Натуральні рослинні олії з давніх часів використовуються в медицині. Їх лікувальний ефект зумовлений тим, що корисні речовини, що знаходяться в концентрованому вигляді і легко засвоюються людським організмом. Завдяки натуральному складу багато цілющі олії стали популярними серед вагітних жінок. Масло, вичавлена з насіння льону — одне із самих улюблених засобів. Розберемося в корисних властивостях лляної олії і деякі побічні ефекти, про які повинна знати кожна майбутня мама.
Дозволено вагітним лляне масло, які показання до його застосування?
Почувши від знайомих про користь льняної олії і плануючи покупку, багато вагітні бажають знати, чим саме воно корисно для них і майбутніх дітей. Масло лляного насіння містить безліч цінних компонентів:
- насичені жирні кислоти;
- ненасичені жирні кислоти;
- вітаміни;
- мінерали.
Насичені жирні кислоти, розщеплюючись в організмі, забезпечують його енергією. Вони служать будівельним матеріалом для зміцнення клітинних мембран. Ці кислоти є розчинником для ряду вітамінів і забезпечують їх повне засвоєння організмом.
Ненасичені жирні кислоти (лінолева, ліноленова, пальмитолеиновая, олеїнова), відомі як Омега-3, Омега-6, Омега-7 і Омега-9, присутні в ній в ідеальному поєднанні. Кислоти групи Омега, будучи сильними антиоксидантами, беруть участь в процесах окислення і нейтралізації шкідливих вільних радикалів. Вони регулюють процес запалення в судинних стінках і тим самим знижують ризик тромбоутворення.
У мам, які включили в раціон полиненасыщеные жири, народжуються більш здібні діти. Вони швидше набувають нові навички і раніше починають говорити. Ефект посилюється, якщо почати пити олію льону ще до зачаття на етапі планування вагітності.
Вітаміни. Лляна олія містить повний комплекс вітамінів групи В і жиророзчинні вітаміни А, Е і К. Вітаміни В покращують процес метаболізму і відновлюють нервову систему. Вітамін А покращує зір і стимулює регенерацію шкіри, вітамін Е відомий як антиоксидант, який гальмує процес старіння клітин, а вітамін К бере участь у процесі згортання крові.
Мінерали в складі:
- калій (покращує роботу серця);
- кальцій, фосфор і магній (є важливою складовою частиною кісткової тканини);
- залізо (необхідно для кровотворення);
- цинк, мідь, селен і марганець (їх атоми включені в молекули багатьох ферментів);
- натрій (є важливою складовою процесу водно-сольового обміну).
Під час вагітності зростає потреба в цих речовинах, задовольнити яку допомагає прийом лляної олії. Перед його вживанням необхідно впевнитися, що нова харчова добавка не зашкодить організму. Консультація лікаря, провідного вагітність, допоможе уникнути ризиків виникнення ускладнень.