Фахівці рекомендують майбутнім батькам задуматися про стан свого здоров’я ще під час планування вагітності. Для чого це потрібно? Брак корисних сполук в організмі відображається на внутрішньоутробному розвитку ембріона. Зокрема, дефіцит фолієвої кислоти негативно впливає на формування важливих органів і систем плода.
Щоб здійснити свого роду підготовку організму до зачаття, обом батькам необхідно приймати фолієву кислоту (інші назви — фолацин або вітамін В9) у рекомендованій дозі. Вживання фолієвої кислоти допомагає швидше завагітніти, а також дає можливість виносити здорову дитину без патологій.
Чому необхідно приймати фолієву кислоту ще до зачаття?
Фолієва кислота бере участь у багатьох функціях та процесах людського організму. З її допомогою:
- відбувається поділ клітин, а також синтез ДНК і РНК;
- поліпшується функціонування травної системи;
- підтримується достатній рівень гемоглобіну;
- судини стають більш еластичними;
- гормональний фон приходить в норму;
- посилюються захисні функції організму;
- правильно засвоюються інші поживні речовини та вітаміни;
- нормалізується психоемоційний стан;
- поліпшується репродуктивна функція, що дозволяє швидше завагітніти.
Приймати вітамін В9 краще обом партнерам, адже коли при зачатті клітини зливаються з чоловічими і жіночими хромосомами, ембріон отримує базовий фундамент для свого подальшого розвитку. Дослідження довели, що фолієва кислота при плануванні вагітності в кілька десятків разів знижує ризики виникнення:
- відшарування плаценти;
- викидня;
- відхилень під час утворення нервових клітин;
- завмирання;
- кисневого голодування;
- інших аномалій розвитку.
Скільки часу потрібно організму для підготовки до вагітності? Починати регулярний прийом фолієвої кислоти слід за 90 днів до зачаття.
Щоб жінка змогла завагітніти без розвитку ускладнень надалі, потрібно пити фолієву кислоту систематично. Достатній рівень фолацину сприяє нормальному розвитку яйцеклітини. Також речовина допомагає збільшити проникаючу здатність сперматозоїдів.
Показаннями до прийому фолієвої кислоти є:
- анемія;
- післяопераційний період;
- неповноцінне харчування;
- профілактика порушень аномалій розвитку плоду.
Продукти, в яких міститься фолієва кислота
Фолієва кислота для зачаття може і не знадобитися за умови, що майбутні батьки дотримуються засад здорового способу життя. Поповнити запас поживних речовин допоможе відповідний раціон харчування. Яка їжа підійде для людей, які планують вагітність? В9 міститься в таких продуктах як:
- шпинат, петрушка, м’ята, листя салату;
- квасоля і горох;
- молоко, сир, твердий сир;
- яйця;
- форель, окунь;
- свинина, баранина, птиця;
- нирки, печінка;
- горіхи (волоські, мигдаль, лісові).
Крім зелені і злаків, В9 знаходиться в куразі, дині, буряки, грибах, гарбузі, грейпфруті, ріпі, бананах. Наприклад, тарілка гречаної каші зі свіжим молоком або 200 мл натурального соку апельсина або грейпфрута заповнять половину необхідної добової дози речовини. При порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту в організмі не вистачає фолієвої кислоти, тому в таких ситуаціях лікарі призначають додатковий прийом аптечних вітамінів.
Рекомендовані препарати
На етапі планування малюка фахівці, як правило, призначають майбутнім мамі і татові прийом фолієвої кислоти в чистому вигляді або в комплексі з іншими вітамінами. На фармацевтичному ринку представлений широкий вибір таких препаратів, які відрізняються фірмою виробника, складом і концентрацією діючих речовин.
Деякі види препаратів з фолієвою кислотою описані в таблиці:
| Назва | Форма випуску | Склад | Вміст фолієвої кислоти, мкг |
| Фолієва кислота | таблетки | Вітамін В9 | 1000 |
| Фолацин | таблетки | аналогічно | 5000 |
| Фоліо | таблетки | Вітамін В9, йод | 400 |
| Апо-фолик | таблетки | Фолієва кислота | 5000 |
| Вітрум Пренатал | Полівітамінний комплекс | Вітаміни: В1,В2, В6, В9, В12, А, Е, D, С і мікроелементи: цинк, нікотинамід, кальцій, залізо | 800 |
| Прегнавіт | Капсули м’які | 9 важливих вітамінів і 4 мікроелемента, включаючи фолієву кислоту | 750 |
| Матерна | Таблетки в оболонці | Цинк, ретинол, фолієва кислота, йод, токоферол, тіамін, нікотинамід, біотин, мідь, залізо, молібден, пантотен, марганець, ціанокобаламін, піридоксин, рибофлафин, холекальциферол, кальцій, марганець | 1000 |
| Мульти-Табс Перинатал | Капсули | Вітаміни: D, Е, А, В12, В1,В2, В6, фолієва, аскорбінова і пантотенова кислота, нікотинамід та ще 9 важливих мікроелементів | 400 |
| Елевіт Пронаталь | Таблетки, вкриті м’якою оболонкою | Мікроелементи-фосфор, кальцій, фолієва кислота, магній, цинк, марганець, мідь, залізо, біотин, нікотинамід, 7 видів вітамінів | 800 |
Окрім пігулок та капсул, вітамін також випускається у вигляді порошку і уколів для ін’єкцій. В цілях профілактики дефіциту вітаміну В9 в організмі зазвичай рекомендують прийом речовини у вигляді таблеток та капсул. При гострій нестачі елемента фахівці можуть призначити введення ін’єкцій або прийом Фолацину дозуванням по 5 мг.
