Загрузка...

Вітамін С для дітей добова норма, оптимальна доза аскорбінової кислоти

Організм будь-якого малюка відчуває потребу в певній кількості вітамінів, використовуваних для підтримки нормальної життєдіяльності. Серед корисних вітамінів виділяють аскорбінову кислоту – вітамін С. Досить часто мами купують в аптеці для свого малюка. Аскорбінка має властивість розчинятися у воді, і потрапити в організм може лише з продуктами харчування. Її основна мета — захистити корисні речовини від впливу вільних радикалів, адже вже в незначному обсязі вітамін С здатний поліпшити захисну функцію організму, підвищити еластичність кровоносних судин, підвищити захисну функцію організму.

Витамин СДитина не завжди отримує потрібну кількість вітаміну С з їжі, тоді на допомогу приходять спеціальні комплекси

Для чого потрібен вітамін С?

Вітамін С виконує кілька корисних функцій в організмі:

  • виробляє колаген – структурний білок шкіри, в якому потребує кісткова і хрящова тканина;
  • сприяє виробленню адреналіну, що є запорукою гарного настрою, перешкоджає появі стресу;
  • утворює карнітин, який спалює жири і позбавляє від надмірної ваги;
  • активізує роботу травних ферментів;
  • прискорює окисно-відновні реакції;
  • утворює і відкладає глікоген в печінці;
  • покращує клітинне дихання.

Вітамін С для дітей служить відмінною профілактикою таких захворювань, як ГРВІ та грип. У продажу є спеціалізовані таблетки, які містять глюкозу і мають приємні смакові якості. Це є найбільш дешевим та ефективним методом підвищення імунної системи.

Функції вітаміну С

Аскорбінова кислота має величезне значення у розвитку організму дитини. Вона благотворно впливає на роботу внутрішніх органів і нервову систему. Завдяки вітаміну С залізо краще засвоюється, відбувається очищення організму від негативних речовин.

Успеваемость в школеВітамін С позитивно впливає на нервову систему дитини, сприяє підвищенню уважності

Вітамін С незамінний для дітей під час швидкого зростання. Особливо в підлітковому віці вони частіше звичайного піддаються інфекційних захворювань із-за зниження імунної системи. Зважаючи на це батькам варто час від часу купувати аскорбінову кислоту, у складі якої є глюкоза.

Зовнішні фактори здатні зробити негативний вплив на компонент. Якщо довго зберігати продукти рослинного походження, втрачається деяка частка вітамінів. Термообробка також робить згубний вплив. Бажано їсти свіжі фрукти і овочі. Для малюків до двох років необхідно щодня робити пюре зі свіжих овочів і фруктів.

Нерідко дитячому організму не дістає аскорбінової кислоти. Визначити, що організм малюка відчуває нестачу вітаміну С можна за певними ознаками:

  • дитина швидко втомлюється;
  • кровоточать ясна;
  • слабкий імунітет, через що дитина часто хворіє;
  • знижена проникність дрібних кровоносних судин;
  • губи, ніс, вуха і нігті набувають синій відтінок.

При прийомі аскорбінки необхідно дотримуватися дозування. Вживання в підвищеній дозі може не кращим чином позначитися на працездатності внутрішніх органів. Виникнення алергічних проявів спостерігається зрідка.

ОРВИ у ребенкаПри нестачі вітаміну С дитина може часто хворіти простудними захворюваннями

Загрузка...

Продукти, збагачені вітаміном С

Фрукти і овочі в свіжому вигляді в більшій мірі володіють корисними властивостями. Вони містять вітамін С у великому обсязі, з-за чого вони повинні бути в щоденному меню дитини. Особливо відрізняються підвищеним вмістом такі продукти:

  • солодкий болгарський перець;
  • мандарин, лимон, апельсин;
  • ківі;
  • обліпиха;
  • суниця;
  • чорна смородина;
  • шипшина;
  • картопля;
  • зелений горошок.

Добова доза вітаміну С міститься в таких продуктах:

  • апельсин невеликого розміру – одна шт.;
  • солодкий перець – одна шт.;
  • молода картопля – одна-дві шт.;
  • капуста – 0,2 кг.

Содержание витамина СВсупереч поширеній думці, вітамін С міститься не тільки в цитрусових

Щоб підвищити імунітет, можна приймати комплексні вітаміни, до складу яких входить аскорбінова кислота. Такі вітаміни виробляють для будь-яких вікових категорій. Приймаючи їх, необхідно слідувати керівництву, де вказані умови застосування і всі можливі протипоказання. Якщо дитина у віці від одного року до двох років погано їсть, йому виписують комплекс вітамінів. При прийомі треба стежити за самопочуттям малюка і можливу алергію.

Дітям аскорбінку призначають у вигляді уколів або таблеток. Їх застосовують при неповноцінному харчуванні дитини. Тривалість курсу впливають індивідуальні якості організму, стан імунної системи і ознаки захворювання. При необхідності можуть призначити курс повторно.

Рекомендована доза

Кожній мамі важливо знати рекомендовану дозу вітаміну С для свого малюка. Добова норма залежить від віку дитини:

  • 0-12 місяців – добова норма вітаміну С міститься в молоці матері;
  • 1-3 роки – 5 мг;
  • 4-8 років – 25 мг;
  • 9-13 років – 45 мг;
  • 14-18 років – 75 мг для хлопчиків та 65 мг для дівчаток.

