Правила перебування на сонці в залежності від терміну вагітності
Залежно від терміну вагітності є свої нюанси перебування під сонячними променями. Обов’язковий аксесуар на все літо, особливо на морі, — панама або косинка. Голова повинна бути прикрита для виключення варіанти отримання сонячного удару. Крім цього, рекомендується щодня обов’язково використовувати крем із захистом від ультрафіолетових променів. Які є особливості перебування на сонці по триместрах?
I триместр
На ранніх термінах вагітності режим перебування на сонці не має особливих відмінностей від загальноприйнятих правил. Це не стосується кардинальної зміни кліматичного поясу, далекі поїздки потрібно відкласти. Різка зміна клімату й обстановки — це стрес для організму, особливо негативні наслідки відчутні при ранніх термінах вагітності. Тим більше жінкам з проявами токсикозу в I триместрі навряд чи принесуть задоволення далекі подорожі і тривалі перельоти. Рекомендується перебувати ближче до будинку, а не далеко на морі, в цей період-це більш безпечно.
Для того щоб розслабитися і повною мірою насолодитися теплими променями сонця на ранніх термінах, рекомендується слідувати простим правилам: чергувати активне сонце з відпочинком в тіні, приділяючи загару по 10-15 хвилин. Під впливом гормонів, вироблення меланіну посилюється, і засмага у вагітних може проявитися набагато швидше.
II триместр
Другий триместр — найпрекрасніша пора в період вагітності. Довгоочікуване покращення самопочуття, відсутність ранкової слабкості і невеликий розмір живота дають можливість майбутній мамі вести активний спосіб життя і плідно відпочивати. При відсутності протипоказань можна планувати дальню поїздку.
У цей період вагітності під впливом сонячних променів може з’явитися пігментація шкіри. Ризик появи пігментних плям високий з 11 до 16 годин дня. Це якраз пік палючого сонця, тому вагітній жінці рекомендується в цей час не відвідувати пляж.
Сонячні промені мають властивість швидше прогрівати темну поверхню, тому на гальковому пляжі є ймовірність швидше обгоріти, ніж на піщаному. Не варто забувати про це при виборі місця для засмаги. Краще розташуватися на шезлонгу.
III триместр
На завершальному етапі вагітності потрібно дотримувати наступні правила при відпочинку на сонці:
