Режим сну
За пару місяців до дворіччя малюки зазвичай сплять вночі по 10-12 годин з одним сеансом денного сну тривалістю до 2 годин. Деякі продовжують спати більше одного разу – індивідуальний режим залежить від особливостей організму і його потреб, не свідчить про наявність відхилень.
Що стосується нічного сну, то однією з найпоширеніших проблем у віці 1 року і 10-11 місяців є багаторазові пробудження посеред ночі. У разі таких порушень рекомендується привчати малюка спокійно і самостійно засинати знову, щоб він не кликав і не будив батьків.
Не слід регулярно використовувати для повторного засипання музику, нічне годування або увімкнене світло – ці фактори викликають психологічне звикання, і малюк може перестати засипати без звичного елемента укладання. Вийде обійтися і без цього.
Режим харчування
В меню дитини щомісячно включаються нові продукти, необхідні для успішного росту, набору ваги і повноцінного розвитку. Щодня в раціоні підростаючого організму повинні бути присутніми наступні класи продуктів:
- молочні продукти;
- м’ясо;
- риба або яйця;
- каші;
- фрукти;
- овочі.
Яйця слід вживати не частіше одного разу за два дні. Консистенція молочних каш повинна бути злегка в’язкої. Якщо ж ви готуєте каші без молока, в них можна додавати овочі і фрукти (терті або маленькими шматочками) або варене м’ясо. Щоб отримати новий цікавий смак, можна спробувати запекти кашу в духовці – від цього вона стає схожа на пудинг.
Молоко найкраще додавати в каші, супи, коктейлі. У чистому вигляді з віком слід використовувати його все менше і менше – велика кількість молока може призвести до проблем з апетитом і травленням. З молочних продуктів рекомендується використовувати в раціоні кефір, йогурт, сметану, сир і сир.
В меню обов’язково повинні бути свіжі фрукти, проте необхідно ретельно стежити за реакцією організму дитини. Багато фрукти можуть спровокувати алергію або викликати діарею, особливо у великій кількості. Давайте фрукти невеликими порціями. Можете також почати включати в раціон сухофрукти, але не перестарайтеся. Додавайте їх в каші, варіть компот і кисіль.
Свіжі фрукти дитині в цьому віці необхідні, але краще давати їх з обережністю, щоб не спровокувати алергію або розлад шлунка
Поглинання сирих овочів або свіжих овочевих салатів перед основним блюдом збуджує апетит. Можна натирати овочі, а можна і нарізати їх дрібними шматочками, оскільки малюк вже цілком здатний прожувати і засвоїти таку їжу. Винаходьте свої рецепти з урахуванням викладених вище рекомендацій і дотримуйтесь вибраний режим харчування.
