Добова норма споживання води для дорослої людини становить як мінімум два літри. У разі вагітності об’єм споживаної рідини повинен бути збільшений. Нерідко вагітні віддають перевагу мінеральній воді, вважаючи її корисною. Чи Так це насправді? Чому «мінералка» з газом вважається шкідливою?
Чи можна вагітним пити мінеральну воду?
Пити «мінералку» під час вагітності не заборонено. Столова мінеральна вода при вагітності не тільки вгамує спрагу, але і запобіжить гіпоксію плода. Такий напій можна пити кожен день, він містить не більше одного грама солей.
Однак не варто купувати першу-ліпшу «мінералку», попередньо слід ознайомитися з її складом і отримати схвалення лікаря. Мінеральні води, різні по комплексу солей і мінералів, тому при найменшому сумніві краще вибрати інші корисні напої, наприклад, компот із свіжих або сушених фруктів.
Вживання «мінералки» вагітної може викликати ряд побічних явищ. Крім того, мінеральні води з великою концентрацією мінералів і солей (Боржомі, Єсентуки, Донат Магній) заборонені, якщо у жінки були або є камені в сечовому міхурі. Також протипоказаннями є гастрит і виразка.
З газом
Жінкам в положенні не можна пити газовану мінеральну воду, оскільки вона не допомагає позбавитися від симптомів токсикозу, а тільки посилює їх. З-за неї шлунок функціонує з порушеннями, які проявляються печією, відрижкою і здуттям живота.
Якщо газ не вийде через стравохід, а перейде в кишечник, згодом буде порушена перистальтика останнього. При цьому у майбутньої мами може виникнути запор або, навпаки, рідкий стілець. При наявності хвороби шлунково-кишкового тракту вживання «газованої води» лише посилить проблему.
Бульбашки повітря з газованої води нейтралізуються протягом двох годин, тому на протязі них жінка може відчувати дискомфорт. Прийом лікувальної води можливий, якщо з неї попередньо випустити вуглекислий газ.
Без газу
Вживання негазованих мінеральних вод під час вагітності не чинить негативного впливу на кишечник і не загрожує поганими наслідками у жінок. Оскільки «мінералка» здатна вплинути на клітинний обмін речовин, її вживання позитивно впливає на імунітет і здоров’я малюка.
Найбільш оптимальним варіантом для майбутньої мами і її дитини є мінеральні води без газу, у складі яких присутній магній, калій та натрій. Тому перш, ніж вибрати напій, рекомендується вивчити етикетки і перевірити воду на наявність корисних мікроелементів.
Користь мінеральної води під час вагітності
Користь напою полягає в його хімічному складі. Мінеральні води добувають з природних джерел, тому їх склади різні. Вони можуть містити йод, хлор, сульфат, гідрокарбонат, магній, натрій, кальцій.
В залежності від кількості мікроелементів в напоях, їх ділять на лікувальні, лікувально-столові та столові. Багатьох жінок у положенні такий варіант рятує від болісного токсикозу, при цьому заповнюючи дефіцит корисних речовин. Крім того, вживання хорошою «мінералки» благотворно позначиться на імунних силах і життєвому тонусі жінки. Користь мінеральної води полягає в тому, що вона нормалізує тиск, зміцнює кістки, усуває анемію, благотворно впливає на роботу щитовидної залози, нирок і серця.
Лимонад та інші газовані напої: користь і шкода
Тяга до лимонаду, Кока-коли, Пепсі чи Фанте під час вагітності цілком зрозуміла: у жінки в положенні загострюються смакові рецептори. Наскільки шкідливі солодкі газовані напої? Можна зрідка дозволити собі стаканчик інший?
Про шкоду солодкої «газованої води» відомо кожному. Її любителі можуть зіткнутися не лише з набором зайвих кілограмів і появою карієсу, але і розвитком діабету. Докладно про шкоду солодких газованих напоїв:
Як вибрати напій?
Щодня вагітна може пити столову мінеральну воду, де мінімум солей та інших активних речовин. Однак навіть при її вживанні важливо стежити за своїм самопочуттям. Якщо майбутня мама почуває себе розбитою і втомленою, страждає нестабільним тиском, погано спить, необхідно відмовитися від мінералки або вибрати іншу.
Склад обраної води обов’язково повинен бути якісним, а сама вона — природного походження. Вживання вагітними штучно мінералізованих вод не рекомендується. Нерідко під виглядом лікувальних напоїв продається звичайна дистильована вода, в яку додали солі. При цьому відрізнити підробку на смак практично неможливо.
Оксигенированная мінеральна вода рекомендована при нестачі кисню. Якщо у вагітної була діагностована анемія, крім корекції харчування гінеколог може порекомендувати вживання води, багатої на залізо. При проблемах зі щитовидною залозою перевагу слід віддати «мінералці», що містить йод (Боржомі), а при перепадах тиску – натрій (Єсентуки).
Інгаляції мінеральною водою при вагітності
Інгаляції при вагітності – ефективне нешкідливе засіб у протистоянні простудних і вірусних захворювань. Інгаляції на основі мінеральної води надають позитивний ефект навіть після одноразової процедури. Слиз носоглотки майбутньої мами буде розріджуючи, і вона зможе дихати носом, а це означає, що малюк отримає достатню кількість кисню. Крім усунення симптомів нежиті, інгаляції мінеральною водою позбавлять вагітну від кашлю.
Для інгаляцій вагітним підходить тільки «мінералка» з найменшим вмістом лугу (Боржомі, Єсентуки, Нарзан). Попередньо пляшку необхідно потримати відкритою, щоб вийшов вуглекислий газ.
Добова норма рідини під час вагітності
Споживання столової води майбутніми мамами залежить від добової норми. Остання обчислюється індивідуально. Для цього вага жінки збільшується на 30, до отриманого числа плюсується 500 мл рідини (дане число додається у разі вагітності жінки).
Що стосується вживання лікувальних і лікувально-столових вод, то їх можна пити виключно за призначенням лікаря. Добове кількість не повинна перевищувати двох склянок на день, а тривалість лікування — до двох тижнів.
