Користь лимона при вагітності і показання до його вживання в їжу
Лимон є джерелом корисних речовин. У фрукті міститься велика кількість аскорбінової кислоти, необхідної для підтримки імунної системи та боротьби із збудниками захворювань. Особливо корисний лимон при грипі та застуді, часто зустрічаються у вагітних з-за зниженого імунітету.
Вітамін С необхідний для засвоєння заліза. Він зміцнює судини плаценти, збільшуючи приплив кисню до плоду, перешкоджає розвитку кровотеч у пологах, запобігає розриви пологових шляхів і поява розтяжок, оскільки стимулює вироблення колагену.
У складі лимона є рутин, який відповідає за окислювальні процеси в організмі. Вітамін Р, аскорбінова кислота, калій і магній, що містяться в цитрусе, покращують стан серцево-судинної системи, підвищують еластичність кровоносних судин. Вітамін D, який допомагає підтримувати кальцієво-фосфорний баланс, особливо необхідний у 2 триместрі, коли відбувається бурхливий ріст кісткової тканини плоду.
Майбутні мами часто відчувають підвищену тривожність, перепади настрою і емоційну пригніченість. Заспокоїтися допоможе лимон, містить вітамін В1 (тіамін), який позитивно впливає на нервову систему, а також бере участь в обмінних процесах і діленні клітин.
Залізо, що міститься в лимоні, необхідно для профілактики анемії, нормалізації рівня гемоглобіну і підтримки гарного м’язового тонусу. Лимонна кислота має бактерицидну та антиоксидантні властивості. Вітамін В2 (рибофлавін) корисний для очей і шкіри, бере участь в синтезі гормонів, процесі кровотворення. Вітамін Е (токоферол) – потужний антиоксидант, що сповільнює старіння організму, нормалізує рівень холестерину, позитивно впливає на роботу ЦНС, серця, щитовидної залози. Він бере участь у формуванні плаценти і синтезі гормонів.
Таким чином, лимон при вагітності рекомендується вживати для:
- боротьби з симптомами токсикозу;
- поліпшення стану нервової системи;
- контролю ваги;
- усунення набряклості;
- профілактики розривів під час пологів;
- лікування застуди;
- боротьби з анемією;
- позбавлення від печії, запорів;
- підтримання нормального функціонування серцево-судинної системи;
- поліпшення стану шкіри, профілактики розтяжок.
