Що не можна робити?
Існує ряд заборон, які потрібно дотримуватися при наявності головного болю і нудоти перед менструацією. За кілька днів до появи кров’яних виділень заборонено:
- відвідувати баню, сауну, приймати гарячу ванну;
- прикладати до живота і голові зігріваючі компреси;
- піднімати важкі речі;
- займатися активними видами спорту;
- робити вправи, що передбачають стійку на голові.
Профілактика головного болю при менструації
Запобігти виникненню цієї проблеми допоможе дотримання ряду правил:
- щодня здійснювати тривалі піші прогулянки;
- організувати правильне харчування;
- відмовитися від тютюнопаління;
- уникати надмірних емоційних і фізичних навантажень;
- не допускати розвитку авітамінозу;
- періодично приймати вітамінні комплекси;
- регулярно проходити профілактичне обстеження;
- висипатися;
- відмовитися від відвідування лазні, сауни і прийняття гарячої ванни за кілька днів до початку менструації.
