Будь-яка жінка, яка народжує особливо в перший раз, зі страхом і хвилюванням чекає момент появи на світ свого малюка. Часто можна почути думку, що пологи без болю – це міф, і всі породіллі відчувають нестерпні страждання. На щастя, це не так, адже больовий синдром викликають сутички – маткові скорочення. Жінок цікавить лише одне питання – чи боляче народжувати в перший раз і що робити для полегшення страждань? Для цього необхідно просто освоїти кілька простих вправ і правил, проконсультуватися з досвідченим фахівцем, зрозуміти, чому виникає біль під час пологів і що з цим робити.
Відчуття жінки під час пологів
Пологи – це природне завершення вагітності і поява на світ довгоочікуваного малюка. Болючі відчуття супроводжують цей процес з кількох причин. По-перше, сам по собі страх під час пологів психологічно налаштовує жінку на те, що це боляче і нестерпно. По-друге, недостатня передпологова підготовка і неправильне поводження під час народження.
Щоб процес пройшов безболісно, породілля повинна займатися не тільки психологічним тренінгом, але і виконувати спеціальні фізичні вправи. Вони зміцнять м’язовий каркас матки, дозволять максимально розтягнути шийку матки і прискорити процес. Основну біль при пологах викликають сутички, тобто маткові скорочення, що сприяють «видавлювання» плоду назовні. Тривають такі сутички від декількох хвилин до багатьох годин, провокуючи сильний больовий синдром.
Чому під час пологів може виникати біль?
В цілому, все індивідуально і залежить не тільки від попередньої підготовки, але і від рівня больового порогу. Чому народжувати вперше боляче, а наступні пологи протікають спокійніше? Деякі жінки народжують швидко і без ускладнень, а іншим може знадобитися кесарів розтин або використання знеболюючих препаратів. При других чи третіх пологів породілля вже знає, до чого треба готуватися, щоб мінімізувати ризики, у неї є досвід, хоча вона знає, що народжувати – це досить боляче.
При необхідності (якщо пологи затягуються занадто) лікар використовує спеціальні препарати, щоб штучно стимулювати процес. Ніяких особливих секретів безпечних пологів немає. Сила і інтенсивність болю залежать від підготовленості породіллі, правильного дихання і психологічного настрою.
Ще один сплеск неприємних відчуттів спостерігається безпосередньо при виході плода з піхви. Нерідко це супроводжується глибокими розривами, які вимагають подальшого зашивання. Інтенсивність нападів вимірюється індивідуальною сприйнятливістю. Скільки болю переживає кожна жінка – залежить від її рівня підготовки та особливостей організму.
Яку ж біль відчуває жінка у процесі пологів? Наукові дослідження довели, що при самостійних пологах жінка відчуває відчуття, по силі рівні перелому 20 кісток одночасно. Хоча і тут все не так однозначно, адже одиниця виміру болю залежить від сукупності багатьох факторів.
Головною умовою легких і швидких пологів є грамотна підготовка і правильна поведінка, психологічна підтримка.
Види розривів
Розриви піхви спостерігаються у жінок, які народжують вперше після 35 років. Це відбувається через зменшення еластичності тканин. Цьому сприяє і тазове передлежання, великий вага плоду, використання допоміжних інструментів та медикаментозна стимуляція родової діяльності. Загоюються такі розриви дуже погано і довго, тому акушери вважають за краще заздалегідь зробити штучний розріз скальпелем. У цьому випадку загоєння швів прискорюється, не викликаючи сильних неприємних відчуттів.
Розрізняють три ступені розриву:
- 1 ступінь, при якій розриваються тільки стінки піхви;
- 2 ступінь, для якої характерне пошкодження шкіри промежини, стінок і м’язів піхви до анального отвору;
- 3 ступінь ставиться при розриві анального проходу і м’язів прямої кишки.
За відгуками деяких породіль, боляче лише подальше зашивання розривів, яке часто робиться без анестезії. Крім того, біль викликає тиск на нервові волокна куприка і м’язів піхви, а після відходження плаценти неприємні відчуття загасають.
Підготовка до легких пологів
Всі жінки (особливо рожающие вперше) дуже бояться самого процесу народження. Багато вважають легкі пологи міфом, не мають нічого спільного з реальністю. На щастя, це невірне твердження, і такі пологи – це цілком досяжне стан, але потребує серйозної підготовки.
