Планування вагітності: калькулятор, з чого почати, які аналізи необхідно здати?
Редактор: Ларина Тетяна
Харчування і спосіб життя майбутніх батьків
Для успішного зачаття малюка майбутнім мамі і татові необхідно дотримуватися ряду правил:
Повністю відмовитися від тютюнопаління та вживання спиртних напоїв. Чоловікові при неможливості повної відмови від згубної пристрасті дозволено звести кількість викурених за день сигарет до 1-2. Крім того, можна випивати трохи алкоголю, але не частіше 2 разів у тиждень.
Регулярно займатися спортом, обов’язково приділяючи увагу прокачування м’язів живота.
Як можна більше часу проводити на свіжому повітрі.
Спати мінімум 8 годин на добу.
Уникати фізичного і морального перенапруги.
Включити в щоденний раціон білкову їжу, фрукти і овочі. Слід обмежити кількість споживаної жирної і смаженої їжі. Перевагу необхідно віддавати продуктам, багатим вітамінами А, Е і С.
З’їздити на море.
Стежити за тим, щоб пахова область чоловіки не перегрівалася.
Увага! Інформація на порталі носить ознайомлювальний і інформаційний характер, пам'ятайте що самолікування краще замінити походом до лікаря і професійною консультацією. Не займайтеся самолікуванням і завжди звертайтеся до професійних лікарів.
