Рекомендації по використанню при вагітності на різних термінах
Якщо немає протипоказань, то починати прийом кошти можна на будь-якому терміні вагітності і навіть до зачаття. На ранній стадії вагітності в організмі відбуваються значні зміни в гормональному фоні. Вітаміни і жирні кислоти, що містяться в олії, нормалізують гормональний баланс і допомагають організму адаптуватися до нового стану.
Прийом цього натурального кошти знижує ризик викидня в перші тижні і місяці вагітності. Не треба відмовлятися від даної харчової добавки і в наступні місяці, оскільки вона допомагає забезпечити зростаючий плід необхідними для його розвитку речовинами. На пізніх термінах приймати масло потрібно обережно, оскільки воно може спровокувати скорочення маткової мускулатури і передчасні пологи.
Лікарі рекомендують у цей період знизити дозу і відмовитися від вживання натщесерце. Додавайте масло, салати, каші, йогурти. Змішаний з їжею, воно діє більш м’яко і не викликає небажаних ефектів.
Для зовнішнього застосування
Застосування лляного масла не обмежується прийомом всередину. Даний продукт є відмінним косметичним засобом, що живлять шкіру і оберігає від утворення розтяжок.
У жінок під час вагітності ростуть живіт, груди, стають повніше стегна. Шкіра не встигає за таким стрімким збільшенням обсягів, і на ній з’являються стрії — некрасиві смуги синюшного кольору. Вираженість розтяжок залежить не тільки від генетичних особливостей шкіри, але і від вмісту в ній колагену. Чим більше колагену, тим еластичніше шкіра і тим менше ризик утворення стрий. Лляна олія стимулює обмінні процеси і синтез колагену. Колагенові волокна створюють еластичний каркас і перешкоджають появі розтяжок.
Вагітні жінки можуть без побоювання застосовувати лляне масло для догляду за шкірою. Косметологи рекомендують наносити невелику кількість засобу на проблемні зони (живіт, стегна, сідниці і груди) двічі на день. Також даний засіб зміцнює волосся, тому його можна сміливо додавати в маски для волосся. Протипоказань до зовнішнього застосування немає, за винятком випадків алергії.
Для прийому всередину
Існують кілька способів прийому лляної олії: його можна пити натщесерце, змішувати з їжею і ковтати капсули. Кожен може вибрати на свій розсуд. Щоденна доза — 2 ст. л. вранці і ввечері. Цієї кількості достатньо, щоб задовольнити потребу організму в необхідних речовинах. Лляне масло приймають 4-тижневими курсами з невеликими перервами між ними, тривалість яких визначає лікар.
Багато жінок воліють додавати лляне масло в салат або інші продукти. Важливо пам’ятати, що термічна обробка зменшує корисні властивості, тому краще змішувати його з холодними стравами. На думку дієтологів, ідеальними «компаньйонами» для цієї харчової добавки є йогурти, салат з квашеної капусти, мед, буряк, морква. Як і всі рослинні жири, при контакті з киснем він легко окислюється. Зберігайте роздруковану пляшечку щільно закритою на дверцятах холодильника — це допоможе зберегти цілющі якості масла.