Грудное вскармливаниеДитина до року отримує необхідну кількість вітаміну С з молока матері

Також потрібно знати гранично допустимий рівень вітаміну С (UL):

  • 1-3 роки – 400 мг у день;
  • 4-8 років – 600 мг на день;
  • 9-13 років – 1200 мг на день;
  • 14-18 років – 1800 мг на день для дітей підліткового віку, жінок у період виношування дитини та при грудному вигодовуванні.

Види медичних препаратів

Існують наступні види лікарських препаратів:

  • ліофілізат 50 мг, використовуваний для виготовлення рідкого розчину для внутрішньовенного та внутрішньом’язового застосування;
  • рідкий розчин 50 мг/мл, 100 мг/мл, застосовуваний для внутрішньовенного та внутрішньом’язового застосування;
  • рідкий розчин 150 мг/мл, використовуваний для внутрішньовенного застосування (Вітамін З-инъектопас»);
  • драже 50 мг;
  • порошок 1 м, 2,5 м для виготовлення розчину, який приймають всередину;
  • таблетки 25 мг, 50 мг, 75 мг, 100 мг, 500 мг, 2,5 г;
  • таблетки жувальні 200 мг («Асвитол»), 500 мг (Вітамін С 500»);
  • таблетки шипучі 250 мг, 1000 мг;
  • таблетки шипучі по 500 мг («Асковит», «Целаскон Вітамін С»), таблетки шипучі 1000 мг («Адитиву Вітамін С», «Асковит»).

Шипучий витамин СШипучий вітамін З особливо подобається дітям, так як він вживається у вигляді смачного напою

Крім цього, можливість придбати краплі, у складі яких присутній аскорбінова кислота. Дані краплі слід вживати всередину.

Вітамін С з глюкозою

Засвоїться вітамін С, як правило, здатний в тонкому кишечнику. Аскорбінову кислоту, у складі якої присутній глюкоза, нерідко рекомендують маленьким дітям. Малюкам у два-три роки краще вибирати комплекс вітамінів. Після 6 років в якості профілактики бажано щодня вживати аскорбінову кислоту, що містить глюкозу.

Рекомендована добова доза наступна:

  • діти віком 6-14 років – 50 мг в якості профілактики;
  • після 14 років – 50-75 мг;
  • після 6 років — до 100 мг два-три рази на добу в якості профілактики.

Засвоєння глюкози проходить легко і вона служить ще одним джерелом енергії. Прийом таблеток доцільний у таких випадках:

  • якщо організм відчуває недолік аскорбінової кислоти;
  • під час швидкого росту дитини;
  • присутність великих розумових і фізичних навантажень.

Школьный периодУ шкільний період вітамін С краще приймати разом з глюкозою

Малюкам до трьох років препарат приймати не можна. У два-три роки при прийомі дотримуватися заходів обережності. Зрідка трапляються алергічні реакції.

Якщо малюкові дають аскорбінову кислоту, необхідно повідомити про це вашого педіатра, інакше можуть виникнути зміни в лабораторних аналізах. Лікар приймає рішення про призначення прийому аскорбінової кислоти дітям до двох років у випадку геморагічного діатезу.

Міфи про вітаміні С

Існує хибна думка про аскорбинке:

  • Вона здатна впоратися з застудою. Історія цього вимислу бере свій початок в 70-х роках 20 століття. Його спростування сталося зовсім недавно в результаті зарубіжних досліджень, які довели, що вживання вітаміну С у великих дозах здатне прискорити процес одужання лише на півдня. Проте вживати аскорбінку у період застуди рекомендується в силу того, що при хворобі витрата її організмом зростає.
  • Аскорбінова кислота не накопичується у великій кількості. Надмірне її вживання здатне викликати передозування. До ознак передозування відносять нудоту, блювоту, діарею, головний біль, безсоння і надмірну збудливість. В окремих ситуаціях спостерігається порушення роботи нирок і підшлункової залози.
  • Можна надовго запастися вітаміном С, якщо в літній сезон вживати фрукти і ягоди у великій кількості. За середніми даними, висновок вітамінів з організму відбувається протягом 5 годин.
  • Організм має потребу в аскорбіновій кислоті лише в зимовий час, коли спостерігається пік сезонних простудних захворювань. Це вигадка, оскільки весна і осінь – час, коли імунітет слабшає і організм відчуває нестачу вітаміну С (див. також: підбираємо найбільш корисні вітаміни для імунітету для дітей).
  • Сезонные ягодыНавіть якщо дитина активно їсть сезонні ягоди, вони не можуть наситити організм вітаміном С на кілька місяців вперед

    Що ще потрібно знати?

    Якщо вживати аскорбінку незалежно від віку, є ризик підвищення концентрації бензилпеніциліну та антибіотиків групи тетрациклінів. Вона сприяє кращому засвоєнню заліза, через що її не можна давати дітям, які мають високий рівень гемоглобіну.

    Препарат потрібно приймати тільки за рекомендацією лікаря в малій дозі. Свіжовичавлений сік і рідина, має лужне середовище, уповільнюють засвоєння аскорбінової кислоти. При прийомі протягом довгого часу слід перевіряти працездатність нирок. Аскорбінка впливає на вироблення кортикостероїдних гормонів.