Інструкція по застосуванню перед зачаттям
Багато цікавляться, навіщо приймати фолієву кислоту перед зачаттям і скільки таблеток треба пити за один прийом? Добова доза фолацину становить 0,4 мг. Вона вважається профілактичної, а не лікувальної і коригується лікарем індивідуально. При вагітності або наявності яких-небудь захворювань добова доза речовини, як правило, збільшується.
Фахівці радять починати прийом вітаміну В9 за три-чотири місяці до зачаття. Це допоможе організму жінки накопичити достатню кількість речовини, що в подальшому позитивно вплине на процес запліднення яйцеклітини і виношування дитини.
Найзручніше приймати препарат у призначеній лікарем дозі, хоча капсули, що містять 1 мг активної речовини, можна легко розділити на два прийоми. Передозування фолієвої кислотою малоймовірна, адже надмірна кількість речовини виводиться з організму разом з сечею. Приймати таблетки після їжі, один або двічі на добу.
Якщо пити фолієву кислоту до їжі, підвищується кислотність шлунка і відбувається подразнення його слизистої оболонки. Прийом фолацину разом з їжею не кращим чином позначається на процесі засвоєння нутрієнтів. Це відбувається за рахунок того, що вітамін В9 утворює нерозчинну сполуку, що містить цинк.
Протипоказання до прийому
У кожній інструкції до препаратів, що містять фолієву кислоту, перераховані протипоказання. До останніх відносяться:
- індивідуальна непереносимість речовини;
- злоякісні пухлини;
- порушення обміну заліза (гемохроматоз);
- перніціозна анемія (проблеми з засвоєнням вітаміну В12);
- нестача в організмі кобаламін;
- дитячий вік;
- гемосидероз (надлишкове накопичення заліза в тканинах);
- алергічна реакція.
В деяких випадках організм не може засвоювати фолацин. Найчастіше це буває, якщо жінка:
- курить;
- вживає алкогольні напої;
- не висипається;
- часто перебуває у стресових ситуаціях;
- приймає препарати, що містять гормони.
Також протипоказано одночасне застосування деяких лікарських препаратів і фолієвої кислоти, оскільки це сприяє швидкому виведенню вітаміну з організму. До таких медикаментів відносяться:
- знеболюючі засоби;
- антибіотики;
- антациди;
- цитостатичні засоби;
- холестирамін;
- антиконвульсанти;
- ацетилсаліцилова кислота;
- контрацептиви;
- глюкокортикоїди;
- нітрофурани.
Вітамін В9 не чинить токсичного впливу на людський організм. При порушеннях призначеної дозування або тривалому прийомі препарату можливі побічні реакції у вигляді:
- висипки;
- алергії;
- гіпертермії;
- порушення роботи травного тракту;
- дисбалансу в роботі нирок;
- анемії;
- підвищеної збудливості;
- спазму бронхів.
Чому чоловікові теж слід приймати фолієву кислоту?
Фолієва кислота важлива не тільки для жінок, вона корисна і чоловікам. Нестача вітаміну В9 в чоловічому організмі провокує розвиток анемії мегалобластного типу і безпліддя. При недостатньому рівні речовини рухливість сперматозоїдів і їх загальна кількість знижуються.
Дефіцит фолацину не кращим чином впливає і на будову чоловічого сімені. Сперматозоїди можуть відрізнятися неправильним набором хромосом, що тягне за собою аномальне розвиток плоду при вагітності. Вони можуть бути неприродною форми, з коротким хвостом або зовсім без нього.
Дефіцит вітаміну В9 у чоловіків провокує розвиток у плода спадкових патологій:
- синдрому Дауна;
- епілепсії;
- шизофренії.
Майбутні батьки повинні усвідомлювати той факт, що планування вагітності – важливий етап, до якого потрібно поставитися серйозно. Від цього залежить здоров’я майбутньої дитини, тому, якщо лікар рекомендує застосування вітамінів, це треба виконувати. Прийом фолієвої кислоти до зачаття сприяє:
- підвищення ймовірності зачати здорову дитину;
- зменшення появи мутацій плоду на рівні генів;
- збільшення рухливості сперматозоїдів;
- скорочення числа чоловічого сім’я з дефектами будови.
