Багато мам відзначають появу слабкості і сонливості в перші місяці вагітності. Вони задаються питанням про те, з чим це пов’язано, і небезпечно погіршення самопочуття внутрішньоутробного розвитку малюка. Швидка стомлюваність сама по собі не представляє загрози для здоров’я, а ось у поєднанні з іншими хворобливими симптомами може вказувати на розвиток захворювань.
Варто бити тривогу, якщо при вагітності з’явилася слабкість?
Після зародження нового життя в організмі жінки починають відбуватися істотні зміни. Всі життєво важливі системи перебудовуються таким чином, щоб нормально функціонувати при підвищених навантаженнях.
Для розвитку ембріона і плоду необхідна велика кількість вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які вони отримують від матері. До того ж, для формування системи кровообігу малюка потрібна велика кількість заліза, що призводить до зниження рівня гемоглобіну в крові майбутньої мами.
Якщо до зачаття жінка дотримувалася суворої дієти, побоюючись набрати зайві кілограми, то на перших тижнях вагітності вона відчує зниження працездатності і загальну слабкість. При наявності фізичних навантажень занепад сил відчувається особливо гостро.
У перші місяці у вагітних відбувається посилена вироблення прогестерону. Підвищений рівень гормону в крові стає причиною появи апатії, сонливості та загальної розслабленості.
Слабкість під час вагітності є звичайним фізіологічним явищем, яке з’являється майже у всіх майбутніх мам. Бити на сполох з цього приводу не варто.
Причини слабкості під час вагітності
У більшості випадків загальна слабкість є одним з ознак успішного зачаття. Занепад сил в період гестації провокують багато факторів. Причини погіршення самопочуття жінки в залежності від терміну вагітності можуть бути різними. Більшість з них не представляє загрози для здоров’я майбутньої мами і малюка. Однак у деяких випадках нездужання є ознакою захворювання.
На ранніх термінах гестації
Основними причинами слабкості і сонливості в перші місяці вагітності є перебудова організму і недолік поживних речовин, необхідних для формування і росту плода. Їх поява можуть також спровокувати стрес, перевтома, недосипання або харчова інтоксикація.
Однак існує ще кілька факторів, що викликають занепад сил в початковий період виношування малюка:
На пізніх термінах
Погане самопочуття жінки на останньому триместрі пов’язано з істотним збільшенням плода в розмірах. Посилення рухової активності малюка в цей період призводить до здавлення більшості внутрішніх органів матері. Легкі також відчувають підвищене навантаження, тому вагітна відчуває нестачу кисню при диханні і сильну втому навіть після незначної фізичної активності.
Іноді слабкість при вагітності може супроводжуватися пульсацією внизу живота. Якщо в цей момент у майбутньої мами починає сильно крутитися голова, це говорить про те, що відбувається пережиму порожнистої вени, розташованої за маткою. Через неї плід отримує поживні речовини з жіночого організму. Щоб уникнути такого явища, вагітної потрібно більше рухатися і постаратися спати на боці.
Жінка може відчувати себе погано під час вагітності, якщо на останніх тижнях у неї з’являється гестоз. Відмінними ознаками пізнього гестозу є набряки кінцівок, підвищений артеріальний тиск і протеїнурія (виявлення білка в сечі).
При важкій формі гестозу у жінки піднімається температура тіла, її мучать головні болі, нудота, з’являється важкість у ногах, набрякають живіт і обличчя. Такий стан може загрожувати життя майбутньої матері і малюка, тому вагітної потрібне термінове лікування в умовах стаціонару. У деяких випадках лікарі приймають рішення про стимуляції пологів.
Значне збільшення маси тіла на останніх термінах викликає відчуття втоми в ногах. Велике навантаження на ноги може призвести до порушення венозного кровообігу і, як наслідок, до появи варикозу. Крім поганого самопочуття він супроводжується судомами в ногах, відчуттям поколювання і розпирання.
Варикозна хвороба під час гестації може проявитися не тільки в нижніх кінцівках. У багатьох жінок відбувається розширення вен органів малого тазу. Варикоз також може стати причиною утворення геморою перед пологами.
Як полегшити стан при занепаді сил і сонливості під час вагітності?
Погане самопочуття і втому при вагітності негативно впливають на якість життя майбутньої мами. Щоб впоратися почуттям слабкості самостійно, жінці необхідно:
- Продумати свій раціон харчування таким чином, щоб в щоденне меню входило велика кількість фруктів і овочів, багатих різними вітамінами і мікроелементами. Дієтологи рекомендують майбутнім мамам харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день.
- Щодня гуляти на свіжому повітрі. Для прогулянок бажано вибирати тихі місця, де немає машин, багато дерев, зелені і кисню. Кілька годин перебування в парку, саду або біля річки позитивним чином позначаються на самопочутті майбутньої мами. Під час прогулянок слід уникати прямих сонячних променів, тому краще гуляти у затінку дерев.
- Уникати стресових ситуацій. Емоційні потрясіння можуть стати причиною не тільки втоми, але і різних нервових захворювань, що несуть загрозу здоров’ю майбутньої матері і малюка.
- Дотримуватися режиму сну і неспання. Здоровий сон сприяє відновленню життєвих сил організму і допомагає боротися з втомою. Щоб добре виспатися, майбутнім мамам рекомендується відмовитися від важкої їжі і міцних напоїв на ніч. Якість сну покращує вільний одяг з натуральних тканин, спокійна мелодійна музика і ароматичні масла, які можна нанести на постільну білизну.
- Зменшити обсяг роботи по дому. Зниження імунітету і загальна слабкість в період виношування дитини впливають на працездатність вагітної жінки, тому в більшості випадків вона не може займатися домашніми справами з колишньою інтенсивністю. Клопоти по господарству можуть негативним чином позначитися на самопочутті майбутньої матері.
- Виконувати комплекс вправ для вагітних. Фізична активність помірної інтенсивності за відсутності протипоказань дозволяє підтримувати м’язовий тонус і робить благотворний вплив на самопочуття майбутньої мами. При виконанні вправ необхідно стежити, щоб не стався перегрів організму. Для поповнення запасу рідини під час тренування слід пити воду.
- Приймати вітамінні препарати. Спеціально розроблені лікарські засоби для вагітних включають в себе вітаміни, мінерали і мікроелементи, необхідні майбутній мамі в період зростання і розвитку малюка.
- Звести до мінімуму роботу за комп’ютером і перегляд телевізора. Вплив електромагнітного поля може викликати головний біль і загальну слабкість.
Приводи для звернення до лікаря
Відчуття слабкості в період гестації є нормою і не потребує медичної допомоги. Однак якщо нездужання супроводжується іншими неприємними ознаками, майбутній мамі слід негайно звернутися до лікаря. При розвитку патологій у жінки з’являються наступні симптоми:
- Сильний ріжучий біль в нижній частині живота, яку неможливо терпіти. Якщо під час нападу відкрилася кровотеча, слід якнайшвидше викликати швидку допомогу, оскільки дана симптоматика може говорити про мимовільному перериванні вагітності.
- Вагінальні виділення жовтого, зеленого або коричневого кольору з неприємним запахом говорять про інфікування венеричною або грибковим захворюванням.
- Підвищення температури тіла до 38 градусів свідчить про прогресування запального процесу в організмі жінки. Супутні болі в поперековій області і в паху є ознакою таких захворювань, як цистит і пієлонефрит.
Вибирати препарати для лікування без рекомендації лікаря вагітним категорично заборонено. Застосування більшості лікарських засобів протипоказане для майбутніх мам, оскільки вони можуть негативним чином відбитися на розвитку дитини.
