Особливості харчування
Харчування вагітної має бути здоровим, вітамінізованим і збалансованим. У меню необхідно додати каші, молочну продукцію, овочі і фрукти. У 3 триместрі варто обмежити себе у вживанні солодощів, борошняних і кондитерських виробів. Вони не тільки не принесуть користі, але й додадуть ваги, а також можуть значно підняти рівень глюкози в крові.
На цьому терміні потрібно відмовитися від консервованої і солоної їжі, яка сприяє утриманню рідини, а також впливає на збільшення кількості білка в організмі і підвищення тиску. Потрібно обмежити себе у вживанні меду, цитрусових, кави, шоколаду. Ці продукти можуть призвести до виникнення алергії не тільки мами, але і в дитини.
Режим вагітної
Вагітна на 8 місяці слід відмовитися від важких фізичних навантажень, протягом дня варто більше відпочивати. Якщо вагітність протікає влітку, то не слід виходити на вулицю з 11 до 17 годин. У цей період вагітності варто привчити себе до розпорядку дня, визначивши більше часу для відпочинку. З дозволу лікаря можна займатися йогою і ходити в басейн. Перед нічним сном бажані вечірні прогулянки.
