З наближенням дати пологів більшість жінок охоплює паніка, хвилювання відчувають навіть вже народжували жінки. Це відбувається тому, що вагітна не знає, як буде діяти персонал, наскільки тривалими і болючими будуть сутички, як вона буде себе почувати після появи малюка на світ і т. д. Щоб зрозуміти, як подолати страх перед пологами, треба розвіяти міфи, пов’язані з цим процесом.
Чому у жінки можуть виникати страхи перед пологами?
Страх перед пологами – нормальний стан. Багато жінок проходять через це всього 1-2 рази в житті, тому наявність переживань цілком зрозуміло. Однак іноді хвилювання може посилитися настільки, що буде заважати спати і почне вимотувати майбутню маму. Психологи стверджують, що успіх розродження на 99% залежить від позитивного настрою.
Жахлива невідомість
Цей страх часто переслідує жінок, які збираються вперше стати матерями. Вони бояться народжувати, оскільки не знають, чого очікувати в пологовому будинку: як і коли почнуться перейми, наскільки буде боляче, все пройде благополучно і т. д.
Потрібно пам’ятати, що ніхто не застрахований від ускладнень і труднощів під час пологів, але ж вони можуть і зовсім не виникнути. Адже природою усе передбачено, і організм підкаже породіллі, що робити.
Немає сенсу заздалегідь турбуватися – всі пологові відділення в даний момент оснащені сучасним обладнанням, а лікарі уважно спостерігають за станом дитини і майбутньої матері, тому ймовірність несприятливого результату вкрай низька.
Страх після невдалих перших пологів
Здавалося б, жінка вже пройшла через цю процедуру і боятися більше нічого. Однак тривога у багатьох майбутніх мам до другим або третім пологах тільки посилюється, і подолати її дуже складно. Страх майбутніх пологів може виникати з кількох причин:
- некомпетентність медперсоналу;
- ускладнення при попередньому пологах;
- отримання дитиною родової травми;
- занадто великий або маленький проміжок між пологами.
Причин може бути більше, але важливо розуміти, що важкий перший досвід навряд чи повториться. Багато мам говорять про те, що у фізичному плані другі пологи проходять легше, оскільки вони вже знають, чого чекати, а родові шляхи підготовлені. У будь-якому випадку потрібно проаналізувати складнощі, які виникли при першому розродженні, і постаратися запобігти неприємності.
Доступність негативної інформації в ЗМІ та Інтернеті
Всього 25 років тому жінки не знали практично ніяких нюансів про перебування в пологовому будинку і самому родовому процесі. Про це вони коротко дізнавалися від мам і подруг. Сьогодні всілякі страхи активно породжує інтернет: перед пологами жінка відвідує різні форуми, дивиться відео і телепередачі. У них активно обговорюються як позитивні моменти пологів, так і всілякі ускладнення. В більшості своїй історії з інтернету розповідають про важкі пологи і трагічних випадках, тому майбутні мами заздалегідь налаштовані негативно.
Сьогодні доступність інформації призводить до того, що жінка починає не просто боятися пологової діяльності, а панікувати. Вразливим дамам краще уникати прочитання і перегляду негативних матеріалів.
Гормональні зміни
Вагітність супроводжується суттєвими змінами гормонального фону, а ближче до пологів поряд із збільшенням рівня естрогену значно зменшується кількість прогестерону. Такий стан спричиняє різку зміну настрою: жінка може бути дратівливою, сентиментальної, надмірно активної або апатичною. Зміна гормонального фону багаторазово підсилює занепокоєння.
Паралельно зі стрибком рівня гормонів відбуваються зміни у свідомості жінки – вона морально готується до цілодобового догляду за малюком. Іноді страх з’являється з-за фізичних змін: зайві кілограми, зіпсовані зуби і волосся, погіршення кольору шкіри і хронічна втома наштовхують на думки про те, що жінка ніколи не буде колишньою.
Інші чинники
Паніка, яка виникає перед пологами, може бути спричинена багатьма факторами. Іноді страх виникає не з-за самого родового процесу, а від обстановки, в якій живе вагітна. Причини, що викликають занепокоєння:
- Проблеми в сім’ї. Погіршення емоційного стану можуть вплинути нестабільна фінансова ситуація, непорозуміння з чоловіком, проблеми зі здоров’ям жінки або плода і т. д.
- Невпевненість в своїх силах. Деякі вагітні не в змозі позбутися від думки, що вони не зможуть впоратися в самий складний момент, з-за чого нашкодять собі або дитині.
- Неготовність до материнства. Якщо дитина не був запланований, або у майбутньої матері є психологічні проблеми, вона буде боятися пологів. Із-за страху організм може уповільнювати родовий процес, що зробить його болісним і довгим.
- Відсутність підтримки родичів. Часто страх не можуть подолати жінки, які готуються стати мамами в дуже молодому віці. Їх лякає не сам процес, а реакція оточуючих на малюка.
