Запор під час вагітності: що робити і як боротися з ним у домашніх умовах?

Від запору при вагітності не застрахована жодна жінка. Часткове спорожнення менше трьох разів на тиждень – вже відхилення від норми. В такому випадку потрібно щось робити, адже користуватися популярними проносними засобами на пізніх і ранніх термінах заборонено. Безліч медикаментів негативно впливають на розвиток плоду і погано впливає на кишечник майбутньої мами. У зв’язку з цим потрібно шукати інші шляхи вирішення проблеми.

Запор під час вагітності: клінічна картина

Вперше запор виникає на ранніх термінах вагітності, на початку або в середині 1 триместру. Іноді проблеми з випорожненням кишечника можуть супроводжувати жінку весь період виношування дитини. Згідно зі статистикою, близько 60% випадків.

Під час вагітності нормою вважається випорожнення один раз в три дні. Якщо жінка не може полегшитися протягом 5 діб або для цього їй потрібні зусилля, тоді необхідно негайно звернутися до лікаря, щоб усунути проблему.

Запор при вагітності на ранніх термінах проявляється наступною симптоматикою:

  • здуттям живота;
  • блювотними позивами;
  • відчуттям важкості в животі;
  • помилковими позивами до спорожнення;
  • загальною слабістю;
  • зниженням апетиту.

Іноді запор супроводжується гострими болями в області живота, причому різної локалізації. Крім того, якщо натужиться, виникає відчуття перешкоди випорожненню.

Причини запорів при вагітності

Бувають наступні причини запорів:

  • Гормональний збій. Надлишок статевих гормонів, викликаний гормональним дисбалансом, уповільнює обмін речовин. Відповідно, через це виникає запор.
  • Неправильне харчування. Під час вагітності жінки часто змінюють звичний режим харчування, вживати ті продукти, на які раніше не звертали уваги. Подібні зміни важко сприймаються організмом, з-за чого можуть виникати проблеми з випорожненням кишечника.
  • Збільшення розміру матки. Це найпоширеніша причина появи запору. Будь вагітній жінці відомо, що збільшена матка сильно тисне на кишечник, з-за чого і виникають неприємні симптоми. Крім того, проблеми з розмірами статевих органів також можуть стати причиною геморою.
  • Стрес. Жінки, які постійно потрапляють в стресові ситуації, можуть відчувати дискомфорт в області живота, який згодом переростає у систематично недостатню дефекацію.
  • Малорухливий спосіб життя. Вагітні, виключивши з життя фізичні навантаження, помилково вважають, що таким чином позитивно вплинуть на розвиток плоду. Це частково правда, але у людей, які мало рухаються, порушується процес травлення.

При наявності згаданих причин вагітній жінці потрібно переглянути свій спосіб життя. Нерідко запор може викликати ускладнення у вигляді вторинного коліту або запалення прямої кишки, що неодмінно зашкодить майбутньому дитині.

Коли варто бити на сполох?

Нормальним вважається кількість дефекацій від двох разів на добу до трьох разів на тиждень. Для запору характерні наступні ознаки: невелика кількість калу, його підвищена сухість і твердість.

Важливо вчасно звернути увагу на наявні симптоми, особливо жінкам в положенні. Запор небезпечний як для майбутньої мами, так і для дитини.

Якщо жінка не відчуває жодних симптомів, але затримка з випорожненням кишечника присутня, тоді також потрібно звернутися до лікаря. Відхиленням від норми вважається повна відсутність калу протягом 2-3 днів.

Лікування запору під час вагітності в домашніх умовах

По-перше, вагітної потрібно знати про те, чому ні в якому разі не рекомендується застосовувати класичні проносні препарати. Зокрема, це стосується медикаментів на основі листа сіни. Вважається, що навіть екстракт цієї рослини може спровокувати розвиток вад у плода.

