Стан шкіри в області живота після пологів
Шкіра на животі після пологів стає в’ялою і обвисає через зниження утворення колагену і еластину, що відповідають за щільність і еластичність шкіри. Вироблення цих білків зменшується із-за підвищеного рівня гормонів прогестерону і естрогену, характерного для вагітності. З цієї ж причини і обличчя виглядає після пологів не кращим чином.
Як швидко позбавитися від обвислого животика?
Щоб прибрати живіт після пологів, потрібен комплексний підхід. Скільки часу це займе, залежить від збалансованості раціону і від того, за допомогою яких косметичних засобів і яким чином проводиться догляд за шкірою обличчя і тіла. Через деякий час форма відновиться, залежить також від фізичної активності і носіння стягуючих аксесуарів.
Особливості харчування
Щоб позбутися обвислих складок, потрібно дотримуватися здорового раціону. Організм забезпечується потрібними речовинами, і процес відновлення запускається.
Основні правила харчування, які допоможуть повернути еластичність шкіри обличчя і тіла і нададуть благотворний вплив на організм матері і дитини (у разі грудного вигодовування):
Важливо підтримувати водний баланс. Вода потрібна для відновлення нормального обміну речовин, вона сприяє очищенню організму і підвищення еластичності шкіри. В день потрібно випивати не менше 1,5 л чистої води. Недостатнє її вживання позначається на шкірі – вона втрачає пружність і сильно сохне.
Спеціальні вправи в домашніх умовах
Вправи для живота після пологів можна починати робити не раніше, ніж через 1-1,5 місяця (через 3 — після кесаревого розтину). Вправи, з допомогою яких можна підтягти живіт після пологів:
Косметичні засоби
Косметичні засоби здатні підтягнути живіт після пологів і нормалізувати структуру і зовнішній вигляд шкіри. Починати доглядати за шкірними покривами рекомендується ще на етапі вагітності, щоб уникнути появи виражених дефектів. Як підтягнути шкіру на животі після пологів:
Масаж і інші професійні процедури
У перші 1,5 місяці заборонені будь-які фізичні навантаження. Якщо було проведено кесарів розтин, то цей строк збільшується до 3-5 місяців. Відновити форму після пологів здатний масаж. Він допомагає поліпшити кровообіг, привести м’язи очеревини і попи в тонус і прибрати зайвий жир. Перед початком проведення процедур потрібно переконатися в їх безпеки, проконсультувавшись з фахівцем. Протипоказання:
- інфекційні захворювання;
- алергічні шкірні висипання;
- хвороби внутрішніх органів;
- ураження шкіри, у т. ч. гнійничкові;
- пухлини;
- психічні відхилення.
«Висячий» живіт допоможуть прибрати професійні косметичні процедури. Мезотерапія – це руйнування підшкірного жиру допомогою ін’єкцій. Однією з її різновидів є біоармування. Воно передбачає підтяжку живота шляхом уколов з гіалуронової кислотою, яка, випадаючи, стимулює вироблення колагену і еластину.
Процедури кріоліполіза призводять до витончення жирового шару під впливом низьких температур. Метод електростимуляції заснований на поліпшення кровообігу і запуску активних регенеративних процесів в шкірі під впливом низькочастотних струмів. LPG масаж позитивно позначається на її стані завдяки комбінації щипкового і вакуумного впливів.
Перед проведенням професійних процедур необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Носіння бандажа і підв’язування
Необхідність носіння бандажа визначається лікарем, він допоможе підібрати моделюючий аксесуар: визначитися з його формою, розміром. Показання до носіння: сильні болі, патології хребта, знижений тонус м’язів. Ця спеціальна еластична одяг носиться протягом 4-6 тижнів або до загоєння шва після кесаревого розтину.
Підв’язування переслідує ті ж цілі, що і носіння бандажа. Для цього береться тканина шириною 0,5 м, завдовжки – близько 3 м. Матеріал щільно шар за шаром обмотується навколо талії. Важливо, щоб було комфортно і не занадто туго. Робити підв’язування потрібно лежачи на спині. Стягування з допомогою бандажа або тканини дозволяє:
- підтримати м’язи, поліпшити їх тонус і прискорити відновлення;
- не допустити розходження швів після кесарева розтину;
- при наявності захворювань хребта (сколіозу, радикуліту, викривлення) зняти навантаження і зменшити болі у спині.
Інші методи
Підтягнути обвислий живіт жінці після пологів допоможуть: