Як схуднути при грудному вигодовуванні годуючій мамі без шкоди для дитини?

Щасливий період вагітності супроводжується набором зайвих кілограмів. Прикрі зміни фігури засмучують, підштовхують молоду жінку до кардинального вирішення проблеми. Що робити і як схуднути при грудному вигодовуванні так, щоб ваші зусилля не позначилися на дитину і завершилися успіхом? Розглянемо різні варіанти, поговоримо про міфи і помилки, спробуємо знайти оптимальний спосіб виправити становище.

Похудение после родовПісля пологів жінка може помітити зміни у своїй фігурі, проте в її силах повернути собі колишні форми допомогою дозованих фізичних навантажень

Чи можна схуднути при годуванні грудьми?

Сформоване серед годуючих жінок думка про те, що в період годування молоком мами скинути вагу неможливо, більшою мірою помилково. Повіривши таким твердженням, матусі відривають дитини від грудей і переводять на штучне годування, тим самим здійснюючи одну з найглибших помилок. Щоб схуднути при грудному вигодовуванні, можна взагалі нічого не робити. Процес проходить природним чином — більшість жінок швидко приходять в норму вже на першому році життя дитини, продовжуючи годувати його грудьми.

Досліджуючи тему помилок, розберемося в інших чутки, що супроводжують час лактації. Візьмемо жирність молока, яка, на думку багатьох матусь, впливає на розвиток малюка. Жінки без упину їдять жирну і солодку їжу, щоб підвищити калорійність грудного молока, і чинять нерозумно. Склад материнського «еліксиру життя» формується в дні вагітності. Яку їжу ви не вживали після пологів, в ньому не додасться корисних речовин, оскільки їх кількість вже повністю збалансовано природою. Єдине, що вам дійсно необхідно їсти в цей період – це білкова їжа.

Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.