Поряд з різними гормонами в організмі жінки є і «чоловічі», в тому числі тестостерон. Без нього жіночий організм не здатний нормально функціонувати. Проте при збільшенні концентрації даного гормону можливі неприємні наслідки. Є багато способів, за допомогою яких можна знизити кількість чоловічих гормонів у жінок. Як нормалізувати їх кількість і чим загрожує його зменшення або збільшення?
Навіщо жіночому організму чоловічий гормон?
Креатин в організмі представниць слабкої статі грає важливу роль. Даний гормон відноситься до андрогенному ряду. Зниження або підвищення його змісту веде до значних змін здоров’я.
З допомогою чоловічого гормону у жінок відбувається наступні процеси:
- формуються і ростуть м’язові волокна, а також кісткова тканина;
- поліпшується працездатність, фізична і розумова діяльність;
- регулюється баланс між м’язовою та жировою тканиною;
- виникає сексуальне бажання;
- сальними залозами виробляється потрібну кількість шкірного сала;
- ростуть волосяні фолікули;
- прискорюється формування фолікулів в яєчниках;
- поліпшується функціональність кісткового мозку;
- організм відторгає плід при вагітності;
- правильно формуються молочні залози.
Жінки з нормальною кількістю тестостерону найбільш привабливі для чоловіків. У таких представниць слабкої статі пружні м’язи і струнке тіло. Вони не впадають в депресію і практично завжди знаходяться в доброму настрої. Такі жінки активні та успішні.
Норма тестостерону для жінок
Вироблення тестостерону у жінок здійснюється залозами і яєчниками. Його кількість в організмі може змінюватися в залежності від різних факторів. Один з них – час доби. Вранці показник найвищий, а до вечора він знижується. Ранковий показник розглядають як нормальний. Він може коливатися від 0,45 до 3,75 нмоль на літр. Також вміст гормону залежить від віку, часу овуляції, застосування лікарських засобів і іншого.
Фізичне навантаження та вживання деяких продуктів харчування також здатні збільшити показник. Вагітність сприяє підвищенню даного гормону в 3-4 рази.
Дівчата віком до 10 років відрізняються невисоким рівнем андрогену. В нормі у них він не повинен перевищувати 0,95 нмоль на літр. Дорослі жінки відрізняються більш високим показником тестостерону, особливо в період менопаузи.
Причини та ознаки підвищення рівня гормону
Тестостерон у представниць слабкої статі може підвищуватися внаслідок наступних причин:
- спадкова схильність;
- вживання деяких продуктів харчування;
- підвищення активності наднирників;
- патології гіпофіза;
- пухлини яєчників і надниркових залоз;
- тривале вживання гормональних препаратів;
- часті стреси;
- надмірний сонячний загар;
- важкі силові навантаження;
- рак грудей.
Овуляція і вагітність також відносяться до підвищувальним чоловічий гормон факторів. Жінка, у якої тривалий час підвищений тестостерон або проявилося тимчасове його підвищення, але у багато разів, відчує це. Симптоми такого підвищення різноманітні.
Основні ознаки підвищеного вмісту чоловічого гормону:
- посилення росту волосся на ногах, руках, спині та особі (вони грубіють і товщають) і випадання волосся на голові;
- значне збільшення сексуального потягу;
- зростання м’язової маси;
- гнійні запалення на обличчі і грудях;
- мізерні місячні, їх затримки, а іноді і повне зникнення;
- виснаження або ожиріння (маса тіла відхиляється від норми залежно від особливостей НС);
- поганий настрій, часті депресії;
- прояв чоловічих рис характеру (сухість і жорсткість);
- надмірне вироблення шкірного сала;
- поганий сон;
- огрубіння голосу;
- біль в нижній частині живота і попереку;
- збільшення клітора;
- зменшення грудей.
Чим небезпечний для жінки надлишок тестостерону?
При підвищенні концентрації чоловічого статевого гормону у жінки змінюється її психоемоційний стан. Далі проявляються зміни фізичного характеру: змінюється зовнішність, внутрішні системи і органи дають збій.
Жінка може сильно поправитися, стати грубою і жорсткою, втратити свою емоційність. Нерідко підвищення вмісту даного гормону стає причиною таких захворювань, як цукровий діабет, пухлина і полікістоз яєчників, ендометріоз, маткові кровотечі.
Представниці слабкої статі з таким порушенням складно завагітніти. Може наступити безпліддя. З цієї причини так важливо знизити фактори, що підвищують концентрацію цього андрогену.
Препарати, які призначаються при перевищенні норм вмісту гормону
Перед тим, як приймати заходи для нормалізації рівня тестостерону, слід виявити причину порушення. Для цього потрібно звернутися до лікаря і пройти необхідні обстеження. Прийом таблеток, призначених собі самостійно, може призвести до тяжких наслідків. Застосовувати можна тільки ті ліки, які підбере лікар.