В першу вагітність жінка повинна освоїти теоретичний матеріал, вивчити відповідну літературу. Не варто заглиблюватися в читання специфічної науково-медичної літератури, що описує можливі ускладнення і патології. Це не тільки позбавить від надуманих страхів, але і додасть ще більше приводів для занепокоєння.
Психологічна підготовка
Дуже важливий правильний настрій, відсутність страху і паніки перед процесом народження дитини. Уникнути неприємностей можна, записавшись на курси психологічної підготовки. Також важливий попередній вибір пологового будинку і досвідченого фахівця. Хорошу підтримку надають рідні та близькі майбутньої мами, здатні пояснити, заспокоїти і налаштувати на позитивний лад. Саме тому все більше пар вибирають партнерські пологи, коли чоловік присутній у пологовій залі і допомагає жінці морально.
Фізична підготовка
Важливо розуміти, що підготовку до пологів треба починати задовго до зачаття. Це означає, що обоє батьків повинні відмовитися від шкідливих звичок, робити помірні фізичні вправи, правильно харчуватися. З першого дня вагітності жінка повинна харчуватися різноманітно і збалансовано, а в останньому триместрі варто виключити з раціону борошняні вироби, здобу та солодощі. Крім того, треба суворо виконувати всі рекомендації лікаря, приймати призначені їм препарати і вітаміни.
Правильне дихання
Ще одним важливим фактором, що сильно полегшує родову діяльність, є правильне дихання. Вагітні жінки проходять таке навчання заздалегідь, але з початком переймів вони часто впадають у паніку, забуваючи все, чому навчилися. Тому в процесі пологів треба уважно прислухатися до рекомендацій лікаря і суворо їх виконувати. У цьому разі народження дитини пройде максимально безболісно і швидко.
Як знизити ризик розривів?
Для зниження ризику розривів необхідно виконувати спеціальний комплекс вправ для зміцнення м’язів і зв’язок матки, піхви. У зимовий період майбутня матуся повинна здійснювати піші прогулянки до 1,5 годин щодня, а влітку – не менше 3 годин в день. Корисними будуть і вправи на розтяжку, масаж промежини, але тільки за порадою фахівця.
Особливо ефективною буде остання процедура, що виконується жінкою самостійно, починаючи з 30 тижня строку вагітності. Проводять процедуру щодня, не менше 10 хвилин, для чого знадобиться стерильне натуральне масло і хірургічні рукавички. Масаж проводять як на зовнішніх статевих органах, так і всередині піхви, натискаючи на його внутрішню поверхню. Якщо лікар бачить, що розривів не уникнути, він проводить спеціальний розріз піхви, який зводить до мінімуму ризик інфікування і розвитку ускладнень.
Можна безболісно народити?
Існує кілька сучасних методик, що дозволяють жінці розслабитися і народити без болю. Важливо розуміти, що крики не принесуть бажаного полегшення, адже в цей момент подих збивається, посилюючи і без того нестерпний біль. Треба слухати і виконувати рекомендації акушера, намагатися правильно дихати і вчасно тужитися. Больові відчуття викликають спазми м’язів і судин при сильному страху і панічному неспокої породіллі. Саме позитивний настрій вважається запорукою успішних і швидких пологів.
Легкі пологи: поради фахівців
Багато фахівці практикують розслабляючий масаж попереково-крижової області в момент сутичок. Деякі акушери при перших же боях рекомендують прийняти теплу ванну, але тільки в тому випадку, якщо не відійшли води. При кесаревому розтині, а іноді і при пологах, може використовуватися епідуральна анестезія. Так називається укол в хребет, знеболюючий нижню частину тіла. На жаль, такий метод має чимало протипоказань і побічних наслідків. Вкрай рідко (у важких випадках) лікар застосовує загальний наркоз, але така анестезія викликає важкі наслідки не тільки для матері, але і для дитини.
Головна умова легких пологів – це правильний психологічний настрій, грамотна фізична підготовка, правильне харчування і регулярні вправи. Чим впевненіше і спокійніше буде почувати себе вагітна жінка, тим більше у неї шансів народити самостійно і безболісно. Не менш важлива підтримка близьких і рідних людей, які допоможуть легко пережити такий довгоочікуваний і хвилюючий момент.