Поширені страхи у вагітних
Деякі жінки навіть не можуть сформулювати думку і пояснити, що ж їх так лякає в родовому процесі. Найпоширенішими страхами є:
- Біль. Доступність інформації і розповіді народжували подруг породжують панічні настрої у вагітних. Однак потрібно пам’ятати про те, що в організмі все «враховано»: він виробляє речовини, що зменшують больові відчуття. До того ж існують знеболюючі препарати, здатні зробити пологи максимально комфортними для жінки.
- Можливість нашкодити дитині. Багато жінок переживають, що під час пологів щось піде не так, і малюк отримає травму, тому потрібно уважно поставитися до вибору лікаря і клініки.
- Раптовість. Стрімкі пологи бувають у невеликого відсотка жінок, але навіть вони починаються зі сутичок, тому майбутній мамі не доведеться народжувати на задньому сидінні таксі – у неї буде мінімум 30 хвилин, щоб дістатися до пологового будинку.
- Сором. Деякі жінки переживають, що під час пологів відбудеться акт дефекації. Не варто цього боятися: по-перше, перед розродження медсестра зробить клізму, а по-друге, лікарі бачили це тисячі разів.
- Смерть. Летальні випадки трапляються вкрай рідко навіть при наявності ускладнень.
- Зміни в тілі. Жінки переживають про те, що після появи на світ малюка залишаться розтяжки і зайва вага, а піхву стане широким.
Як заспокоїти саму себе перед пологами?
Жінці важливо пам’ятати, що патологічна боязнь розродження призводить до того, що воно триває довше і болісніше, родова діяльність сповільнюється, а дитина, відчувши занепокоєння матері, може перевернутися в утробі. Саме тому жінці потрібно думати не про відміну, а про те, як побороти страх перед пологами, щоб вони пройшли успішно.
Жінка може заспокоїти себе наступним чином:
- Вивчити літературу, що розповідає про народження дитини. Вона принесе усвідомлення того, що пологи є природнім процесом, і допоможе жінці бути не жертвою в руках медиків, а повноцінною учасницею появи малюка на світ.
- Захистити себе від сумних історій і зосередитися на позитивних емоціях, які виникнуть при зустрічі з довгоочікуваним малям. Для заспокоєння можна дізнатися статистичні дані про відсотки несприятливих наслідків розродження.
- Зібрати речі і документи для пологового будинку і підготувати дитячу кімнату, щоб повністю бути готовою при раптово почалися пологи.
- Проходити планові огляди і здавати аналізи для впевненості в тому, що малюк активний і здоровий.
- Впоратися з хвилюванням допоможе компетентний лікар – потрібно знайти фахівця, якому породілля буде повністю довіряти. З акушером-гінекологом краще заздалегідь поспілкуватися, а не ґрунтуватися тільки на відгуках інших пацієнток.
- Перебороти себе і позбавитися від паніки допомагають курси для майбутніх мам, де досвідчені гінекологи діляться корисними порадами, вчать, як правильно дихати і що робити при розродженні.
- Для запобігання розривів при потугах жінці потрібно більше гуляти на вулиці. Піші прогулянки тренують м’язи тазу.
Досвідчені психологи дають рада вагітним не ховатися від страху, а визнати його. Жінка повинна зрозуміти, що її лякає, і висунути контраргументи – страх не може встояти перед логікою.
Як близьким людям допомогти вагітній заспокоїтися?
Родичі повинні при необхідності приходити на допомогу вагітної і бути готовими вислухати її переживання. Перебуваючи в пологовому будинку, мама, чоловік або близька подруга будуть у будь-якому випадку морально стійкіші в стресовій ситуації, ніж готується до пологів жінка. Партнерські пологи – один з кращих способів допомоги породіллі в боротьбі з її страхами.
Рідне обличчя або голос в передпологовій палаті допомагають заспокоїтися, емоційно розвантажитися і повірити в свої сили. Партнерські пологи – ідеальний варіант для жінок, яких охоплює паніка. Близька людина може зробити масаж попереку, відвернути розмовою і просто морально підтримати.
Чого краще не робити, щоб не погіршити ситуацію?
Жодна жінка не може чесно сказати, що вона не панікувала перед пологами, і це нормальна реакція організму на нову ситуацію. Однак не потрібно розвивати страх і зациклюватися на ньому, краще спокійно підійти до найважливішої події в житті – народження малюка. Вагітній жінці не можна:
- приймати близько до серця розповіді подруг чи мам з форумів про їх пологах;
- проектувати сумні історії на себе;
- сумувати і впадати в депресію;
- намагатися на останніх тижнях вагітності виправити фігуру спортом або дієтами;
- закидати читання літератури і вважати, що лікарі самі зроблять всю роботу без участі породіллі.