Препарати, які лікарі призначають при підвищеному вмісті чоловічого гормону:
- «Діані 35»;
- «Ципротерон»;
- «Дексаметазон»;
- «Дигостин».
Для зниження рівня аналізованого речовини можна також пити глюкозу. Однак слід суворо дотримуватися призначеного лікарем дозування, щоб не спровокувати виникнення цукрового діабету.
Біологічно активні добавки, призначувані в якості додаткового лікування для нормалізації тестостерону:
- маточне молочко;
- риб’ячий жир;
- лецитин;
- вітаміни C і E;
- комплексні біологічно активні добавки (VitalWoman, Простосабаль та інші).
Чи можна знизити тестостерон без гормонів і таблеток?
При відсутності серйозних відхилень в організмі жінки нормалізувати рівень тестостерону можна без застосування лікарських засобів. Їх можна замінити народними засобами, вживання правильних продуктів харчування з виключенням «заборонених». Велику роль також відіграє спосіб життя, активність жінки і регулярний секс.
«Антитестостероновая» дієта
Основний принцип даної дієти полягає в тому, щоб знизити вживання тваринних жирів. Сезонні овочі та фрукти – це ті продукти, які знижують концентрацію андрогену, тому їх потрібно вживати щодня і в великій кількості.
Важливі продукти, в яких містяться вуглеводи і білки (риба, курка, нежирне м’ясо). Вегетаріанська дієта не допоможе при такому лікуванні. Важливо щоденне вживання молока, вершків та інших молокопродуктів. Кондитерські вироби та інші солодкі продукти (мед, фініки) також відносяться до знижувальним тестостерон продуктів, так як сприяють посиленню синтезу інсуліну. Останній припиняє синтез тестостерону.
В картоплі, білому хлібі і вівсянці міститься низькомолекулярний цукор, який корисний, так як сприяє підвищенню вироблення естрогенів і інсуліну. До речовин, що знижує продукування розглянутого гормону, відноситься також кофеїн, але не варто занадто захоплюватися кавою, щоб не викликати порушення в серцево-судинної системі.
Від спиртовмісних напоїв слід відмовитися. Вживання кухонної солі потрібно скоротити. У добу рекомендовано з’їдати не більше 3 грамів. Боби, часник, мигдаль, фундук і яйця – ці продукти також слід прибрати з раціону, оскільки вони підвищують вироблення тестостерону.
Приймати їжу слід кожні 3-4 години. При більш тривалих паузах в крові знижується рівень інсуліну, що викликає підвищення концентрації тестостерону.
Засоби народної медицини на основі трав
Щоб зменшити вміст статевого гормону, можна також користуватися народними засобами:
- М’ята. З цієї трави можна приготувати чай (на 0,5 л кип’яченої води береться 1 ст. л. м’яти). Слід пити двічі на день по одній склянці.
- Насіння льону. З них роблять настій (одну столову ложку заливають склянкою окропу і настоюють близько години). П’ють двічі на добу за півгодини до їди.
- Корінь солодки. 10 грам сушених подрібнених коренів заливають 200 мл окропу і тримають на водяній бані 15 хвилин. Через півгодини до отриманої маси додають півсклянки кип’яченої води. Пити готовий настій рекомендується 4 рази в день по 1 столовій ложці.
- Свіжовичавлений морквяний сік. Його готують за допомогою соковижималки або блендера і приймають по півсклянки 1 раз на добу протягом 14 днів.
- Овес і оман відмінно знижують тестостерон. З них роблять відвар. До 50 грамам вівса додають 70 грам коренів оману, заливають літром води і кип’ятять. Через півгодини в отриманий настій додають 30 грам меду. Вживають за півгодини до їди двічі на добу.
Секс і «жіночі» види спорту
Для зниження концентрації тестостерону можна займатися спортом, але потрібно знати, які види занять вибирати. Відмінно підійде йога, танці, аеробіка, каланетика, пілатес, плавання, ходьба, кінні прогулянки, їзда на велосипеді. Головне – уникати силових вправ, що підвищують вміст чоловічого гормону.
Однак навіть «жіночими» видами спорту не варто займатися занадто часто. Двох разів на тиждень буде цілком достатньо.
Важливо для повноцінного здоров’я жінки регулярно займатися сексом. Не менш важливо, щоб сексуальні контакти приносили задоволення. Під час оргазму відбувається вироблення жіночих гормонів і придушення чоловічих.
Спосіб життя
Правильний спосіб життя благотворно позначається на здоров’ї жінки. При цьому також відбувається зменшення кількості чоловічого гормону в крові.
Основні рекомендації для зниження тестостерону:
- відмова від шкідливих звичок;
- дотримання режиму сну і неспання;
- повноцінний здоровий сон (не менше 7 годин на добу);
- вживання достатньої кількості води (від 2 літрів на добу);
- виключення стресів;
- відмова від сильнодіючих препаратів або зменшення їх вживання;
- розслаблення за допомогою масажу, фізіотерапії, лікувальних ванн;
- загартовування;
- відпочинок біля моря.
