Існуючі в народі прикмети про вживання насіння при вагітності пророкують чорнявого, слинявого, сопливого, плаксивої дитини і важкі пологи. Є зерно здорового глузду в цих забобонах? Відомості про склад, калорійність, а також поради щодо вибору та обробці позбавлять від побоювань і дозволять ввести цей продукт в раціон вагітної з користю для здоров’я.
Можна їсти насіння вагітним?
Цінність рослинних насіння, які багаті харчовими волокнами і легко засвоюваним рослинним білком, визнають усі лікарі й дієтологи. Насіння є корисним і поживним продуктом, який у невеликих кількостях дозволяється вводити в раціон вагітних. Спеціальні застереження стосуються дотримання стандартних санітарних норм:
- не можна вживати неякісні — прогірклі, пересмажені, уражені гниллю насіння;
- перед вживанням їх потрібно промити під проточною водою і підсушити, щоб виключити ризик бактеріальної інфекції.
Шкідливі побічні реакції від вживання насіння виникають, коли вони використовуються, щоб підтримати компанію або зняти емоційну напругу. Цей традиційний ритуал заспокоює нерви, але не варто доводити його до статусу шкідливої звички, яку особливо важко поєднувати з вагітністю.
Невпинне лущення може привести до переїдання і розладу травлення. Випадки маніакального захоплення насінням можуть пояснити, чому виникли народні прикмети з перебільшено негативним змістом. В них люди знаходили привід для пояснення частих випадків народження хворобливих діток, що насправді відбувалося з-за поганих життєвих умов і відсутності медичної допомоги. Якісні і чисті насіння можна гризти під час вагітності без шкоди для здоров’я, в помірній кількості вони принесуть тільки користь.
