Багато вагітні під час виношування дитини стикаються з проблемою сильних набряків. Вони виникають у третьому триместрі, а іноді виникають вже після народження малюка. Набряки ніг після пологів – цілком природне явище.
Чому вони виникають? Через скільки пройдуть набряки? Що потрібно зробити, якщо опухли кінцівки? Як виглядають ноги після пологів?
Механізм виникнення набряків
Набряки – скупчення зайвої рідини в тканинах і органах. Люди без медичної освіти можуть сплутати набряклість з припухлістю. Для того щоб їх відрізнити, потрібно натиснути на місце припухлості і утримувати палець, придавлений до шкірі, протягом хвилини. Якщо у жінки набряк, то на шкірі залишиться вм’ятина, яка не буде згладжуватися кілька хвилин. Коли під час вагітності руки, ноги набрякають і болять, може знадобитися госпіталізація майбутньої мами.
Післяпологові набряки: причини і лікування
Багатьох жінок турбує питання, коли проходять набряки. Відповідь залежить від локалізації та вираженості симптоматики. Найчастіше у жінок набрякають нижні кінцівки. Ноги страждають із-за надмірного навантаження не тільки до, але й під час, і після пологів.
Набряки ніг і рук виникають із-за порушення роботи нирок під час виношування плоду. Набряклість промежини з’являється з-за народження великого дитини або ускладнень в ході пологової діяльності.
Причини виникнення набряків після пологів можуть полягати й у використанні препаратів для стимуляції пологової активності. На затримку рідини також впливають наступні фактори:
- нестача вітамінів;
- порушення розпорядку дня;
- хвороби судин;
- зміна гормонального фону;
- підвищення або зниження артеріального тиску.
Фізіологічні набряки (організм не встигає позбутися накопиченої рідини)
Жінки в післяпологовий період дуже часто стикаються з проблемою набряклості. До числа причин її виникнення можна віднести:
- Природну післяпологову реакцію організму. Незважаючи на те, що в першу добу материнства жінка втрачає, як мінімум, три літри рідини, досить велику її кількість затримується в тканинах. Набряки ніг, як правило, сходять в перші півтора тижні після закінчення вагітності.
- Використання препаратів для стимуляції пологів. У цьому випадку набряки зникають протягом тижня.
Хвороби нирок
Під час вагітності страждають нирки, так як їм доводиться працювати за двох. Ниркова недостатність у цей період може бути пов’язана з тиском матки на внутрішні органи та сечовидільну систему, внаслідок чого відбувається затримка рідини в організмі. Друга причина – зміна складу крові, яке негативно впливає на роботу організму в цілому.
Якщо у жінки до і під час вагітності були хронічні захворювання нирок, їх необхідно контролювати і після пологів. Регулярне відвідування уролога або нефролога в цьому випадку обов’язково.
Якщо набряки після пологів пов’язані з нирками, то вони локалізуються на обличчі, животі і ногах. Затримка рідини, як правило, викликають такі захворювання, як пієлонефрит, ниркова недостатність, гідронефроз нирки, вроджені аномалії органу.
Неправильний режим харчування
Раціон харчування жінки – ще один фактор, що провокує набряки. Якщо вона віддає перевагу солоні, смажені і копчені страви, то вода в організмі затримується і накопичується. Крім того, харчування має бути дробовим. Переїдання може негативно позначитися на здоров’ї мами. На жаль, не всі матусі, особливо новоспечені, можуть самостійно відрегулювати свій режим харчування, сну, вживання кількості рідини, так як вони зайняті малюком.
Гіпертонічна хвороба
В останні роки кількість пацієнтів з серцево-судинними патологіями збільшилася, а їх середній вік знизився. Набряки при гіпертонічної хвороби з’являються поступово і непомітно. На початкових стадіях захворювання жінка може місяцями не звертати уваги на підвищений тиск. Однак поява супроводжуючих неприємних симптомів повинно стати приводом для занепокоєння. До їх числа відносяться задишка, тахікардія, почервоніння обличчя. Відсутність лікування гіпертонічної хвороби призведе до витончення судин і порушення їх еластичності, внаслідок чого можуть постраждати нирки і вся сечовидільна система.
Як попередити фізіологічні набряки і позбутися від них?
