Профілактичні заходи
Щоб попередити виникнення болю у спині, жінка повинна одразу після народження дитини проводити профілактику появи больового синдрому. Для цього потрібно дотримувати наступні рекомендації:
- контролювати свою вагу;
- уникати перенапруження м’язів;
- вибирати комфортну позу для годування дитини;
- спати на жорсткому матраці;
- не здійснювати прямих нахилів під час прибирання, купання малюка, приготування їжі;
- підібрати легку коляску для новонародженого з ручкою на рівні талії, щоб знизити навантаження на спину під час прогулянки.
