Чим банани корисні вагітним?
Банани при вагітності надають позитивний вплив не тільки на дитину, але і на саму жінку:
- Збереження вагітності. У сучасному світі існує безліч факторів, які збільшують ризик розвитку передчасних пологів або викидня. Вітамін Е, що міститься в плодах бананової пальми, зменшує ймовірність втрати малюка.
- Формування нервової системи плоду. У період планування вагітності гінекологи рекомендують майбутнім батькам вживати фолієву кислоту. Вона потрібна для нормальної закладки центральної нервової системи малюка. Вживання декількох фруктів на добу забезпечує організм фолієвої кислоти.
- Зменшення нудоти. Токсикоз – частий супутник вагітних жінок. Він може з’явитися на ранніх термінах і в останні місяці очікування малюка. При цьому у майбутніх мам знижується апетит. Банани багаті вітаміном В6, який справляється з нудотою. Крім того, при відсутності бажання є він може заповнити недолік білків і вуглеводів.
- Зміцнення імунітету. Багато вагітні змушені перебувати в близькому контакті з хворими людьми, наприклад з власними дітьми. При зниженому захисному бар’єрі це сприяє швидкому зараження різними інфекціями. Вітамін С, що входить до складу банана, зміцнює імунітет, який потребує підтримки.
- Усунення печії. На останніх місяцях очікування малюка в організмі відбуваються значні зміни. Порушується робота ендокринної системи, від якої залежить функціонування багатьох систем. При порушеннях роботи травного тракту з’являється печія. Її виникнення пояснюється ще і зростаючим животом, який тисне на шлунок. У результаті відбувається викид кислоти в стравохід. У бананах міститься велика кількість крохмалю, який нейтралізує кислоти і знімає напади печії.
- Забезпечення вітамінами, макро – і мікроелементами. Жінки, що виношують малюка, часто відчувають недолік корисних речовин. Він проявляється у вигляді в’ялості шкіри, появи пігментних плям, ламкості нігтів, сухості волосся і погіршення стану зубів.
- Нормалізація емоційного стану. Порушення роботи ендокринної системи впливають на настрій жінки. Вона може стати нервової і плаксивою. Може порушитися сон. Вітаміну сприяє поліпшенню настрою.
- Зміцнення серця і судин. Магній і калій необхідні для нормального функціонування кровоносної системи. У період вагітності навантаження на серце збільшується, крім того, речовини потрібні для формування серцевого м’яза плода.
- Усунення запорів. Поява запорів пов’язано з виробленням прогестерону. Даний гормон знижує скоротливу здатність матки, що зменшує ризик розвитку викидня. У той же час прогестерон уповільнює перильстатику кишечника, тому у жінок з’являються проблеми зі стільцем. Клітковина, наявна в банані, сприяє просуванню калових мас і спорожнення травної системи.