Багатьох молодих мам турбує питання щодо того, як запобігти цю проблему або як швидко зняти набряки після пологів. Профілактика виникнення фізіологічних набряків включає наступні правила для швидкого відновлення після пологів:
- правильне харчування;
- регулярні денні і вечірні прогулянки на свіжому повітрі;
- прохолодний душ;
- регулярний туалет промежини, особливо у разі її пошкодження в процесі розродження (у відповідності з рекомендаціями лікаря);
- дотримання режиму сну і неспання;
- мінімальні фізичні навантаження;
- підбір правильного білизни (компресійного) та взуття без каблуків).
Фізіологічні набряки, як правило, спадає після закінчення 7-10 днів. При виникненні такої проблеми не потрібно панікувати, слід почекати півтора-два тижні. До цього терміну фізіологічні набряки обов’язково зійдуть. Якщо жінка прагне якомога швидше позбутися від набряклості, їй слід дотримувати деякі правила. Лікування включає корекцію раціону, контроль випитої рідини, максимально можливе зниження навантаження на нижні кінцівки, а також носіння спеціального післяпологового білизни.
Питний режим до і після пологів
Жінка після пологів повинна випивати більше рідини, ніж у період вагітності, приблизно 2-2,5 л на добу. Це пов’язано з початком грудного вигодовування – тепер жінці доведеться щодня віддавати малюкові 1-1,5 л молочка, яке має виробляти її організм.
Пацієнткам з проблемою фізіологічної набряклості категорично протипоказана кава, газована вода, а також дуже солодкі соки і компоти. Жінкам з набряком рекомендують вживати такі напої:
- кропову воду;
- морс з журавлини;
- березовий сік;
- липовий чай;
- відвар з сушених ягід калини;
- настій з кураги.
Останні два напою дуже легко готувати. Для отримання відвару з калини береться 20 г сушених ягід, які заливаються 200 мл окропу і варяться на протязі 20 хвилин. Після закінчення зазначеного часу відвар необхідно ретельно зцідити. Другий настій готується з використанням 200 г сушених абрикосів. Сухофрукти заливаються 200 мл киплячої води і настоюють не менше 6 годин.
Незважаючи на те, що сечогінні напої дійсно допомагають прибрати набряки у молодих мам, їх застосування повинно бути погоджено з гінекологом і педіатром. Необхідно виключити негативний вплив компонентів напоїв на організм малюка.
Корекція раціону
Молода мама часто виглядає набряклою внаслідок неправильного харчування і зловживання певними продуктами. У цьому випадку набряки зійдуть, як тільки жінка збалансує свій раціон. Необхідно включати в своє щоденне меню зелень, свіжі овочі і фрукти, звести до мінімуму вживання солі, замінивши її дозволеними приправами.
Слід виключити такі продукти і страви:
- кава і міцний чай;
- копченості та соління;
- ковбаси, сосиски;
- консерви;
- жирне м’ясо;
- солену й сушену рибу;
- чіпси і сухарики з додаванням спецій;
- алкоголь;
- газовані напої.
Зниження навантаження на ноги
Багато жінок після пологів запитують гінеколога, як швидко прибрати набряки. Зниження фізичної активності після пологів – один з методів лікування та профілактики фізіологічної набряклості ніг.
Піклуючись про малюка, мама постійно на ногах, внаслідок чого навантаження на нижні кінцівки зростає. Необхідно пам’ятати, що відтепер жінка відповідає не тільки за себе, і від стану матері залежить благополуччя дитини. По-перше, жінка повинна більше відпочивати у положенні лежачи, поклавши ноги на невеликий валик. По-друге, їй потрібно робити теплі ванночки з травами – шавлією, кропивою, ромашкою. Після такої приємною розслаблюючій процедури рекомендується масажувати стопи та ікри.
Для того щоб швидше зняти набряки рук, ніг або промежини, можна скористатися послугами професійного масажиста. Спеціаліст, впливаючи на тканини, допоможе організму швидше позбутися від зайвої рідини.
Компресійну білизну
Компресійну білизну – найкращий спосіб профілактики і терапії судинних захворювань ніг. Пацієнтки, які носять його в післяродовий період, застраховані від порушень нормального стану судин нижніх кінцівок. Компресійний трикотаж дозволяє також уникнути розтягування шкірних покривів. Компресійні панчохи, гольфи або колготи носять тривалий час (відповідно з інструкцією) і знімають на час відпочинку.
