Новонароджені розвиваються дуже швидко, тому з перших місяців потрібно додавати нові елементи в гімнастику і масаж. До віку 3-4 місяці дітворі вже багато чого цікаво, вони хочуть спілкуватися, тому масаж і гімнастика є важливим моментом не тільки для фізичного розвитку, але і для психічного. Приблизно в 3-х місячному віці у дітей знижується тонус м’язів на ногах і руках, тому рухи стають трохи більш усвідомленими і точними — це означає, що в гімнастику можна додати пасивні вправи. Малюк поки не зможе їх робити сам, але з допомогою дорослих впорається. Крім того, заняття можуть бути більш тривалими, поступово ускладнюватися, масаж стає інтенсивніше.
Після третього місяця життя тіло немовляти стає більш податливим для фізичних навантажень, тому в гімнастику і масаж можна вводити нові цікаві елементи більшої складності
Навіщо займатися з немовлям?
Сеанси масажу з маленькими дітьми – чудова можливість проявити турботу про своєму чаді, дати йому можливість відчути вашу любов, а також відчути себе дбайливим батьком. У таких занять є ще й конкретні завдання. Цілі масажу і гімнастики у немовлят:
- нормалізація тонусу м’язів;
- розвиток умелости ручок;
- розвиток навичок у зміні положення тіла.
Щоб досягти результатів, треба спілкуватися з малюком, розмовляти з ним, вкладати йому в ручку відповідну іграшку, робити різні масажні та гімнастичні руху за віком. Обов’язкові руху, засновані на рефлексах, пасивні вправи, а також супроводжуються легким струшуванням.
Доктор Комаровський дуже рекомендує такі заняття, в своїх відео він докладно розповідає про прийоми масажу дитині 3 місяців і більш старшим дітям.
Коли і де краще займатися?
Щоб отримати максимально можливу користь від занять, слід правильно вибрати час. Зручно проводити сеанси між годуваннями, ближче до наступного з них. За рекомендаціями доктора Комаровського ідеальний час – ввечері перед прийняттям ванни. Малюк не буде отяжелен харчуванням, він виявиться ще досить бадьорим. Займатися безпосередньо перед сном не варто, так як це збудливо діє на організм – йому буде важче заснути.
Сеанси зарядки і загального масажу з немовлятами в 3 місяці проводять у звичайній кімнаті. Її слід заздалегідь провітрити, найбільш підходяща температура 20-22 C. Немовляти кладуть на зручний стіл, підклавши пелюшку або рушник. Малюк може бути зовсім роздягнений або одягнений в дуже легку розлітайку.
Заняття в 3-4 місяця
Загальнозміцнюючий масаж дитині в 3 місяці зробити нескладно, потрібно дотримувати прості правила і виконувати всі рухи плавно і спокійно. Не повинно бути різких рухів, не можна смикати дитину за ручки і ніжки. Якщо він не в настрої, то потрібно або відкласти ненадовго заняття, або відвернути його ласкавим розмовою, яскравою іграшкою. Найчастіше діти з задоволенням відгукуються на масаж і гімнастику, які робить мама чи хтось з близьких людей. У цьому віці необхідно додавати нові рухи і в щоденні заняття.
Приблизний план заняття
- масаж рук;
- «боксування»;
- масаж ніжок;
- переступлення;
- згинання-розгинання ніг;
- «кучер»;
- масаж животика;
- куточок;
- переворот на живіт;
- «плавання»;
- масаж спинки і сідничок;
- симуляція повзання;
- погойдування на м’ячі.
Масаж ручок, ніжок, тулуба, сідниць виконується так само, як і в більш ранньому віці. Животик масажується за годинниковою стрілкою. Залишається актуальним погойдування на м’ячі на животику і на спинці. Зараз ми розповімо про нові вправах і рухах, які будуть корисні дитині.
Нові вправи
- «Боксування» виконується, коли дитина лежить на спинці. Дорослий вкладає в його долоньки свої великі пальці і притримує за кисті. Дорослий згинає і розгинає ручки, як би наслідуючи рухам боксера. Рухи повинні бути плавними, але інтенсивними, щоб дитина повертався з боку на бік. Робиться 5-6 повторів кожною рукою — це вправа зміцнює м’язи рук і плеча.
- Переступлення виконується, коли малюк лежить на спинці. Спочатку дорослий бере дитину за щиколотки і, згинаючи його ніжки в колінах, притискає стопи до столу. Після цього ніжки малюка потрібно згинати і розгинати таким чином, щоб імітувати кроки по столу. Необхідно виконати 4-5 повторень.
- Вправу по згинання-розгинання ніжок виконується разом і по черзі в положенні лежачи на спинці. Дорослий бере дитину за коліна так, щоб великі пальці виявилися зверху. Спокійно згинаємо обидві ніжки одночасно, розводячи коліна і злегка натискаючи на животик. Після цього ніжки розгинаємо. Якщо дитина не захоче розгинати ніжки, можна їх злегка струсити, щоб розслабити м’язи. Далі виконуємо те ж саме, тільки по черзі кожною ногою.
