Що не можна робити при місячних і під час менструації, чому є обмеження?

Кожен місяць в організмі жінки відбувається природний процес — менструація. Більшість представниць слабкої статі не відчувають особливого дискомфорту в цей період і воліють займатися своїми звичними справами. Що можна робити під час місячних, а від яких занять краще відмовитися? Чи можна займатися любов’ю в цей період?

У сучасному суспільстві менструальний цикл не є чимось загрозливим для люблячих пар. Головне — дотримуватися деяких правил, пов’язаних з фізіологічними особливостями жіночого організму в критичні дні.

Як змінюється робота організму при менструації?

Коли яйцеклітина виходить у фаллопієві труби, основним її завданням є зустріч зі сперматозоїдами. У цей період організм жінки посилено виробляє прогестерон — спеціальний гормон, який сприяє підготовці маточного ендометрію до появи нового життя.

Якщо запліднення не відбулося, гормони перестають виділятися у великій кількості, і верхній шар матки починає відторгатися. В результаті у жінки виникає менструація. Так повторюється до тих пір, поки не відбудеться зачаття.

Перед місячними організм жінки може давати деякі сигнали про їх швидке настання. Характерні ознаки:

  • біль та нагрубання молочних залоз;
  • приступообразні або тягнучі болі в нижній частині живота;
  • зміна настрою;
  • дратівливість.

Такі передменструальні симптоми (ПМС) відчуває практично половина всіх жінок за кілька днів (зазвичай від 2 до 10) до появи менструального кровотечі. Крім цих ознак також виникають:

  • тривожність;
  • поколювання в області серця;
  • панічні атаки;
  • агресія;
  • прискорене сечовипускання;
  • тяжкість в нижній частині тулуба;
  • іноді — гіпертермія і блювота.

Якщо відчуття занадто болючі, супроводжуються підвищенням температури тіла і іншими незручностями, варто звернутися до гінеколога. Можливо, знадобиться пройти додаткове обстеження і лікування.

Корекція способу життя на час місячних: що не можна, і можна?

Місячні не є хворобою, але звернути увагу на свій спосіб життя в цей період необхідно. Для одних менструація протікає безболісно, для інших — дуже важко.

Незважаючи на це, кожна жінка повинна стежити за своїм станом і дотримуватися певних звичок. Це допоможе уникнути ситуацій, здатних погіршити самопочуття.

Фізичні навантаження

Під час місячних, особливо в перший день, краще відкласти активні фізичні навантаження і не займатися спортом. Це може сприяти посиленню кровотечі і больового синдрому внизу живота.

Однак це не означає, що в критичні дні потрібно зовсім відмовлятися від спорту. Жінці не забороняється виконувати легкі розслаблюючі вправи, наприклад, займатися йогою, пілатесом і іншими лікувальними техніками.

Гарячі ванни, лазні і сауни

Прийняття теплого душу і часта зміна гігієнічних прокладок є невід’ємною складовою особистої гігієни в ці дні. Однак цього не можна сказати про гарячих ваннах, саунах і лазнях, які краще виключити в критичні дні, оскільки можлива поява рясного кровотечі.

Купання у відкритих водоймах і в басейні краще відкласти з-за високого ризику інфікування. Чому не можна ставити тампони? Тампони в цьому випадку не захищають від проникнення патогенних мікроорганізмів у піхві.

Статеві контакти

Фахівці рекомендують утримуватися від статевих контактів під час менструації, оскільки зростає ризик розвитку інфекції як у жінки, так і чоловіки. До того ж у цей період жіночий організм ослаблений, знижений імунітет.

Причини, по яким краще не займатися сексом в критичні дні:

  • біль і інший дискомфорт у животі;
  • не всі чоловіки ставляться до цього позитивно з естетичних причин;
  • багато жінок не отримують при цьому сексуального задоволення;
  • існує ризик настання вагітності.

Незважаючи на це, багато пар продовжують займатися любов’ю і під час місячних. Позитивні аспекти:

  • збільшується скоротлива функція матки, завдяки чому знижується больовий синдром і скорочується тривалість місячних;
  • з-за підвищеної чутливості піхви багато жінок починають відчувати нові відчуття;
  • хороша зволоження піхви сприяє зменшенню болю.

Особливості харчування

Забороняється сидіти на дієтах і як-небудь чином обмежувати себе в харчуванні. Навпаки, раціон повинен бути збалансованим. Для жіночого організму в цей період корисні продукти, що містять залізо і кальцій. Важливі фолієва кислота і протеїни. Можна приймати вітаміни або полівітамінні комплекси.

Медична діагностика

У період менструальних кровотеч склад крові жінки змінюється. Це відбувається за рахунок зміни гормонального фону. Як правило, в цей час зменшується згортання крові. З цієї причини не можна проводити хірургічні операції. Лабораторні аналізи також не дадуть точних результатів. В цей час краще відмовитися від:

  • грязелікування;
  • масажу;
  • магнітно-хвильової терапії;
  • прогрівань;
  • лікування зубів.

Косметичні процедури

Походи в салон краси в період місячних краще відкласти на потім, щоб уникнути виникнення різного роду ускладнень після косметичних процедур.

Якщо робити «уколи краси» в період менструації, вони можуть спровокувати виникнення синців і кров’яних плям на обличчі. Пілінг і хімічна чистка шкіри можуть викликати алергічні реакції і пігментацію на обличчі та інших ділянках тіла.

Хірургічні втручання

Перед операцією слід попередити хірурга про менструації. Якщо місячні збігаються з датою проведення операції, її, як правило, переносять. У критичні дні сильно розріджується кров, а це негативно впливає на її згортання. Ризик виникнення кровотеч підвищується в кілька разів. У цей період потрібно відмовитися і від такої процедури, як видалення зуба.

Алкоголь і лікарські препарати

Алкогольні напої та деякі ліки (ацетилсаліцилова і аскорбінова кислоти) також впливають на кровоносні судини і згортання крові. Під дією цих речовин стінки судин сильно розширюються, що може спровокувати виникнення рясних кровотеч. Щоб зменшити біль при менструації, можна застосовувати болезаспокійливі засоби, але краще обговорити це питання з лікарем.

Інші рекомендації

Під час менструацій жінкам також не рекомендується здавати кров в якості донора. Організм і так втрачає багато крові, а якщо здавати кров, це може призвести до погіршення стану. До того ж кров жінки в критичні дні не містить достатньої кількості гемоглобіну.

У цей період краще утриматися і від співу, оскільки деякі органи більш чутливі і збільшуються в розмірах. Це стосується і голосових зв’язок, тому щоб не втратити голос, краще не співати під час місячних.