Що робити, якщо рівень цукру не відповідає нормі?
Що ж робити вагітній при змінах вмісту цукру в крові, до яких заходів вдатися, щоб знизити або підвищити рівень глюкози? Щоб знизити концентрацію, необхідно:
- Правильно харчуватися. У новий раціон необхідно включити м’ясо, рибу, сир, яйця, свіжі фрукти і овочі, рис, гречку, овес. Потрібно відмовитися від фастфуду, шоколаду, солодкої газованої води, морозива, смаженої їжі, ковбас, сметани, майонезу. Також важливо стежити за обсягом порцій. Краще їсти частіше, але менше, ніж поїдати величезну кількість їжі за один раз.
- Терапія інсуліном. Якщо рівень цукру залишається підвищеним довгий час, лікар призначає ін’єкції інсуліну.
- Фізичне навантаження. Вагітність не привід для повної відмови від фізичної активності. Навпаки, помірні навантаження, розраховані на майбутніх мам, просто необхідні. Перевагу слід віддати плавання, йоги, фітнесу в спеціальних групах.
Зниження рівня глюкози – явище не таке часте. Зазвичай воно виникає, якщо майбутня мама вчасно не поїла або з’їла дуже мало і при цьому їжа була низькокалорійної. Щоб підвищити концентрацію цукру, потрібно просто правильно і вчасно харчуватися.
