Як позбутися від нудоти?
Отже, нудота може з’явитися на будь-якому терміні вагітності. Це пов’язано зі змінами в організмі, але також і з очікуванням токсикозу. Жінка підсвідомо чекає його, адже всіх нудить, якщо настає вагітність. Психосоматика відіграє велику роль у самопочутті жінки. Скільки терпіти і як саме позбавлятися від нудоти, порадить лікар.
Лікарські препарати
Медики у важких, але не небезпечних для жінки, яка завагітніла, і малюка випадках можуть прописати препарати «Но-Шпа», «Полісорб», «Церукал» (рекомендуємо прочитати: чи можна пити Но-Шпу при грудному годуванні?). Вони пригнічують блювотний рефлекс, вважаються щадними і допомагають пережити токсикоз. Без рекомендації лікарів приймати їх не варто, адже мутити і рвати жінку може не тільки із-за вагітності. Слід з’ясувати причину, по якій почало нудити, здати всі аналізи і тільки потім вирішувати, чи потрібно навантажувати і без того перевантажений організм медикаментами.
Народні рецепти
Безпечними в більшості випадків вважаються народні кошти. Багато з них використовуються століттями:
- кисле – розсоли від квашеної капусти, огірків не тільки допомагають при нудоті, але і збагачують організм вітамінами, необхідними вагітним;
- різні трави і прянощі – не тільки м’ятні льодяники, але і настої трав, насіння фенхелю, кропу, імбирний чай, кориця;
- соки і морси, напої з ягід поповнюють запас вітамінів, зменшують нудоту;
- картопля – при печії та нудоти радять потримати в роті плоский шматочок сирої картоплі;
- кора дуба – полоскання рота гіркуватим настоєм кори дуба теж допомагає перемогти нудоту.
Незважаючи на відносну безпеку, навіть трав’яні чаї і морси можуть нашкодити вагітної. Перед застосуванням будь-якого із засобів потрібно поговорити з гінекологом, терапевтом, виключити протипоказання.
Харчування і фізична активність
Дуже багато в стані вагітної залежить від режиму харчування і раціону. Тільки багата вітамінами, корисна і здорова їжа допоможе контролювати вагу, не переїдати і в той же час забезпечувати організм мікроелементами, необхідними росте в утробі малюкові. Вживати їжу краще невеликими порціями, але часто, навіть на прогулянки слід брати з собою сік або компот, сухарики, слайсы, фрукти.
При нудоті, викликаної вагітністю, важливо мати при собі і напій або воду з соком цитрусових. Якщо початок рвати часто, варто разом з лікарем скласти графік прийому їжі, ретельно відзначаючи, скільки, коли по часу, в якому розмірі з’їдено. Так, можна швидко знайти причини виникнення неприємних відчуттів, контролювати своє харчування.
Ранкові і вечірні прогулянки, гімнастика для майбутніх мам, позитивні емоції допоможуть краще переносити вагітність. Як можна більше рухатися жінка повинна не тільки для збереження фізичної форми, але і для кращого розвитку плода, повноцінного насичення киснем, поліпшення кровопостачання.
