Як навчити дитину стрибати на скакалці: відео, вправи та ігри зі скакалкою

Скакалка – прекрасний спосіб розважити дитину з користю для здоров’я. Однак не кожна дитина здатна з легкістю освоїти цей спортивний інвентар. Пара невдалих рухів, падіння або заплуталася мотузка – і ось вже скакалка зайняла місце предмета, яким ніхто не користується. Дорослі можуть навчити своє чадо стрибати через кілька занять, пробудити інтерес до цього предмету. Важливо підійти до процесу грамотно, правильно підібравши скакалку і вибравши кілька простих вправ.

Стрибки через скакалку — прекрасний варіант спортивного навантаження для дітей

Як правильно вибрати скакалку?

Перш ніж приступати до занять, варто підібрати скакалку, з якою юному спортсмену буде комфортно стрибати і грати. Для того щоб не помилитися у виборі, купувати її треба, орієнтуючись на зростання учня, а ще на наступні показники:

• Діаметр. Не варто купувати скакалку, діаметр основи якого більше 1 див. Вона може виявитися занадто важким для дитини. Оптимальний діаметр становить 0.8-0.9 див.
• Якість виконання. Дуже важливо, щоб виріб, який купується для дитини, було гідної якості. Рекомендується перевірити товщину троса – у хорошого снаряда вона однакова по всій своїй довжині. Також перевірити якість рукояток – бажано, щоб вони були виконані з щільного пластику. Слід стиснути рукоятку і оцінити, наскільки вона пружна.

Якої довжини має бути спортивний снаряд?

• Визначити оптимальну довжину нескладно, а ще краще відрегулювати його відповідно до зростання. Для цього потрібно попросити сина або дочку встати на середину скакалки, взявши в руки її кінці. Нехай малюк злегка натягне мотузку так, щоб його кисті знаходилися на рівні грудей. Це і буде оптимальна довжина скакалки, відповідна його зростання. Тепер можна обрізати зайві сантиметри, зав’язавши вузол, який утримує скакалку в рукоятці.
• Є й інший метод визначення потрібної довжини спортивного інвентарю. Необхідно скласти скакалку навпіл, взяти в руку обидва кінця і витягнути кисть перед собою паралельно підлозі. Бажано, щоб скакалка ледь торкалася підлоги, а не лежала на ньому.
• Також відміряти довжину снаряда можна, скориставшись таблицею відповідності росту людини і довжини скакалки.

Таблиця визначення довжини скакалки по росту дитини:

Скакалка повинна обов’язково підходити дитині по зростанню, інакше її використання буде загрожує травмами