По-друге, негативно впливають на організм матері і майбутньої дитини народні засоби, виготовлені на основі ревеню або кори крушини. Рослини полегшують процес випорожнення, але іноді можуть завдати шкоди плоду.

Звичні клізми і свічки, які першими використовуються при запорах і проблеми з кишечником, застосовуються з обережністю і рідко. У деяких випадках може знадобитися попередня консультація у лікаря. При частому використанні вони стимулюють активність матки. Це не тільки погано впливає на майбутню маму, але і може привести до мимовільного переривання вагітності.

Незважаючи на безліч заборонених медикаментів і методів лікування запору під час вагітності, є відносно безпечні засоби, які можна застосовувати без шкоди.

Лікарські препарати

Зважаючи протипоказань список медикаментів для жінок в положенні невеликий. З рекомендованих проносних препаратів можна приймати:

  • Дюфалак, Нормолакт або Прелакс. Це сиропи на основі лактулози без будь-яких добавок. Мають дезінтоксикаційну і гиперосмотическим проносним дією. Позитивно впливають на скорочення стінок кишечника, завдяки чому забезпечують нормальну тривалість процесів травлення. З протипоказань – індивідуальна непереносимість компонентів препаратів і наявність цукрового діабету.
  • Файберлекс. Випускається у вигляді білого порошку для приготування розчину. Основна діюча речовина препарату – подорожник овальний. Допоміжні речовини – фруктові ароматизатори. Препарат допомагає швидко впоратися з запором, пом’якшуючи вміст кишечника і полегшуючи проходження калових мас.
  • Дефенорм. Як і Файберлекс, Дефенорм виготовляється на рослинній основі. Його основна діюча речовина – подорожник блошиний, який сприяє пом’якшенню фекалій і стимулює їх швидке виведення з організму.
  • Форлакс, Транзипег. Ліки випускаються у вигляді порошків на основі макрогола для приготування розчину. Після застосування Форлакса або Транзипега в шлунково-кишковому тракті збільшується об’єм рідини, яка пом’якшує вміст кишечника і дозволяє випорожнитись. З-за того, що макрогол – практично не абсорбируемое речовина, при вагітності потрібно приймати за рекомендаціями лікаря.
  • Норгалакс. Форма випуску – ректальний гель, який вводиться у пряму кишку за допомогою мікроклізми. До складу препарату входить натрію докузат і кармелоз, гліцерин і очищена вода. Хоча досліджень з приводу потенційного ризику при вагітності не проводилося, Норгалакс можна застосовувати жінкам в положенні, коли інші ліки не надали відповідного ефекту.

Народні засоби

Народні засоби від запору завжди славилися своєю ефективністю. Вони підходять вагітним, хоча більшість аптечних препаратів під забороною.

З найбільш ефективних можна виділити наступні засоби народної медицини:

  • Відвар з чорносливу. Для приготування потрібно дві столові ложки свіжого чорносливу. Його потрібно залити склянкою окропу і дати настоятися протягом доби. Випивати отриманий відвар по 100 мл до їди.
  • Настій з насіння льону. У склянку окропу треба додати одну чайну ложку насіння льону. Після того, як напій настоїться близько 3-4 годин, його потрібно повністю випити натщесерце.
  • Відвар з чорносливу та інжиру. Для приготування потрібно по 10 г згаданих інгредієнтів і 400 мл окропу. Варити отриману суміш потрібно протягом 10 – 15 хвилин, а потім настоювати 1-2 години. Приймати по 1 столовій ложці три рази на день до прийому їжі.
  • Сік з моркви, буряків та яблука. Щоб приготувати сік, необхідні тільки основні згадані інгредієнти і соковижималка. Пити такий напій потрібно 2-3 рази в день до їжі.

Крім цього, при легкій формі захворювання відмінним засобом буде тепле молоко з медом або інжиром. Його потрібно пити мінімум 2 рази на добу до їди.

