Багато жінок звикли пити вранці каву, але в період вагітності від такої звички доводиться відмовитися. Часто виникає питання: чи можна замінити каву на какао, чи не зашкодить це здоров’ю та розвитку дитини? У цій статті ми поговоримо про користь і шкоду какао під час вагітності.
Чи можна пити какао на ранніх і пізніх термінах вагітності?
Вперше напій з плодів дерев какао стали вживати в Америці, але особливо смачним його назвати було не можна. Какао-боби ніяк не оброблялися, заваривались окропом, а отриману суміш охолоджували і пили холодною. Лише в 19 столітті був винайдений какао-порошок, здатний повністю розчинитися в гарячому молоці або воді.
Всім відомі корисні властивості какао-бобів. Какао стимулює мозкову діяльність, сприяє концентрації уваги, зміцнює нервову систему та імунітет. Після випитої чашки какао можна відчути прилив бадьорості і сил, поліпшення настрою, адже в какао-бобах міститься велика кількість кофеїну і теоброміну.
На початку вагітності (1 триместр) вживати смачний напій можна, але за певних умов. Так, якщо жінка страждає від зниженого тиску, відчуває постійну апатію, дратівливість, перепади настрою, то какао стане відмінним засобом для нормалізації як загального, так і емоційного стану. Однак не слід зловживати напоєм і пити його в необмежених кількостях. Досить випивати одну чашку какао з молоком в день, але тільки в першій половині доби. Особливу обережність слід проявляти при підвищеному тонусі матки, адже напій викликає її скорочення, що загрожує викиднем і подальшими ускладненнями. У цьому випадку від какао доведеться відмовитися.
В середині терміну (2 триместр) у жінки підвищується ризик закупорки судин через збільшення в’язкості крові. Дитина не отримує достатньої кількості кисню, що небезпечно не тільки для його росту і розвитку, але і загрожує раптовим перериванням вагітності. Какао, сприяє розрідженню крові, стане прекрасним профілактичним засобом, що запобігає загустіння крові.
Крім того, напій підвищує гемоглобін і насичує організм жінки залізом, що особливо актуально при залізодефіцитній анемії. Входять до складу какао-бобів речовини здатні надати шкірі пружність, позбавити від появи розтяжок. Незважаючи на це, в середині вагітності не слід випивати більше 3 чашок какао в тиждень. Воно має властивість вимивати кальцій з кісткової тканини, що недопустимо в період формування скелета дитини.
Найбільше користі напій принесе в самому кінці вагітності, коли жінка відчуває постійне відчуття голоду. Какао з молоком не тільки його приглушує, але і насичує організм всіма корисними речовинами. Крім того, какао під час вагітності допомагає зняти набряклість, позбавляючи від надлишків рідини.
Користь какао для вагітних
Какао-боби мають масу корисних якостей, вони містять величезну кількість життєво необхідних речовин і елементів. Вагітним какао приносить велику користь.
Склад бобів:
- кальцій;
- вітаміни РР, Е, А і В;
- аргінін;
- серотонін;
- цинк;
- магній;
- фенілетиламін;
- залізо;
- триптофан;
- фосфор;
- фолієва кислота;
- калій;
- марганець;
- поліфеноли;
- мідь;
- епікатехін.
Для вагітної жінки надходження цих речовин в організм вкрай необхідно. Наприклад, цинк бере участь у виробленні білка, підвищує захисні сили імунітету. Серотонін підвищує настрій, стабілізує емоційний настрій, позбавляє від депресії, а залізо бере участь в процесі кровотворення. Вплив епікатехін полягає в антиоксидантній дії, зміцнення і відновлення мозкових оболонок. Калій забезпечує функціонування серцевого м’яза, а фолієва кислота – нервової системи.
При цьому важливо пам’ятати, що какао – це дуже калорійний напій, тому у нього не слід додавати багато цукру. Деякі жінки цікавляться: чи звичайне какао замінити на розчинну «Несквік»? Більшість лікарів категорично проти дитячого напою, адже в ньому міститься величезна кількість цукру, а також консерванти, ароматизатори. Останні суттєво збільшують ризик розвитку алергічних реакцій. Пити «Несквік» можна, але при відсутності схильності до алергії і не частіше разу на тиждень.
Шкода какао
Крім очевидної користі, какао може завдати вагітній жінці і серйозної шкоди. В першу чергу, напій вважається алергеном і здатний викликати розвиток діатезу не тільки у самої жінки, але і у майбутньої дитини. Ще однією вагомою причиною відмови від какао є підвищений тиск.
Вживання напою на початку і в середині вагітності небезпечно вимиванням здебільшого кальцію з кісткової тканини. Це загрожує не тільки розвитком остеопорозу, випадінням волосся і ламкість нігтів, але і перешкоджає нормальному розвитку і росту дитини. Крім того, зловживання какао підвищує рівень сечової кислоти, приводячи до запалень суглобів. При гастриті воно прискорює синтез шлункового соку, викликаючи не тільки неприємні відчуття, але і ризик розвитку виразки.
Протипоказання до вживання напою
Існує ряд протипоказань до вживання напою. У цьому випадку пити какао можна навіть зрідка, адже наслідки можуть бути абсолютно непередбачуваними.
Абсолютні протипоказання:
- гіпертонія;
- токсикоз в останньому триместрі;
- сечокам’яна хвороба;
- ожиріння;
- пієлонефрит (хронічний або гострий);
- харчова алергія;
- тиреотоксикоз;
- гломерулонефрит;
- цукровий діабет;
- подагра;
- тахікардія.
Деякі фахівці вважають, що какао на ранніх термінах строго протипоказано. Однак інші рекомендують включати її в раціон, але в обмежених кількостях.
