Натуральні рослинні олії з давніх часів використовуються в медицині. Їх лікувальний ефект зумовлений тим, що корисні речовини, що знаходяться в концентрованому вигляді і легко засвоюються людським організмом. Завдяки натуральному складу багато цілющі олії стали популярними серед вагітних жінок. Масло, вичавлена з насіння льону — одне із самих улюблених засобів. Розберемося в корисних властивостях лляної олії і деякі побічні ефекти, про які повинна знати кожна майбутня мама.
Дозволено вагітним лляне масло, які показання до його застосування?
Почувши від знайомих про користь льняної олії і плануючи покупку, багато вагітні бажають знати, чим саме воно корисно для них і майбутніх дітей. Масло лляного насіння містить безліч цінних компонентів:
- насичені жирні кислоти;
- ненасичені жирні кислоти;
- вітаміни;
- мінерали.
Насичені жирні кислоти, розщеплюючись в організмі, забезпечують його енергією. Вони служать будівельним матеріалом для зміцнення клітинних мембран. Ці кислоти є розчинником для ряду вітамінів і забезпечують їх повне засвоєння організмом.
Ненасичені жирні кислоти (лінолева, ліноленова, пальмитолеиновая, олеїнова), відомі як Омега-3, Омега-6, Омега-7 і Омега-9, присутні в ній в ідеальному поєднанні. Кислоти групи Омега, будучи сильними антиоксидантами, беруть участь в процесах окислення і нейтралізації шкідливих вільних радикалів. Вони регулюють процес запалення в судинних стінках і тим самим знижують ризик тромбоутворення.
У мам, які включили в раціон полиненасыщеные жири, народжуються більш здібні діти. Вони швидше набувають нові навички і раніше починають говорити. Ефект посилюється, якщо почати пити олію льону ще до зачаття на етапі планування вагітності.
Вітаміни. Лляна олія містить повний комплекс вітамінів групи В і жиророзчинні вітаміни А, Е і К. Вітаміни В покращують процес метаболізму і відновлюють нервову систему. Вітамін А покращує зір і стимулює регенерацію шкіри, вітамін Е відомий як антиоксидант, який гальмує процес старіння клітин, а вітамін К бере участь у процесі згортання крові.
Мінерали в складі:
- калій (покращує роботу серця);
- кальцій, фосфор і магній (є важливою складовою частиною кісткової тканини);
- залізо (необхідно для кровотворення);
- цинк, мідь, селен і марганець (їх атоми включені в молекули багатьох ферментів);
- натрій (є важливою складовою процесу водно-сольового обміну).
Під час вагітності зростає потреба в цих речовинах, задовольнити яку допомагає прийом лляної олії. Перед його вживанням необхідно впевнитися, що нова харчова добавка не зашкодить організму. Консультація лікаря, провідного вагітність, допоможе уникнути ризиків виникнення ускладнень.
Форми випуску
Для лікувальних цілей використовується масло, вичавлена з лляних насіннячок холодним способом. Ця технологія дозволяє отримати з насіння максимум корисних речовин. Изготовленое методом холодного віджимання, воно має специфічний запах, що трохи нагадує риб’ячий жир. З-за цього присмаку деякі вагітні відчувають утруднення при прийомі рідкого масла всередину. Особливо складно приймати масло жінкам, які страждають токсикозом. Для них більше підійде капсулированная форма.
В аптеках продаються обидва варіанти:
- флакони з рідиною об’ємом 500 мл;
- упаковки по 120 желатинових капсул.
Одна з переваг кошти — бюджетна вартість. Одна пляшка коштує приблизно 150 руб., а упаковка з капсулами — близько 50 руб.
В яких випадках вагітним протипоказано застосування лляного масла?
Незважаючи на стовідсоткову натуральність, лляне масло має деякі обмеження до застосування. Випадки, коли лікарі не рекомендують вживати лляне масло при вагітності:
- підвищений тонус матки;
- небезпека передчасних пологів;
- гострий і хронічний холецистит;
- наявність каменів у жовчному міхурі;
- схильність до розладу шлунка;
- захворювання печінки і підшлункової залози;
- порушення гемостазу;
- індивідуальна непереносимість.
