Вплив раціону на здатність до зачаття
Надлишок шкідливої їжі пригнічує репродуктивну сферу, в той час як правильне харчування допомагає зачаття. Гормональний дисбаланс нерідко трапляється через занадто великого або низької ваги. При анорексії у дівчат часто пропадають місячні, яєчники перестають продукувати гормони, жовте тіло не утворюється. Зайва вага також пригнічує функцію залоз внутрішньої секреції і перешкоджає фолликулогенезу і сперматогенезу.
Шкідливі речовини, які потрапляють в організм разом з їжею, погіршують якість сперми у чоловіків і пригнічують овогенез у жінок. Щоб зачати дитину, парі необхідно нормалізувати своє харчування і знизити споживання такої їжі:
- кондитерські солодощі;
- гострі страви;
- газовані напої;
- фаст-фуд;
- страви, приготовані у фритюрі.
Овочі і фрукти, злаки, молочні продукти, м’ясо і риба – раціон, що включає ці продукти, поліпшить фертильність. Пити потрібно не менше 1,5 літра води в день.
Чи впливає веганство на здатність завагітніти і виносити дитину? Дослідження не виявили негативного впливу на фертильність, якщо потенційні батьки отримують всі необхідні елементи.
