Вагітність – суворе випробування для представниць слабкої статі. Зміни відбуваються у роботі нервової і ендокринної систем, внутрішніх органів.
Так, у багатьох жінок під час вагітності судомить литкові м’язи. Чому виникають ці скорочення? Як позбутися від спазмів?
Чому при вагітності виникають судоми в ногах?
Судоми в литкових м’язах відчував кожен третій. Для вагітної жінки вони особливо тяжкі.
Судоми – це різкі і раптові, тривалі або короткочасні спазми м’язів, які виникли через перенапруження. Лікарі зазначають, що у вагітних скорочення з’являються в другому або третьому триместрі, коли живіт вже явно видно. У цей період збільшується в розмірах і матка, яка здавлює кровоносні судини тазу.
Причин появи скорочень багато:
- порушення циркуляції крові;
- дефіцит калію, магнію, кальцію, заліза, глюкози і вітамінів B6 і ін);
- надлишок натрію і фосфатів;
- недолік гемоглобіну;
- зневоднення організму;
- недостатня або надмірна рухова активність;
- сильний токсикоз;
- закупорка нижньої порожнистої вени;
- розширення венозних судин;
- набряклість;
- недокрів’я;
- міозит;
- цукровий діабет;
- неврологічні захворювання;
- гормональний збій;
- деформації стопи;
- зловживання медикаментами, збільшують швидкість фільтрації крові нирками;
- шкідливі звички (куріння, вживання міцної кави, чаю тощо);
- тісне взуття і одяг;
- незручна поза уві сні.
Дефіцит вітамінів і мікроелементів
Жінка, яка носить під серцем дитину, щодня повинна споживати певну кількість корисних речовин. Нестача вітамінів і мінералів може призвести до виникнення проблем з травленням і спазмів м’язів литок і стоп.
Магній, кальцій, калій – три кити, на яких тримається здоров’я організму. Діагностований низький рівень одного з компонентів призведе до порушення обміну інших речовин.
Збільшення матки
Матка росте разом з дитиною. Чим більше розмір цього органу, тим сильніше він давить на кровоносні судини малого тазу. В результаті відбувається порушення циркуляції крові, що призводить до появи спазмів.
Під час сну спазми найчастіше спостерігаються в нижніх кінцівках. Щоб судоми не турбували, після 7,5 місяців вагітності лікарі радять спати на боці. Ще одним важливим моментом є гімнастика. Більш детально цей елемент буде розглянуто пізніше.
Судоми внаслідок токсикозу
Перша ознака вагітності для багатьох жінок – це блювотні позиви. З-за токсикозу відбувається дегідратація, втрата необхідних речовин, що в підсумку призводить до виникнення спазмів у кінцівках.
Нічні судоми і сильна блювота – сигнал, що пора звернутися до лікаря. Не можна сидіти і чекати, коли все закінчиться. Потрібно дбайливо ставитися до собі і своєму малюкові.
Шкідливі звички
До судом можуть призвести такі шкідливі звички:
Варикозне розширення вен
З-за підвищеного навантаження на ноги і з-за гормональних збоїв у майбутньої матері може виникнути варикоз. Лікарі відзначають, що від цієї хвороби страждає більше половини всіх жінок, що населяють нашу планету. Ознаками цієї патології є:
- втома;
- набряклість;
- роздуті і розширені вени;
- судоми.
Якщо жінка спостерігала у себе ці ознаки ще до вагітності, під час виношування дитини варикоз знову про себе нагадати. На ногах можуть з’явитися запалені венозні вузли, в результаті чого зросте ризик утворення тромбу. Судини нормально функціонувати не зможуть, тому можлива закупорка трубчастих утворень. У такій ситуації допоможе компресійну білизну.
Надмірне навантаження на ноги
Рухова активність вагітної жінки повинна бути щадною. Майбутньої матері потрібно думати не тільки про себе, але і про дитину.
На пізніх термінах виношування плоду жінці важко справлятися з навантаженнями, які раніше були звичними. Вага збільшився, важко ходити і сидіти, може виникнути варикоз і синдром порожнистої вени.
Лікарі відзначають, що порушення кровообігу часто діагностують у жінок, які виношують великого дитини. Двійнята або трійня теж можуть стати причиною виникнення синдрому порожнистої вени. Матка росте разом з плодом (плодами), тисне на внутрішні органи і на судини, що призводить до виникнення проблем циркуляції крові в організмі.
