Чи можна уникнути акліматизації?
Уникнути акліматизації практично неможливо, так як це цілком природний процес.
Деякі діти важко адаптуються до нових умов, у кого-то зміна місця не викликає ніякого дискомфорту – ні фізичного, ні психологічного. Профілактичні заходи, перераховані нижче, хоча і не усувають період акліматизації, але допомагають зробити його більш легким і коротким:
- Під час відпочинку на морі малюк повинен пити багато рідини. Краще всього, якщо це буде дитяча бутильована вода. Розрахувати необхідну кількість води в літрах можна за формулою «Вага, кг * 30 / 1000». Наприклад, для дитини з масою тіла 30 кг рекомендований обсяг складе 30*30/100 = 0,9 л.
- Приділяти особливу увагу харчування малюка. Рекомендується готувати для нього самостійно. Якщо такої можливості немає, то слід вибирати заклади громадського харчування, де передбачено окреме дитяче меню.
- Тривалі екскурсії, прогулянки під палючим сонцем не для маленької дитини. Від таких розваг радять відмовитися хоча б у перші дні відпустки, щоб підтримати малюка у важкий для нього адаптаційний період.
- Режим дня молодшого дошкільника і немовляти повинен відповідати домашньому.
- Дітей, які проживають в холодному кліматі, потрібно готувати до поїздки в жаркі країни заздалегідь. Можна відвідувати з малюком сауну або ходити в лазню. Екстремальних температур, зрозуміло, потрібно уникати.
- У подорож можна брати тільки здорову дитину. З цієї причини потрібно приділити увагу його імунітету заздалегідь. За 3-4 тижні до планованого відпочинку потрібно пропити курс вітамінів і мінералів. Обмежити перебування в місцях великого скупчення людей потрібно хоча б за 3-4 дні до від’їзду – в цей період дитині краще не ходити в школу або дитячий сад.
На море можна брати тільки здорову дитину, тому рекомендується заздалегідь пропити курс вітамінів і мінералів (це, звичайно ж, з урахуванням збалансованого різноманітного харчування)
- Уникнути занадто різкої зміни температурного режиму можливо, якщо перенести поїздку до моря на літо.
- Оптимальна тривалість відпочинку з юним мандрівником становить 15-20 днів. При такій тривалості дитина встигне адаптуватися і отримати задоволення від поїздки і приємні враження.
- Дітям простіше звикати до поступової зміни кліматичних умов, тому, по можливості, подорожувати радять на машині або поїзді.
- Рекомендується вирушати на відпочинок з дитиною в курортні зони, розташовані в часових поясах з різницею в часі зі звичним не більше 3 годин.