Рекомендації по використанню при вагітності на різних термінах
Якщо немає протипоказань, то починати прийом кошти можна на будь-якому терміні вагітності і навіть до зачаття. На ранній стадії вагітності в організмі відбуваються значні зміни в гормональному фоні. Вітаміни і жирні кислоти, що містяться в олії, нормалізують гормональний баланс і допомагають організму адаптуватися до нового стану.
Прийом цього натурального кошти знижує ризик викидня в перші тижні і місяці вагітності. Не треба відмовлятися від даної харчової добавки і в наступні місяці, оскільки вона допомагає забезпечити зростаючий плід необхідними для його розвитку речовинами. На пізніх термінах приймати масло потрібно обережно, оскільки воно може спровокувати скорочення маткової мускулатури і передчасні пологи.
Лікарі рекомендують у цей період знизити дозу і відмовитися від вживання натщесерце. Додавайте масло, салати, каші, йогурти. Змішаний з їжею, воно діє більш м’яко і не викликає небажаних ефектів.
Для зовнішнього застосування
Застосування лляного масла не обмежується прийомом всередину. Даний продукт є відмінним косметичним засобом, що живлять шкіру і оберігає від утворення розтяжок.
У жінок під час вагітності ростуть живіт, груди, стають повніше стегна. Шкіра не встигає за таким стрімким збільшенням обсягів, і на ній з’являються стрії — некрасиві смуги синюшного кольору. Вираженість розтяжок залежить не тільки від генетичних особливостей шкіри, але і від вмісту в ній колагену. Чим більше колагену, тим еластичніше шкіра і тим менше ризик утворення стрий. Лляна олія стимулює обмінні процеси і синтез колагену. Колагенові волокна створюють еластичний каркас і перешкоджають появі розтяжок.
Вагітні жінки можуть без побоювання застосовувати лляне масло для догляду за шкірою. Косметологи рекомендують наносити невелику кількість засобу на проблемні зони (живіт, стегна, сідниці і груди) двічі на день. Також даний засіб зміцнює волосся, тому його можна сміливо додавати в маски для волосся. Протипоказань до зовнішнього застосування немає, за винятком випадків алергії.
Для прийому всередину
Існують кілька способів прийому лляної олії: його можна пити натщесерце, змішувати з їжею і ковтати капсули. Кожен може вибрати на свій розсуд. Щоденна доза — 2 ст. л. вранці і ввечері. Цієї кількості достатньо, щоб задовольнити потребу організму в необхідних речовинах. Лляне масло приймають 4-тижневими курсами з невеликими перервами між ними, тривалість яких визначає лікар.
Багато жінок воліють додавати лляне масло в салат або інші продукти. Важливо пам’ятати, що термічна обробка зменшує корисні властивості, тому краще змішувати його з холодними стравами. На думку дієтологів, ідеальними «компаньйонами» для цієї харчової добавки є йогурти, салат з квашеної капусти, мед, буряк, морква. Як і всі рослинні жири, при контакті з киснем він легко окислюється. Зберігайте роздруковану пляшечку щільно закритою на дверцятах холодильника — це допоможе зберегти цілющі якості масла.
Можливі побічні реакції?
Натуральні компоненти, що містяться в лляному насіння та його маслі, надають негативний вплив на організм. Але можливі побічні явища:
- алергічні реакції;
- гормональний дисбаланс;
- розлад шлунково-кишкового тракту;
- поява прищів;
- порушення згортання крові.
Лляна олія впливає на всмоктування деяких медикаментів. До них відносяться: антикоагулянти, препарати для зниження рівня холестерину і цукру в крові, стероїди, нестероїдні протизапальні засоби. Якщо ви приймаєте ці ліки, то обов’язково уточніть у лікаря, припустимо поєднувати їх прийом з лляною олією.
