Як позбутися від нудоти?
Якщо дана проблема викликана патологічними процесами в організмі, позбутися від неї можна тільки після усунення причини. Для купірування нападів нудоти не обійтися без використання лікарських препаратів. Якщо таке явище спровоковано фізіологічними факторами, для полегшення стану можна вдатися до таких заходів:
- Виключити вагітність. Якщо за останній місяць мали місце незахищені статеві акти, при виникненні нудоти в першу чергу необхідно перевірити наявність або відсутність факту зачаття. Для цього можна зробити тест на вагітність. Проте краще всього відразу звернутися до гінеколога, який з високим ступенем ймовірності визначить, чи відбулося запліднення яйцеклітини, після чого видасть пацієнтці необхідні рекомендації по поліпшенню самопочуття.
- Налагодити харчування. Перед менструацією багатьох жінок нудить через зловживання «неправильної» їжею. Щоб позбутися від нудоти і попередити її появу в подальшому, рекомендується виключити або звести до мінімуму кількість жирних, смажених, копчених і пряних страв. Газовані напої, міцний чай і каву слід замінити чистою водою і трав’яними настоями.
- Виключити надмірні фізичні навантаження. Дане обмеження стосується періоду перед менструацією. За тиждень до передбачуваної дати її початку рекомендується знизити рухову активність. Особливо шкідливо в цей час виконувати вправу на підняття важких предметів. У цей період перевагу краще віддавати йоги, пілатесу і плавання.
- Використовувати лікарські препарати або засоби народної медицини. Виснажливі напади нудоти можна лікувати за допомогою таких ліків, як Таміпул, Но-Шпа, Спазмалгон. У ряді випадків для нормалізації гормонального фону використовується Мастодинон. Зняти надмірне напруження, заспокоїти нерви, нормалізувати сон допоможуть трав’яні настої на основі ромашки, меліси, м’яти. Обов’язковою умовою застосування аптечних медикаментів та засобів на основі природних компонентів є попереднє узгодження з лікарем. Самостійний прийом препаратів може призвести до розвитку небезпечних наслідків для жіночого здоров’я.
- Відмовитися від прийняття гарячої ванни, відвідування лазні і сауни напередодні місячних. Перебування в умовах підвищеної температури сприяє скороченню матки, в результаті чого можуть виникнути дискомфортні відчуття і нудота.
