Профілактика болю в кістках тазу у вагітних
Дискомфорт в паху ліворуч або праворуч, болі в зв’язках — поширені скарги пацієнток на пізніх термінах вагітності. Ці прояви не тільки є додатковим приводом для хвилювань, але і в окремих випадках потребують терапії в умовах стаціонару. Єдиний вірний спосіб уникнути виникнення неприємних симптомів запобігти їх. Профілактика болю в кістках і зв’язках тазу включає наступні заходи:
- Прийом вітамінів. На останніх тижнях активно зростаючий малюк потребує більшої кількості корисних речовин. У цей період багато вагітні з задоволенням їдять крейду, що свідчить про нестачу кальцію в організмі. Його дефіцит призводить до розвитку симфизита. Для того щоб уникнути цього, жінці в положенні не можна нехтувати рекомендаціями лікаря щодо прийому вітамінів протягом усього терміну вагітності.
- Збалансоване харчування. Жінці необхідно урізноманітнити свій раціон продуктами, збагаченими корисними мікроелементами — нежирним сиром і сиром, морепродуктів, дієтичні видами м’яса, зеленню.
- Контроль за вагою. Надмірна вага вагітної створює додаткове навантаження на кістки. При кожному плановому відвідуванні лікаря медсестра вимірює вагу пацієнтки. Існує певні граничні значення для кожного тижня. При їх постійному перевищенні родової вага вагітної може на 20-30 кг перевищувати допологову масу тіла. Жінка не повинна нехтувати порадами гінеколога щодо набраних кілограмів.
- М’яка поверхня для сну. Жінці під час вагітності слід віддавати перевагу м’яким матрацам. Крім того, під час будь-якого заняття в положенні лежачи вагітна повинна підкладати під ноги валик або подушку.
- Використання допологового бандажа. Допологовий бандаж є необхідністю. Його основна функція — утримання живота в правильному положенні, завдяки чому виключаються розтягнення м’язів і зв’язок. В аптеках також продаються бандажі, які використовуються для підтримки тазу і профілактики розбіжності лонного зчленування.
- Плавання. Плавання сприяє розслабленню всіх м’язів тіла. У літню пору року жінка може поплавати в річці або морі, а взимку — відправитися в басейн.
