Коли потрібно терміново звертатися до лікаря?
Про будь-яких болях у спині та попереку необхідно повідомляти свого лікаря, щоб якомога раніше виключити розвиток небезпечних захворювань. Якщо, на думку вагітної, це звичайні фізіологічні болю, лікар все одно має бути в курсі. Він дасть дієві рекомендації, як зменшити больовий синдром і повернути жінці спокій і хороше самопочуття.
Термінова лікарська допомога потрібна у разі:
- виникнення схваткообразной тягне болю;
- постійних ниючих болів, які не проходять, навіть якщо прилягти;
- супутньої діареї або кров’янистих виділень;
- раптового зниження артеріального тиску, блювання і прискореного пульсу;
- пекучого болю, яка віддає в руку або лопатку;
- появи гіпертермії і загального нездужання.
Профілактичні заходи
Щоб попередити виникнення дискомфорту в поперековому і крижовому відділах хребта, необхідно вже на перших місяцях виношування дитини здійснювати профілактичні заходи. До них відносять:
- виконання спеціальних вправ для полегшення стану хребтових сегментів;
- носіння допологового бандажа;
- сон і відпочинок на подушках, спеціально розроблених для вагітних;
- утримання від тривалої фізичної активності;
- сон на лівому боці із зігнутими ногами, починаючи з другого триместру (на спині лежати не рекомендується);
- виключити з гардеробу незручну затісний одяг і взуття на підборах.
Коли живіт вже досить великий, не рекомендується ривком вставати з ліжка. Робити це потрібно плавно, з перекатами. Піднімати щось з підлоги або з землі треба обережно, при цьому необхідно повільно сісти навпочіпки, а не різко нахилятися вперед.
Якщо у жінки сидяча робота, після 20-го тижня необхідно підкладати під спину маленьку подушку або саморобний валик, а ноги ставити на невеликий табурет. Важливо також стежити за своїм харчуванням. Приймати їжу, що містить необхідні мікроелементи і мінерали.
Виконуючи ці нескладні профілактичні заходи, можна значно полегшити стан майбутньої мами. Такі заходи дозволять позбутися від виникнення набряків і сильних болів в спині.
–
