Гімнастика для очей дітей застосовується дуже часто, коли дитина втомлюється в школі або вдома. В наш час діти багато сидять за комп’ютером, дивляться телевізор, напружують очі при виконанні домашніх завдань. Надмірне розумове напруження також погано впливає на зір. Якщо завчасно не вжити заходів, можуть виникнути різні порушення і хвороби очей. Зарядка буває різною залежно від ситуації, в якій перебуває школяр або дошкільник.
Важливо приділяти увагу здоров’ю очей дитини, особливо під час навчання, коли очі втомлюються особливо сильно
Яку гімнастику для зору необхідно робити в школі та дитсадку?
Зайве напруження зору малюк починає відчувати ще в дитячому саду. Дітей намагаються підготувати до школи, привчити до посидючості, виявити в них здібності до того чи іншого виду творчості. Діти під керівництвом вихователя малюють, вирізають, ліплять фігурки з пластиліну. Їх очі втомлюються і потребують розслабленні. У них може початися короткозорість, далекозорість, астигматизм, косоокість та інші проблеми. Щоб цього не сталося, необхідно знімати напругу за допомогою наступної зарядки:
Гімнастику для очей малюка добре провести в ігровій формі
Шкільні предмети як компоненти гімнастики
Вчитель у школі може використовувати для зарядки різні предмети. Наприклад, він бере коло і просить учнів обвести його очима, те ж саме робить з кутником, з предметом прямокутної форми — наприклад, з класним журналом.
Можна запропонувати й інше вправу на уроці математики. Викладач креслить на дошці кілька геометричних фігур і просить учнів, не обертаючи головою, окреслити ці фігури по черзі поглядом. Діти не тільки зроблять зарядку, але і повторять форми геометричних фігур.
Для профілактики астигматизму маленьких дітей корисно робити обертальні рухи і рухи очима вліво-вправо, опустивши повіки. Це також можна запропонувати учням у школі.
Наступна вправа – дивуємося чому на стелі. Не піднімаючи голови, робимо здивовані брови і широко розкритими очима дивимося вгору. Зберігаємо цю позицію на кілька секунд і повертаємо погляд в звичайне положення.
Якщо після гімнастики зробити собі масаж, позитивний ефект посилиться. Треба опустити повіки і потерти їх по колу за годинниковою стрілкою, потім у зворотному напрямку.
