Лікування плоскостопості з допомогою масажного килимка
Комплексне лікування плоскостопості – основна причина для покупки масажного килимка. Жорсткий рельєф поверхні стимулює кровообіг і мікроциркуляцію в тканинах. Принцип лікування і профілактики полягає у виконанні спеціальних вправ на масажному килимку:
- ходіння на зовнішньому і внутрішньому боці стопи;
- стрибки;
- легкий біг;
- перекочування з п’ятки на носок і навпаки;
- ходьба на носочках і п’ятках;
- рух задом наперед і багато іншого.
Користь ортопедичного килимка і надаваний ефект
Використання масажного килимка здатне надати загальнозміцнюючу і загартовуючий вплив на організм. В той момент, коли дитина ходить босими ногами по фактурної поверхні і виконує нескладні вправи, відбувається стимуляція біологічно активних точок стопи, прив’язаних до певних органів.
Килимок відмінно справляється з проблемою плоскостопості, особливо якщо патологія виявлена на початковому етапі розвитку. Вартість виробу, в залежності від розміру, починається з позначки 300-400 рублів. Батьки можуть придбати кілька пазлів, поступово купуючи елементи і збільшуючи доріжку.
Систематичні заняття на масажному килимку допоможуть виправити деформації і вплинути на гармонійне формування зводу стопи і її м’язових тканин. Точкове вплив рельєфу впливають на ніжку, скорочуючи її м’язи і зміцнюючи весь гомілковостопний суглоб. Паралельно знімаються біль і напруга, поліпшується кровообіг в ногах і виявляється позитивний вплив на опорно-руховий апарат.
Як займатися з дитиною на килимку?
Завдяки барвистому оформлення, вправи на ортопедичних килимках цікаві дітям і не вимагають примусових заходів. Якщо процес творчо урізноманітнити і задіяти фантазію – лікувальна процедура перетвориться в захоплюючу захід. Комплекси вправ не відрізняються складністю, досить кілька хвилин в день побігати або походити по фактурної поверхні.
Вправа для ортопедичного килимка необхідно узгоджувати з лікарем
Вправи повинні бути рекомендовані лікуючим лікарем або складатися з нескладних базових комплексів – від простого до складного. В процесі потрібно стежити за поставою дитини і його готовністю до виконання елементів. При появі ознак втоми краще перенести заняття. Вихідне положення: руки на поясі, рівна спина. Тривалість процедури визначається індивідуально.
1 вправа:
- спокійний крок на місці — 2-3 хв;
- кроки на зовнішній стороні стопи – 2 хв;
- кроки на внутрішній стороні стопи 2-3 хв;
- перекочування з носка на п’яту – 5 хв;
- ходьба на п’ятках – 3 хв.
2 вправа:
- ходьба на носочках – 3 хв;
- спокійний крок на місці — 2-3 хв;
- приподнимаемся на носочках і тягнемося руками вгору – 2-3 хв;
- ходьба в полуприседе, руки на колінах 2-3 хв;
- після хвилинної перерви, стійка на одній нозі, почергово – 1 хв;
- стрибки з місця на місце, бажано на різні елементи килимка – 3 хв;
- біг на місці – 2-3 хв.
