячий організм бутербродами і шоколадом у великій кількості. Ця помилка може обернутися ожирінням і тим, що дитина не подужає свою порцію в обід або на вечерю.

Режим харчування малюків у 3-х річному віці важливо організувати за такою схемою:

  • Сніданок (8-00:8-30). Молочна каша з шматочками банана, ягодами або без них, бутерброд з маслом і сиром. Можна запропонувати варене яйце або омлет, легкий салат зі свіжою капустою. Напої – тепле какао, чай, трав’яний настій.
  • Обід (13-00:13-30). Перше і друге гарячі страви, салат, десерт.
  • Полуденок (16-00:16-30). Сирок, запіканка, інші легкі страви або фрукти.
  • Вечеря (18-30:19-00). Страви, приготовані на пару або відварені. Вечеря не повинен бути важким, щоб малюк добре спав. Малюка годують вечерею за 1,-5-2 години до відходу до сну.

Активні ігри і заняття

Мамі легко зрозуміти, в який час малюк найбільш активний, схильний до рухливих ігор, а у будь готовий до інтелектуальних занять та розумовому розвитку. Під внутрішні ритми дитини важливо підлаштувати і денний режим. Наприклад, якщо дитина активна в першу половину доби, слід використовувати цей час для занять фізкультурою і ігор з однолітками. Час після полудня в цьому випадку варто відвести під читання, ліплення, збирання пазлів, інтелектуальні ігри.

На повітрі трирічний здорова дитина повинен проводити не менше 3-х годин. У період негоди та застуди малюка час можна скоротити до 10-30 хвилин. Взимку не варто сильно кутати дитину, щоб забезпечити рухливість під час ігор. Прогулянки «розбудять» апетит, посприяють міцному сну.

Прогулки для ребенкаЩоденні прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють організм малюка і сприяють здоровому сну

Адаптація в колективі

Розклад малюка 3-4 років залежить від оточення. Вийшла мама на роботу? Може доручити дитину бабусям і дідусям, якщо зайнята? Або ж доводиться шукати дитячий садок, групи неповного дня? Вибираючи сад, слід орієнтуватися не тільки на відгуки і його репутацію, але і на близьке розташування до будинку. Це допоможе не витрачати час на поїздки в сад, уникнути контакту з людьми в транспорті.

Готуючи дитину до відвідування садка, слід дізнатися режим закладу, і дотримуватися його заздалегідь, протягом 3-6 місяців до початку відвідування дитячого садка і виходу мами на роботу. Новий колектив – стрес для малюка, але режим зорієнтує його в незвичній обстановці.

Не менш важливо навчити дитину основним навичкам самообслуговування:

  • мити руки і чистити зубки;
  • ходити на горщик;
  • вміти спілкуватися з однолітками;
  • акуратно їсти, не розкидати їжу і хліб;
  • надягати верхній одяг, взуття і шапку без допомоги дорослих.

Мамі на замітку

Якщо час сну трехгодовалого малюка з кожним днем зменшується, це свідчить про недостатню фізичному навантаженні. Рекомендовані ігри і заняття спортом на свіжому повітрі. Навпаки, коли малюк спить більше звичайного, це говорить про фізичному перевтомі, нестачі вітамінів в раціоні. В цьому випадку слід ввести в денний план більше спокійних ігор, забезпечити багатий фруктами і овочами раціон.

Важливо не навантажувати малюка великим обсягом інформації, намагаючись виховати вундеркінда. Всі здібності проявляються в свій час. Поки ж дитина розвивається і набирається сил. Правильний розпорядок допоможе йому рости активним, допитливим, здоровим, кожен день відкривати багато нового в нашому дивовижному світі.

Загрузка...