- При виконанні «кучерских рухів» великі пальці дорослого вкладаються в долоні дитини, кисті злегка дотримуються. Розводимо ручки в сторони, потім зводимо їх, перехрещуючи на грудях. Ліва і права руки виявляються зверху по черзі. Повторюється 5-6 разів у повільному темпі.
- Вправа «куточок» зміцнює м’язи передньої стінки живота. Потрібно піднімати ніжки дитини, що лежить на спинці, до вертикального положення. Ноги повинні бути випрямленою, але якщо тонус м’язів ще високий і ніжки випрямляються з працею, трохи їх струсніть. Після підйому ноги повільно опускаються до горизонтального положення.
Вправи для тіла
- Повороти зі спинки на животик поки виконуються з допомогою дорослого. При цьому відбувається не тільки зміцнення деяких груп м’язів, але і навчання немовляти перекиданню. Повторювати його потрібно за 2-3 рази. Вказівний палець лівої руки дорослого вкладається в долоньку дитини, кисть дотримується. Правою рукою згинаємо ніжку дитини і повертаємо праворуч таз. Він рефлекторно поверне голову і верхню частину тулуба вправо. Притримуючи за руку, ми злегка допомагаємо немовляті повернутися, але трішки його притримуємо на боці для тренування м’язів. Також виконується переворот на животик через інший бік.
- «Плавання» виконується в положенні лежачи на животику. Ноги малюка злегка піднімаємо лівою рукою, а праву заводимо під животик. Трохи піднімаємо дитини над столом і тримаємо кілька секунд. Дане вправу корисно для зміцнення м’язів спини.
Заняття в 4-5 місяців
Зарядка і зміцнюючий масаж в 4 місяці дають дитині можливість рівномірно розвивати м’язи, вчитися відчувати своє тіло і керувати ним. Малюки такого віку вже можуть спиратися на ніжки при підтримці під пахви, вони із задоволенням починають підстрибувати. На п’ятому місяці дітки вже спираються на долоньки, коли лежить на животику — це дозволяє їм спостерігати за навколишнім світом і отримувати більше інформації. Вони вже самі починають перевертатися на бік, потім на животик.
Приблизний план заняття
- масаж рук;
- «кучер»;
- масаж ніг;
- «бокс»;
- розведення і зведення ніг;
- масаж живота (докладніше в статті: масаж живота новонародженого в домашніх умовах);
- присадка за ручки;
- переворот на живіт;
- масаж спини і сідничок;
- «плавання»;
- повзання на животі;
- кола руками;
- згинання і розгинання ніг.
Заняття допомагають дітям розвиватися та рости здоровими. Дорослі в цей час спілкуються з ними, навчають їх різним рухам.
Нові руху
- Розведення і зведення ніг малюка виробляється в положенні лежачи на спині. Ноги дитини зігнуті в колінах і стегнах. Дорослий їх притримує за гомілки. Ніжки розводяться в сторони, а потім зводяться разом. Виконується 4-6 разів.
- Присадка за ручки корисно для м’язів шиї і преса. Його треба виконувати обережно, щоб малюк при опусканні не бився потилицею. Садити дитину в такому віці ще не варто, тому тільки піднімаємо його за ручки і м’яко опускаємо назад на стіл. Опускаючи, укладаємо його не на спинку, а на бочок, поперемінно на лівий та правий.
- Для стимулювання повзання дитину укладають на живіт. Дорослий обхоплює ступні малюка, згинає і розгинає його ніжки, імітуючи рухи ніг жаби. Коли ви зробили кілька повторень, потрібно залишити ноги зігнутими і дати можливість малюкові відштовхнутися самостійно. Щоб йому було цікавіше, покладіть недалеко попереду яскраву іграшку. Коли йому вдасться відштовхнутися, він трохи просунеться вперед, після чого знову зігніть ніжки і дайте можливість самому відштовхнутися.
- Ще одне нове рух «кола руками». Дитина лежить на спині, тримається ручками за великі пальці дорослого. Дорослий виконує кругові рухи руками дитини: спочатку в сторони, потім до голови і потім вперед і вниз. Рухи виконуються плавно, спокійно. Робиться два кола в одну сторону, потім два кола в іншу сторону. Вправа підходить тільки тим дітям, які вже засвоїли «бокс» і «кучер».
Пам’ятайте, що діти постійно ростуть і розвиваються — це означає, що їм необхідно регулярно збільшувати навантаження. Якщо очевидно, що деякі вправи дитині ще не під силу, не варто форсувати події. Швидше за все, через деякий час малюк освоїть всі рухи.
