Майбутня мама повинна ретельно стежити за тим, що вживає в їжу. Здоров’я малюка багато в чому залежить від кількості вітамінів та поживних речовин, які надходять в організм разом з їжею.
Щоб меню було засновано на здорової та корисної їжі, перше, що потрібно включити в раціон – це овочі. Багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, вони зміцнюють імунітет, покращують роботу травної системи і інших органів, виводять токсини з організму. Не останню роль в раціоні майбутньої мами грає при вагітності редиска.
Чим корисна редиска?
Одним з ранніх овочів, що з’являються на столі після тривалої зими, є редиска. Саме вона однією з перших починає насичувати організм корисними речовинами і вітамінами. В першу чергу, аскорбіновою кислотою – вона сприяє зміцненню імунітету. Фітонциди виступають в ролі антибіотиків. Антоціани борються з раковими клітинами.
У редисці багато клітковини, а також фолієвої кислоти, яка сприятливо впливає на жіночий гормональний фон. Нормалізується колір шкіри, стан волосся і організму в цілому завдяки властивості редиски виводити шкідливі речовини. Ефірні олії, якими насичений коренеплід, мають протибактеріальний ефектом.
Є ще ряд корисних властивостей:
- редиска допомагає зняти головний біль;
- діє як сечогінний;
- є природним антисептиком;
- при радикуліті використовується як знеболювальний.