Корекція раціону

Не варто відразу купувати купу медикаментів або експериментувати з рецептами народної медицини, особливо в першому і другому триместрах, адже навіть перевірені засоби можуть нашкодити майбутній дитині. Краще з’їсти що-небудь корисне – найчастіше потрібна дієта.

По-перше, з раціону слід прибрати таку продукцію:

  • смажене і жирне м’ясо;
  • гриби;
  • щавель і шпинат;
  • кислі фрукти;
  • газовані напої;
  • жирні сорти риби;
  • хлібобулочні вироби;
  • сухофрукти (за винятком чорносливу);
  • гострі соуси, приправи і прянощі.

По-друге, в дієту потрібно включити:

  • молочні продукти;
  • яйця;
  • часник;
  • солодкі фрукти;
  • нежирні сорти м’яса і риби;
  • рідкі супи;
  • овочі, особливо моркву, капусту, буряк, огірок і кабачки.

Прибрати симптоми запору допоможе рослинне масло, яке неодмінно потрібно включати в раціон. Воно надає розслабляючу дію на кишечник, що сприяє швидкому виведенню розм’якшеного калу.

Гімнастика і масаж

Щоб вилікувати запор під час вагітності, потрібно більше рухатися. У цій справі допоможуть прості вправи, які можна виконувати в домашніх умовах:

  • Присісти 10 разів, тримаючись за стілець. Присідання повинні бути плавними, щоб не нашкодити плоду.
  • Лягти на спину, зігнути ноги в колінах. У такому положенні зробити до 5 підйомів тазу, потім розслабитися і потягнути праву руку до лівого коліна, а потім – навпаки. Сильно не перестаратися, так як виникнуть болі в суглобах.
  • Встати і напружитися, як при спорожненні, а потім розслабитися. Повторити процедуру кілька разів.

Згадані вправи можна виконувати на будь-якому терміні вагітності. Вони повністю нешкідливі для здоров’я майбутньої мами і малюка.

Після вправ додатково можна виконати легкий масаж. Для цього потрібно масажувати живіт, особливо боки і ділянку нижче пупка. При цьому важливо робити плавні рухи з боку в бік, сильно не давлячи і не притискаючи рукою.

Профілактика запорів при вагітності

Деколи уникнути запор на ранніх термінах вагітності легше з допомогою профілактики, без прийому аптечних таблеток. Для профілактики захворювання потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Правильно харчуватися. Виключити з раціону погано перетравлювані продукти. Натомість вживати їжу з багатим вітамінним і мінеральним складом. Є часто, але малими порціями.
  • Вести активний спосіб життя. Більше рухатися, займатися гімнастикою, гуляти на свіжому повітрі. Додатково можна записатися на йогу або пілатес.
  • Пити багато рідини. При цьому виключити з раціону газовані і кислі напої. Краще протягом дня пити воду, соки або компоти з солодких фруктів обсягом близько 1,5 л.

Крім того, при виникненні будь-яких ускладнень потрібно негайно звертатися до лікаря. Не рекомендується лікувати запор і приймати інші заходи по усуненню проблем з кишечником самостійно.

Чого робити не можна?

В першу чергу, не можна ігнорувати проблему і вірити в те, що вона вирішиться сама собою. Ускладнення, які може викликати захворювання, негативно вплинуть на здоров’я майбутньої мами, так і на малюка. Саме тому вагітним при виникненні запору не рекомендується:

  • вживати жирні, кислі, погано перетравлювані продукти;
  • багато їсти або голодувати;
  • пити проносні препарати, протипоказані при вагітності;
  • приймати лікарські засоби, які можуть викликати запор або ускладнення;
  • використовувати клізми або свічки;
  • нервувати і намагатися позбутися від запору ціною неймовірних зусиль.

Не рекомендується сприймати проблеми з кишечником як фізіологічну особливість вагітності. З ними неодмінно потрібно боротися всіма доступними методами і способами.