Особливості гігієни, харчування та інші рекомендації
Після того, як молоду маму перевели в післяпологове відділення, їй вже можна приймати душ (поки тільки в супроводі медичної сестри). Для гігієни статевих органів використовувати мило в першу добу не рекомендується – краще обійтися ополіскуванням теплою водою. Підмивання в напрямку спереду назад також потрібно проводити після кожного відвідування туалету.
Через рясні післяродових виділень міняти спеціальні прокладки або одноразові сітчасті трусики в перші дні доведеться дуже часто. У деяких медичних установах лікар може порекомендувати користуватися пелюшкою, а не прокладкою – так йому буде простіше оцінити кількість виділень і вчасно помітити відхилення від норми.
Будучи в «цікавому положенні», жінка звикає їсти те, чого їй захотілося. Ставши мамою, вона повинна уважно стежити за своїм раціоном, оскільки не все, що подобається дорослій людині, буде корисно для немовляти (дотримуватися дієти важливо тільки тим, хто планує практикувати грудне вигодовування). У меню з перших днів рекомендується включати наступні продукти:
- суп на нежирному бульйоні або борщ (капусту з борщу їсти не радять);
- відварну яловичину низької жирності;
- макарони з борошна вищого або 1-го сорту;
- картопляне пюре;
- житні сухарики;
- овочі, тушковані або приготовані на пару;
- морс;
- мінеральну воду без газу;
- компот із сухофруктів;
- теплий чай з додаванням невеликої кількості цукру.
З часом мама зможе зробити своє меню більш різноманітним. Головне – вводити нові продукти поступово, невеликими порціями, щоб встигати відслідковувати реакцію малюка. В цілому раціон годуючої матері повинна відповідати принципам здорового харчування – легкий, дробовий, без гострих спецій і приправ, ніяких алергенів, копченостей і консервів, і, зрозуміло, повна відмова від алкоголю.
